Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 natūralūs gėrimai, kurie padeda pagerinti kraujotaką

Kraujo cirkuliacija atlieka svarbų vaidmenį kiekvieno žmogaus gyvenime, nes ji yra atsakinga už deguonies ir maistinių medžiagų transportavimą į visas kūno ląsteles.

Kraujas gali cirkuliuoti dėl širdies darbo, kuris nuolat pumpuoja jį taip, kad jis nepatektų į visą organizmą. Tačiau kartais tai gali sukelti tam tikrų trūkumų dėl tam tikrų veiksnių, kurie gali sumažinti ar trukdyti jo eismui per veną ir arterijas.

Jei kraujotakos yra prastos, tai paveikia daug kūno funkcijų, o laikui bėgant jaučiamas simptomai, turintys įtakos žmogaus gyvenimo kokybei. Taigi didelė dalis gerų gyvenimo įpročių išsaugojimo svarbos.

Tačiau, jei yra kraujotakos sutrikimo diagnozė, reikia praktiškai taikyti gydytojo nurodymus ir, žinoma, ištaisyti įpročius, kurie nebuvo naudingi sveikatai.

Siekiant padėti jums tai padaryti, pateikiame keletą labai lengvai paruošiamų gėrimų ir natūralių ingredientų, kuriuos galite įtraukti į savo mitybą, kad pagerintumėte kraujotaką.

Natūralūs gėrimai, kurie padeda pagerinti kraujotaką

1. Burokėlių sultys

Runkeliai - tai daug baltymų, pluoštų ir folatų, kurie padeda stiprinti kraujotakos sistemą. Jame taip pat yra fitocheminių medžiagų, vadinamųjų „betaino“, kuris dėl savo antioksidacinio poveikio veikia metabolinius kelius, kad sumažintų laisvųjų radikalų atsiradimą.

Tačiau tai yra didelis kalio kiekis, kuris padeda pagerinti kraujotaką . Šio mineralo diuretikas padeda pašalinti perteklių, kuris susikaupia apatinėse galūnėse, ir pablogina bei sulėtina kraujotaką.

Kita vertus, runkelių sudėtyje yra bioflavonoidų, kurie padeda užkirsti kelią kelioms patologijoms, pvz., Varikozėms.

Sudėtis

  • 3 vidutiniai runkeliai
  • Pusė stiklinės vandens 250 ml

Paruošimo būdas

  • Išvalykite ir supjaukite runkelius.
  • Maišytuvo sudedamąsias dalis sudeginkite, kol gaunamas homogeniškas mišinys.

Vartokite du kartus per dieną, kad gautumėte naudos.

Būtinai perskaitykite: Patarimai ir gynimo priemonės arterijų atnaujinimui Natūralu

2. Braškių ir greipfrutų sultys

Natūralios greipfrutų sultys koncentruoja didelį kiekį antioksidantų, vitamino A ir C bei mineralų, stiprinančių kraujotakos sistemą, ypač arterijas ir kapiliarus, ir padeda išvengti krešulių susidarymo.

Sudėtis

  • 10 prinokusių braškių
  • 1 stikline vandens (250 ml)
  • 2 šaukštai medaus
  • Dviejų greipfrutų sultys

Paruošimo būdas

  • Iš greipfrutų ištraukite sultis ir sumaišykite maišytuvą su braškėmis, medumi ir vandeniu.
  • Įsitikinkite, kad gausite gėrimą be gabalėlių

Jums reikia gerti, kai tik pasiruošsite bent 3 kartus per dieną

3. Imbiero infuzija

Imbiero šaknis gausu antioksidantų. Jis turi priešuždegiminių ir antikoaguliantų savybių, kurios padeda skatinti kraujo perėjimą per arterijas. Todėl jo infuzija gali padėti pagerinti kraujo tekėjimą per arterijas.

* Pastaba: Prieš pradėdami vartoti šią infuziją, pasitarkite su gydytoju. Ypač jei laikotės bet kokio farmakologinio gydymo.

Sudėtis

  • 1 stikline vandens (250 ml)
  • Vienas valgomasis šaukštas švieži tarkuotas imbieras (10 g)
  • Vienas valgomasis šaukštas medaus bičių (25 g)

Paruošimo būdas

  • Šildykite vandenį keptuvėje.
  • Kai jis pasiekia virimo temperatūrą, įpilkite imbiero ir iki minimumo sumažinkite liepsną.
  • Leiskite ugniai dar kelias minutes ir pridėkite medų.
  • Truputį lėtai nuimkite, uždenkite ir palikite dar 5-6 minutes.

Jūs turite suvartoti virtą gėrimą ir iki du kartus per dieną.

4. Agurkų sultys ir salierai

Natūrali agurkų ir salierų sultys yra gėrimas, turintis didelį diuretinį poveikį, kuris padeda kovoti su skysčių sulaikymu ir uždegimu, kilusiu iš tos pačios problemos. Tai gali būti ypač naudinga esant aukštam kraujospūdžiui.

Sudėtis

  • 3-4 agurkai (45 g)
  • 2 salierų stiebai (20 g)
  • 1 stikline vandens (250 ml)

Paruošimo būdas

  • Nuplaukite ir nusausinkite daržoves.
  • Tada supjaustykite agurkus.
  • Sumaišykite visus maišytuvo ingredientus, kol gaunamas homogeninis mišinys.

Jūs turite suvartoti nevirtą gėrimą du kartus per dieną.

Taip pat skaitykite: cirkuliacija kojose: 7 geriausi sprendimai

5. Papajos, slyvų ir žaliųjų vynuogių sultys

Kadangi trys vaisiai yra labai daug antioksidantų ir pluošto (kurie stiprina kraujotakos sistemą), šis gėrimas gali būti labai patogu pagerinti bendrą sveikatos būklę ir, žinoma, kraujotaką.

Sudėtis

  • Pusė papajos
  • Puodelis žalių vynuogių 80 g
  • 3 slyvos
  • 1 stikline vandens 200 ml

Paruošimo būdas

  • Nuplaukite vaisius gerai.
  • Sumuokite viską maišytuve, kol gausite homogeninį gėrimą.

Rekomenduojame per dvi savaites išgerti tuščią skrandį, kad gautumėte naudos.

Kiti patarimai, kaip pagerinti kraujotaką

Svarbu paaiškinti, kad nors šie gėrimai yra puiki parama kraujo apytakos gerinimui, būtina įtraukti juos į subalansuotą mitybos planą, kuris gerai kontroliuoja kalorijas, riebalus ir cukrus bei gerą drėkinimą. Kita vertus, būtina laikytis gydytojo nurodymų.

Nenaudokite šių sveikų gėrimų, jei išlaikote prastą mitybą ir sėdimą gyvenimo būdą. Todėl raginame jus ištaisyti visus įpročius, kurie jums nesuteikia jokios naudos.

Top