Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

4 patarimai, kaip išvengti skausmingų mėnesinių

Tradicinė medicina siūlo priešuždegiminius vaistus ir skausmą malšinančius vaistus, kurie neišgydo, tik tuo metu palengvina simptomus, taip pat nėra lengva rasti natūralių vaistų, kurie iš tikrųjų išsprendžia skausmo problemą.

Šiame straipsnyje mes pasidalinsime keletu patarimų, kaip natūraliai kovoti su skausmingais simptomais, susijusiais su menstruaciniu ciklu.

Tinkamas maitinimas kovai su menstruacijų spazmai

Maistas vaidina pagrindinį vaidmenį bet kokiame sveikatos sutrikime . Skausmas visada yra ženklas, kad kažkas neveikia gerai, ir mes turime geriau rūpintis savo sveikata, nes jis mums sako, kad kažkas nėra tinkamas darbas.

Šie patarimai yra bendri ir naudingi bet kokiai sveikatos problemai, kuri sukelia skausmą ir ypač skausmingoms menstruacijoms.

Kaip kovoti su skausmu natūraliai

- Grūdus ir rafinuotus miltus pakeisti sveiki grūdai, kurie yra daug maistingesni ir padidina sotumo jausmą.
- Negalima piktnaudžiauti pieno produktais, pirmenybę teikdami jogurtui, kefyrui ir ghee (išvalytam sviestui) pienui ar sviestui. Venkite grietinės, kremų ir ledų.
- Pašalinkite keptus maisto produktus ir pirmenybę teikkite maistui alyvuogių aliejuje arba virkite juos garais arba vandenyje.
- Venkite baltojo cukraus ir druskos, jei reikia, visada vartokite mažais kiekiais. Labiausiai nurodoma medus, stevija ir Himalajų druska.
- Padidinti vaisių ir daržovių, neapdorotų ir virtų, vartojimą ir sumažinti raudoną mėsą, dešras ir paruoštą maistą . Priimti liesą mėsą, žuvį ir kiaušinius kaip gyvūninės kilmės baltymų šaltinius.
- Mažiausiai du kartus per savaitę į meniu įtraukite daržoves.

Rūpinimasis kepenimis

Pasak kinų medicinos, jei menses yra skausminga, gali būti, kad kepenys veikia netinkamai.

Todėl turime padėti šiam svarbiam organui, kuris yra vienas iš labiausiai kenčiančių nuo šiuolaikinio gyvenimo pasekmių dėl prastos mitybos, taršos, streso, neigiamų emocijų ir kt.

Mes galime pasirūpinti kepenų funkcija su šiomis rekomendacijomis :

- Gerkite stiklinę vandens su pusę citrinos sulčių pasninku, pusvalandį prieš pusryčius.
- Gerkite kiaulpienės, boldo, artišoko ir usnio užpilus.
- Vakarienė anksti ir nedideliu kiekiu.
- Venkite stresinių situacijų, kurios gali sukelti pyktį.
- Kepkite šilumą ant kepenų (šonkaulių dešinėje pusėje), pusvalandį prieš miegą.

Reguliuokite hormoninę sistemą

Hormonai vaidina svarbų vaidmenį menstruacijų spazmai ir moterų reprodukcinės sistemos problemoms. Stresyvus gyvenimo būdas, kuriame gyvename, deja, subalansuoja subtilų vyrų ir moterų hormonų sistemą, sukeldamas sutrikimus.

Sprendimas? Stenkitės gyventi labiau su gamta ir paties kūno ritmais.

Toliau mes kalbėsime apie tris augalus, kuriuos turėtume reguliariai vartoti, kad subalansuotų endokrininę sistemą ir ilgainiui vengtume bet kokio tipo menstruacinio skausmo.

Maka: afrodiziakas, maistingas ir reguliuojantis

Maka yra tipiškas Peru Andų šaknis, turintis keletą naudingų savybių reprodukcinei sistemai . Be seksualinio apetito didinimo, ji padidina spermatozoidų kiekį vyrams ir stiprina moterų embrionus, kurie yra jų šalyje vaisingumo simbolis.

Tai taip pat labai gerai reguliuoja hormonus moterims. Maka yra puikus priešuždegiminis ir prisideda prie bendros sveikatos.

Vitex: vaistai, naudojami nuo senovės

Vitex jau daugelį amžių buvo naudojamas gydant priešmenstruacinę įtampą (PMS) ir nerimą. Jis taip pat padeda kovoti su tipinėmis menopauzės karščio bangomis.

Tai augalas, kuris padeda sumažinti estrogenų kiekį, kuris gali būti spazmų ir kitų menstruacijų spazmų priežastis. Vartokite arbatas ir papildai, visada pagal savo gydytojo rekomendaciją, mažiausiai tris mėnesius, kad pradėtumėte pastebėti teigiamą poveikį.

Sage: kraujotakos sistemos stimuliatorius

Salvia gydo, virškina ir stimuliuoja kraujotaką, palengvina menstruacijų produkciją ir vengia menstruacijų spazmus. Jis turėtų būti suvartojamas saikingai, nes jis stimuliuoja ir kelia padidėjusį kraujospūdį.

Menstruacijų mėšlungis

Jei patiriate spazmus, galite imtis tokių veiksmų, kad išvengtumėte vaistų vartojimo:

- Norėdami išmatuoti pilvo plotą, naudokite šilumą, naudodami terminį maišelį arba molio masę.
- Gerkite ciberžolės ir imbiero infuziją.
- Atsigulkite vaisiaus padėtyje, tarp jūsų kelio.
- Paruoškite cinamono arbatą, kuri puikiai tinka menstruacijų „nusileidimui“ (todėl nėščioms moterims ar nėštumo metu).

Visada reikia pažymėti, kad natūralus gydymas turi būti atliekamas prižiūrint patikimam gydytojui .

Top