Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

9 Pagalbos priemonės, kuriomis siekiama sumažinti menopauzės simptomus

Menopauzė yra labai svarbus moters pokyčių etapas. Šiame straipsnyje mes siūlome 9 natūralius sprendimus, kuriais siekiama sumažinti menopauzės simptomus su maistu ir kai kurias labai veiksmingas priemones bei šalutinį poveikį. Šie simptomai paprastai yra:

  • Šiluma
  • Prakaitavimas
  • Džiovinimas
  • Antsvoris
  • Nestabili nuotaika

Tačiau kiekviena moteris menopauzę patiria skirtingai ir didesniu ar mažesniu laipsniu.

Natūralūs teisės gynimo būdai, siekiant sumažinti menopauzės simptomus

1. Natūralios sultys

Be kai kurių labai naudingų papildų sveikam ir laimingam menopauzei, subalansuota mityba visada yra raktas į gerą sveikatą.

Dėl šios priežasties natūralios sultys, pagamintos namuose su vaisiais ir daržovėmis, yra būtinos visiškai ir natūraliai.

Jie siūlo daug vitaminų ir mineralų, taip pat pluoštų, kurie labai tinka gerinant žarnyno tranzitą ir, atitinkamai, organizmo valymą.

Tokiu būdu išvengiame toksinų, kurie pablogina menopauzės simptomus, kaupimąsi .

Taip pat skaitykite: 5 sultis, skirtas detoksikuoti inkstus

2. Chijos sėklos

Jei visą naktį dedame chia padažo sėklas, stebėsime, kaip vanduo yra želatinis. Taip atsitinka dėl savo gleivių kiekio, kuris padeda giliai išvalyti žarnyną.

Jei šį vaistą vartosime kasdien, mes prarandame tūrį pilvo srityje, ypač jei mes kenčiame nuo dujų ar vidurių užkietėjimo.

Mes taip pat galime pridėti chia gėrimų, sulčių, sausainių ar pyragaičių. Tokiu būdu mes jį suvartosime nesuvokdami ir palaipsniui pasieksime mažesnį juosmenį.

3. Česnakai

Siekiant pagerinti bendrą sveikatą ir sumažinti menopauzės simptomus, galime pasinaudoti visomis česnako savybėmis, vaistais, kurie valo kūną ir gerina kraujotaką.

Mes galime vartoti žaliavinius česnakus, prilipdami ant kepintos duonos arba pridedant jį prie naminių daržovių sulčių.

Taip pat yra kapsulių su česnakų aliejumi žmonėms, kurie nepalaiko jų kvapo.

4. ankštiniai augalai

Ankštiniai augalai yra labai naudingas maistas menopauzės metu dėl dviejų priežasčių:

  • Viena vertus, jie turi daug augalinių baltymų ir pluošto, todėl pagerina žarnyno funkciją ir padeda sumažinti riebalus, kurie sukaupia juosmens.
  • Kita vertus, jie yra turtingi augalinės kilmės fitotogenogenu ir estrogenais, kurie padeda reguliuoti hormonų disbalansą, atsirandantį šiame etape ir sukeliančius nepatogius simptomus.

5. Ženšenis, skirtas sumažinti menopauzės simptomus

Ženšenis yra vaistinis augalas, kuris labai tinka gydyti depresijos ir liūdesio, kuris yra bendras šiame pokyčių etape, būklę.

Tačiau nerekomenduojama vartoti nervingumą ar hipertenziją, nes tai yra vaistas, skirtas organizmui aktyvuoti.

Likusią mėnesio dalį galime atlikti 10 dienų gydymą ir pailsėti. Pastebėsime gerą nuotaiką.

6. Peru Maca

Maka yra Andų šalių gumbas, kuris padeda reguliuoti hormonų disbalansą natūraliai ir nesukeliant šalutinio poveikio.

Be to, tai yra puikus maistas odai ir plaukams, taip pat labai veiksmingas afrodiziakas vyrams ir moterims.

7. Alaus mielės

Alaus mielės yra gerai žinomas priedas odos, plaukų ir nagų problemų gydymui.

Be to, dėl didelio vitaminų ir mineralų kiekio rekomenduojama sumažinti menopauzės simptomus, suteikti energiją ir reguliuoti nervų sistemą.

8. Eterinis aliejus

Eteriniai aliejai yra labai patogus ir efektyvus išteklius subalansuojant mūsų kūną ir protą.

Menopauzės atveju vienas iš naudingiausių aliejų yra salvija, gydantis liūdesį, dirglumą, skysčių susilaikymą ir hipertenziją.

Mes galime vieną lašą šio eterinio aliejaus kasdien per dvi savaites, arba mes galime pritaikyti šventykloms ir riešams.

Aplankykite šį straipsnį: Kaip augti šalavijas, moterų augalus

9. Bacho gėlė menopauzei

Bacho floralai yra gėlių esencijos, kurios gydo fizinius ir emocinius sutrikimus. Tinkamiausi menopauzės metu yra:

  • Riešutas ir sausmedis (prisitaikyti prie pokyčių)
  • Laukinė rožė (energijai ir gyvybingumui)
  • Gentas

Profesionalus terapeutas padės mums rasti idealų mišinį mūsų atveju.

Top