Rekomenduojama, 2020

Redaktoriaus Pasirinkimas

Dieta detoksikuoti plaučius

Priešingai populiariems įsitikinimams, ne tik rūkaliai (aktyvūs ar pasyvūs) turėtų valyti plaučius.

Šį organą, kuris yra vienas svarbiausių žmogaus kūno, gali paveikti toksiškos medžiagos, dūmai iš miestų, aplinkos užterštumas, darbo pobūdis arba fizinio aktyvumo stoka.

Taigi mes rekomenduojame po dietos detoksikuoti plaučius ir sugebėti pašalinti visus šiuos kenksmingus toksinus. Sužinokite daugiau toliau.

Kodėl būtina valyti plaučius?

Yra daug tekstų, susijusių su kraujo, odos ir plaukų valymu ar net žarnyne, bet beveik nieko apie plaučių detoksikaciją ... ir būtent jie kiekvieną dieną gauna ir kaupia įvairias toksiškas dujas, kurios gali sukelti daugybę ligų.

Ši valymo rutina yra skirta ne tik rūkantiesiems ar tiems, kurie ką tik paliko priklausomybę; tai yra, jis taip pat yra skirtas visiems, kurie nori mėgautis geresne sveikata.

Taigi, jei paprastai sergate kvėpavimo takų ligomis ar dusuliu (kuris taip pat gali įvykti dėl to, kad nesinaudojate), jei gyvenate ar dirbate su asmeniu, kuris smarkiai rūko arba turi kirsti miestą pilną automobiliai ir autobusai, norėdami patekti į darbą, ši detox dieta tikrai padės jums!

Taip pat būtina vengti situacijų, kurios gali užteršti plaučius. Jei negalite gyventi kaimo vietovėse, galite, pavyzdžiui, savaitgaliais pabandyti daugiau laiko praleisti lauke arba medžių ir gamtos apsuptyje.

Taip pat skaitykite: kaip netinkamas kvėpavimas gali turėti įtakos sveikatai

Dieta detoksikuoti plaučius

Ši rutina turėtų būti vykdoma tris dienas iš eilės ir, jei įmanoma, atostogų metu, nes per šias 72 valandas turėsite:

  • Venkite eiti į vietas, kur galite užsikrėsti (kaip nurodyta pirmiau);
  • Venkite žmonių, rūkančių;
  • Lengvi patiekalai, ypač vaisių ir daržovių salotos;
  • Venkite vartoti raudonos arba baltos mėsos;
  • Pašalinkite pieno suvartojimą, nes jie sukelia alergiją ar netoleranciją ir daugeliui žmonių sukelia kvėpavimo sutrikimų;
  • Venkite kofeino, gaiviųjų gėrimų, rafinuoto cukraus ir pramoninių sulčių;
  • Gerti vandenį (2 litrai per dieną), riebalų neturinčias daržovių sriubas ir žolelių arbatas;
  • Į patiekalus įeina antimikrobinės sriubos, sultys ir žolės, pavyzdžiui, rozmarinas, čiobrelis ir raudonėlis.

Visi šie veiksmai padės išlaisvinti žarnų agliutinuotus toksinus, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Gerai žinoti, kad valymo metu plaučiai negali būti perkrauti sudėtingomis užduotimis, kurioms reikia daug pastangų, ar tai būtų darbas, valymas, daiktų vedimas, sportas ir kt.

Todėl reikia tai padaryti atostogų metu arba ilgesniais savaitgaliais, kad liktumėte namuose ir atsipalaiduoti.

Taip pat skaitykite: Rekomendacijos mesti rūkyti

Sultys detoksikuoja plaučius

Be jau nurodytų veiksmų, per tris dienas, kaip dalį dietos, reikia ištirti tris skirtingas sultis, skirtas valyti plaučius.

Prieš pusryčius suvartokite gerą kiekį vitamino C, kuris padidins imunitetą ir taip pagerins plaučių sveikatą.

Tokiu būdu suspauskite du citrinus ir pridėkite stiklinę vandens. Jei jums nepatinka citrina, pakeiskite mandariną. Atminkite, kad saldinant, leidžiama naudoti tik natūralias galimybes, tokias kaip stevija arba rudasis cukrus, arba, jei įmanoma, natūralūs, nešildomi gėrimai.

Ryte

Jums reikės daug kalio, mineralo, kuris valo kūną, vengia mėšlungio ir tuo pat metu reguliuoja skysčio kiekį mūsų organizme, nes jis pasiskirsto tarp visų organų.

Taigi gerti vieną ar dvi stiklines vitamino, kuriame yra daug kalio. Geras receptas gali būti:

  • 1 bananas
  • Pusė puodelio vyšnių ar slyvų
  • Pusė puodelio braškių
  • Pusė puodelio papajos
  • Du puodeliai ryžių pieno arba migdolų
  • Trys datos

Pietums

Be daugelio žaliavinių salotų suvartojimo, nepamirškite karotinoidų, kurie pagerina plaučių audinio gleivinės būklę ir apsaugo šių organų ląsteles.

Taip yra todėl, kad Joseph Levy atliktas tyrimas, bendradarbiaujant su kitais tyrėjais, nustatė, kad likopenas, karotinoidų medžiaga, slopina žmogaus endometriumo, krūties ir plaučių vėžio ląstelių augimą.

Maisto produktai, kuriuose yra daugiausia šios maistinės medžiagos, yra morkos, pomidorai, runkeliai, apelsinai, raudoni pipirai, melionai, mango, pomidorai ir persikai.

Taigi, galite paspausti 300 ml morkų sulčių, žalios arba raudonos obuolių ir šiek tiek petražolių. Tokiu būdu gausite daug vitamino A ir karotinoidų, kurie taps šarminiais.

Prieš eidami miegoti

Po dviejų valandų po vakarienės reikia gerti dvi stiklines mėlynių sulčių. Šis vaisius turi daug savybių, tarp jų yra galimybė sunaikinti plaučių bakterijas ir užkirsti kelią infekcijoms.

Galiausiai, turėtumėte sekti globos ar valymo kūno ir gerų įpročių rutiną:

  • Taip pasiimkite 20 minučių garų pirtį, kad iš kūno išblaškytumėte toksinus iš prakaito. Įpilkite 10 lašų eukalipto aliejaus į vandenį arba rankšluostį, kad paliktų vonią.
  • Išeikite į atvirą erdvę, pavyzdžiui, parką, kuriame yra daug medžių ir augalų, jei įmanoma, toli nuo centro.
Top