Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Maisto produktai, kurie padeda gydyti sausą odą

Dėl odos džiūvimo gali kilti tam tikri veiksniai, pvz., Ekstremalios temperatūros, prasta mityba, per didelis perdirbtas maistas ir hipotirozė. Todėl, valant tam tikrus maisto produktus, gali būti gydoma sausa oda. Būkite suderinti!

Maisto produktai sausai odai gydyti

Maisto produktai, turintys daug vandens

Sausai odai gydyti labai svarbu, kad ji gerai hidratuota ir gerti daug vandens, kad būtų išlaikytas pakankamas drėgmės lygis.

Be to, vaisiai ir daržovės gali padėti:

  • Vynuogės.
  • Persikų.
  • Apelsinai.
  • Pomidorai.
  • Agurkai.
  • Svogūnai.
  • Žalieji pipirai.
  • Salierai

Sužinokite daugiau: pasirinkimas gerti gerą vandenį namuose

Maisto produktai, turintys daug vitaminų A, B ir C

Maisto produktai, kuriuose yra daug vitaminų, turi antioksidantų, kurie padeda gydyti sausą odą.

Be to, turintys daug beta-karotino, kurie yra tamsiai žalios daržovės, pavyzdžiui, špinatai, daržovės ir daržovės geltonos spalvos ir apelsinai, pavyzdžiui, geltonos ir raudonos paprikos, pavyzdžiui, morkos; padėti atkurti pažeistas odos vietas.

Be to, maisto produktai, turintys daug vitamino B2, pavyzdžiui, sūris, mėsa ir kiaušiniai, suteikia odai blizgesį. Vitaminas A padeda augti naują odą ir gali būti randamas žuvų taukuose, piene ir kiaušiniuose.

Maisto produktai, turintys daug cinko

Cinko turtingas maistas padeda atkurti odos pažeidimus, pvz., Sausą, niežtiną odos šveitimą ir minkština odą. Geri šių maisto produktų pavyzdžiai yra austrės, sardinės, kviečių gemalai ir moliūgų sėklos.

Skaityti daugiau: Cinko nauda sveikatai

Maisto produktai, turintys daug sieros

Vartojant sierą turinčius maisto produktus, galima atnaujinti odą ir išlaikyti ją hidratuotą, elastingą ir elastingą.

Kai kurie šių maisto produktų pavyzdžiai yra šparagai, kiaušiniai, svogūnai ir česnakai, nors jie taip pat randami daugelyje vaisių ir daržovių, pieno ir neskaldytų grūdų.

Be to, tiems, kurie kenčia nuo odos sutrikimų, sieros vonios yra labai veiksmingos.

Omega 3

Rasta žuvyje, todėl oda gali tapti mažiau jautri ultravioletiniams spinduliams.

Be to, žuvų, ypač lašišos, vartojimas yra geras būdas sausai odai gydyti; todėl, kad dieta, koncentruota prisotintuose riebaluose, gali sukelti odos senėjimą.

Nerafinuotas šalto spaudimo linų sėmenų aliejus yra dar vienas omega 3 šaltinis ir gali būti naudojamas žemose temperatūrose salotose ir žalumynuose.

Naftos šildymas skatina laisvųjų radikalų, tiesiogiai veikiančių odos sveikatą, gamybą. Todėl venkite termiškai apdorotų augalinių aliejų ir keptų maisto produktų.

Vaizdą pateikė „Mumumio“

Top