Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip padaryti sveikesnius, greitesnius lustus?

Kas nemėgsta bulvytės? Tačiau, kaip paruošta, bulvių traškučiai gali būti labai žalingi mūsų sveikatai.

Deja, jie linkę būti paruošti su prastos kokybės aliejais, kurie buvo naudojami ir pakartotinai naudojami daug kartų ir visada esant aukštai temperatūrai.

Tačiau mes neturime jų atsisakyti . Šiame straipsnyje mes paaiškinsime, kaip galite paruošti naminius bulvytes trimis skirtingais būdais, kad laikas nuo laiko būtų sveikesnis receptas.

Parduodamos prancūzų bulvės

Kad žetonai būtų sveikesni, pirmas žingsnis yra paruošti bulves namuose, nes tai vienintelis būdas užtikrinti kokybę .

Tai leis jiems reguliariai valgyti su kitais patiekalais, o jei valgysime iš namų, turėtume stengtis juos kuo labiau išvengti.

Kriaušės, kurios tarnauja mums visur, yra žalingos dėl šių priežasčių:

  • Jie buvo pagaminti iš prastos kokybės aliejų (vadinamųjų valgomųjų aliejų, gautų iš transgeninių sojų pupelių ir kitų augalinių aliejų), kurie virsta aukštoje temperatūroje trans-riebalais, kad jie kenktų mūsų organizmams. Be to, jie dažnai naudojami dažnai.
  • Šios bulvės turi labai didelį riebalų kiekį, nes jos kepamos gausioje alyvoje.
  • Bulvės iš tikrųjų yra bulvių košės ir kitų nesveikų ingredientų mišinys.
  • Sudėtyje yra daug rafinuotos druskos.

Atraskite: 5 „Mažos druskos naudojimo maistui“ privalumus sveikatai

Visos šios savybės padeda pabloginti mūsų sveikatą:

  • Jie didina cholesterolio ir trigliceridų kiekį.
  • Jie prisideda prie antsvorio ir celiulito.
  • Jie padidina arterinę hipertenziją ir skysčių susilaikymą.
  • Jie sukelia rūgštingumą, kuris yra daugelio ligų šaltinis.

Pagrindiniai žingsniai geroms prancūziškoms bulvytėms

Jei norite padaryti skanius, sveikus bulves, visada atlikite šiuos pradinius veiksmus:

  1. Gauti kokybiškas bulves, jei įmanoma, organines, ir neturite daigų.
  2. Naudokite šaltą pirmojo slėgio alyvuogių aliejų.
  3. Sezonas su gausia jūros druska, bet ne per daug.
  4. Naudokite be tefloninės talpos, pvz., Keramikos, krištolo, nerūdijančio plieno, ketaus ir kt.

1. Mažiau rūgščių bulvių traškučiai

Kulinarinis triukas, kuris ateina iš Rytų, kad būtų pašalinta daug rūgštumo, kurį kepami maisto produktai įsigyja, yra pridėti alyvuogių aliejaus, o bulvės kepamos, ir pora umeboshi slyvų, kurios yra išskirtinis vaistas, turintis daug savybių.

Šios slyvos sugeria tam tikrą toksiškumą nekeičdamos skonio. Nevalgykite keptų slyvų, bet po valgio galite valgyti šviežią, kad pašalintumėte žalingą poveikį.

Taip pat skaitykite: neįtikėtinų bulvių žievelės priemonių

2. Prancūzijos bulvytės, bet kepti.

Nupjaukite bulves į juosteles ir įdėkite į orkaitę. Prieš kepdami šepetėliu gerai nuvalykite alyvuogių aliejumi. Tokiu būdu, jūs gausite skrudintas bulves, kurios bus beveik identiškos bulvytėms, bet daug mažiau aliejaus.

3. Keptos bulvės ir bulvytės

Kitas būdas, kaip bulvės nepriima tiek daug naftos, yra virti jas apie 10 minučių, jau supjaustytas juostelėmis, kad jie netektų tvirtumo .

Tada leiskite gerai nusausinti, kad alyva nešluotų. Kepkite, kol jie turi įprastą konsistenciją.

Mitybos pasiūlymai

Bulvė yra krakmolas, todėl rekomenduojame geresniam virškinimui visuomet sujungti su daržovėmis (daržovėmis, salotomis, vaisiais) ir tam tikru baltymu (mėsa, žuvimi, kiaušiniu, daržovėmis).

Be to, jei padarysite šį derinį, jūsų vartojimo poveikis bus daug naudingesnis organizmui.

Kita vertus, mes nerekomenduojame jų derinti su kitais krakmolais, pvz., Sumuštiniais, picomis, makaronais ir kt., Nes tai sukeltų sunkų virškinimą, perkrautų kūną ir prisidėtų prie nepageidaujamų riebalų susidarymo.


Jūs žinote kepti obuoliai?

Galiausiai tai dar vienas sveikesnis pasiūlymas, kuris nustebins visą šeimą. Norėdami tai padaryti, supjaustykite obuolius į juosteles, tarsi jie būtų bulvės ir kepti juos taip pat, taip pat pridedant druskos.

Saldus skonis ir gaivus tekstūros pavidalo receptas yra labai unikalus užkandis.

Top