Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 prieskoniai, kurie pagreitina medžiagų apykaitą

Norint turėti sveiką gyvenimą, svarbu turėti subalansuotą svorį. Tačiau, norint pasiekti tinkamą svorį, ne taip paprasta, kaip ir šiandien.

Laimei, yra keletas prieskonių, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir lengvai įeina į dietą.

Norint pasiekti idealų svorį, svarbu sutelkti dėmesį į tris tikslus:

  • Paspartinti medžiagų apykaitą
  • Sumažinkite riebalinį audinį.
  • Sumažinkite apetitą

Rekomenduojami prieskoniai yra turtingi maistinėmis medžiagomis, kurios pagerina jūsų gyvenimo kokybę ir padeda išvengti tokių ligų kaip:

  • Hipertenzija
  • 2 tipo diabetas
  • Miokardo infarktas

Prieskoniai, kurie padeda pagerinti medžiagų apykaitos tempą

1. Garstyčios

Garstyčios priklauso krikščionių šeimai, pavyzdžiui, kopūstams, Briuselio kopūstams ir brokoliams.

Garstyčių sėklos yra dalis prieskonių, kurie pagreitina medžiagų apykaitą, nes padidina kūno temperatūrą ir padeda organizmui efektyviau deginti kalorijas .

Kaip vartoti?

  • Prieš naudodami pratimus, galite suvartoti 3 arbatinius šaukštelius garstyčių sėklų, kad fizinio aktyvumo metu padegtumėte papildomų kalorijų.
  • Geriausias būdas gauti šias išmokas yra sėklų vartojimas. Taip yra todėl, kad prekybos centre parduodamos garstyčios paprastai turi konservantų ir druskos, kurios sukelia poveikį, kuris prieštarauja norimam.

2. Ciberžolė

Ciberžolė yra apelsinų prieskonis, plačiai naudojamas virimui.

Remiantis įvairiais tyrimais, jis gali sumažinti riebalinio audinio susidarymą.

Tai reiškia, kad vartodami jį sumažinate riebalų kiekį ir užkertate kelią svorio padidėjimui.

Be to, jis yra naudingas gydant diabetą, nes jis pagerina atsparumą insulinui ir reguliuoja ir hiperglikemiją.

3. Imbieras

Norite padėti savo kūnui sudeginti riebalus ir mankštintis nepakanka? Mes žinome, kad labai dažna problema yra susijusi su reikiamu svoriu.

Laimei, imbieras leidžia kūnui naudoti riebalus, sukauptus kaip papildomą kurą.

Be to, imbieras gali nuraminti ir atpalaiduoti virškinimo traktą dėl savo priešuždegiminių savybių.

Norėdami gauti šias išmokas, turite keletą galimybių. Lengviausias yra suvartoti vieną puodelį imbiero arbatos per dieną. Tai galite padaryti kaip pusryčių dalį arba savo žaliųjų sulčių pagrindą.

4. Kardamonas

Kardamonas yra aromatinis prieskonis, plačiai naudojamas senovės rytuose kaip vaistinė priemonė nuo virškinimo problemų.

Svarbu atsižvelgti į jo ypatingą aštrų ir saldų skonį. Tai gali paskatinti kai kuriuos žmones tai nepatenkinti pirmą kartą juos vartojant.

Tačiau jis idealiai tinka didinant organizmo gebėjimą deginti sukauptus riebalus.

5. Cinamonas

Cinamonas gaunamas iš kai kurių krūmų, kurie po džiovinimo ir be išorinio apvalkalo sudaro aromatinius gumbus, kuriuos jau žinome.

Ji turi keletą privalumų:

  • Sumažina rūgštingumą
  • Reguliuoja žarnyno ritmą
  • Kova su gripu
  • Sumažinkite cukraus kiekį kraujyje
  • Reguliuoja trigliceridų ir blogo cholesterolio kiekį (MTL)

Norėdami pasinaudoti visais šiais privalumais, savo desertuose tiesiog pridėkite šiek tiek cinamono miltelių. Kita alternatyva yra cinamono arbata, kuri gali būti vartojama kasdien, bet ne nėščioms moterims, kurios bando pastoti, nes jos yra abortinės.

Jei kasdien suvartojate cinamono arbatą, galite pridėti šiek tiek pieno arba naudoti arbatą kaip kitų gėrimų pagrindą.

6. kmynai

Kmynų yra prieskonis, kad, be pagreitinti medžiagų apykaitą, palieka maisto unikalų skonį ir aromatą.

Ji turi keletą savybių, padėsiančių mums numesti svorio:

  • Pagerina virškinimą, nes optimizuoja maistinių medžiagų apykaitą.
  • Jis turi priešuždegiminių savybių, labai naudingas kovojant su skrandžio problemomis, kurios sukelia patinimą.
  • Sumažina dujų gamybą.
  • Tai natūralus antioksidantas, stimuliuojantis medžiagų apykaitos išlaidas, kurios naikina riebalinį audinį, paverčiant jį energija.

7. Pipirai

Pipirai suteikia prieskonį prieskoniams, o:

  • Slopina naujų riebalų ląstelių susidarymą.
  • Jis stimuliuoja skrandžio sulčių sekreciją, kuri pagreitina virškinimo procesą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
  • Jis sumažina žarnyno dujų susidarymą, kurios užkerta kelią depuratyvinėms funkcijoms.
  • Jis veikia kaip natūralus diuretikas.
  • Reguliuoja kraujospūdį ir apsaugo nuo hipertenzijos.

Geriausia yra tai, kad pipirai yra labai lengva rasti, ir jūs tikriausiai jau naudojate patiekalus savo patiekalams.

Norint prarasti svorį per trumpą laiką, privalome papildyti šių prieskonių vartojimą kasdieniniu pratimu ir subalansuota mityba.

Top