Rekomenduojama, 2020

Redaktoriaus Pasirinkimas

Ar jogos praktika turi trūkumų?

Gali būti, kad mes tikime, kad tūkstantmečio fizinė veikla, kaip joga, neturi nieko neigiamo. Tačiau praktikuojanti joga turi trūkumų, apie kuriuos reikia žinoti.

Tik tuomet mes galime juos išvengti, kad galėtume mėgautis visa tai, ką gali suteikti šis pratimas.

Pažiūrėkime, ar joga turi trūkumų ir kokie yra. Žinoma, šis straipsnis jums bus labai naudingas.

Didelė rizika susižaloti praktikuojant jogą

Vienas iš didžiausių jogos trūkumų yra tai, kad jis kelia didelę traumų riziką.

Pozicijos kartais nėra paprastos. Todėl mes visada turime nepamiršti šių patarimų, kaip išvengti žalos:

  • Negalima priversti kūno: jei mes pradedantiesiems, galime, kad mes nedarome kai kurių laikų „tobulu“ būdu. Tai neturėtų mums trukdyti. Joga leidžia mums pamatyti, kaip mes palaipsniui progresuojame.
  • Padėties laikymasis pagalba: Svarbu, kad mokytojas padėtų mums atlikti labai sudėtingą laikyseną, o tai kelia didelę riziką, kad sukels mums žalą.
  • Kokybiška medžiaga: jei neturime kokybiško kilimo ir jis nuslysta, rizika padidina avariją. Todėl geriau investuoti į kokybiškas medžiagas, kurios suteikia mums saugumą.
  • Sutelkite dėmesį į save: jei pradėsite lyginti save su kitais studentais, dėmesį sutelksite į tai, kaip jie atlieka laikyseną. Tai gali sukelti praradimą, prarasti pusiausvyrą ir patirti tam tikrą žalą.

Nepraleiskite straipsnio: koks yra idealus laikas praktikuoti jogą?

Jogos praktika kelia trūkumų, jei einame per greitai ir nesilaikome mūsų kūno ritmų.

Jei stengiamės padaryti atvirkštines pozicijas, pavyzdžiui, be pagalbos ar paramos, mes greičiausiai galime nukristi. Tai gali sukelti ne tik sužalojimą, bet ir lūžimą.

Nepakankamas mokytojas

Atsižvelgiant į tai, taip pat būtina pasirinkti tinkamą mokytoją. Įsivaizduokite, jei jis neatsižvelgia į savo mokinių lygį ar nori, kad jie padarytų tai, ką daro, nesirūpindami, ar jiems reikia pagalbos .

Tai be jokių abejonių gali sukelti sužalojimus. Todėl geras jogos mokytojas visada turėtų žinoti, kaip mokiniai daro laikyseną.

Be to, jei negalite to padaryti, turėtumėte mokyti, kaip laikytis pozos „pradedantiesiems“, o tada pereiti.

Jei neturime tinkamo mokytojo, turėtume pakeisti jogos klasę. Mūsų sveikata ir gerovė yra svarbūs, todėl nekyla pavojaus be jokių poreikių.

Jogos rūšis

Šiandien joga praktikoje kelia trūkumų, jei nepasirenkame tokio tipo, kuris geriausiai atitiktų mūsų fizinę būklę ir mūsų apribojimus.

Pavyzdžiui, jei mes turime tam tikrą nugaros problemą, kuri neleidžia mums greitai judėti, praktikuojant labai „aktyvų“ stilių visai nebus naudinga .

Yra keletas jogos tipų, kurios yra paremtos meditacija, kiti siekia tobulos laikysenos, arba atlikti įvairias pozas sklandžiai ir greitai.

Priklausomai nuo mūsų amžiaus ir turimų problemų, turėsime padaryti labai gerą pasirinktos jogos stilių.

Rekomenduojame taip pat perskaityti: „Jogos praktika“ gali padėti kontroliuoti hipertenziją

Pavyzdžiui, jei atsidūrėme sudėtingose ​​pozose esančioje jogoje, mes turime stebėtis, ar rizikuojame sužeisti.

Pavyzdžiui, apverstose padėtyse kraujo tekėjimas sukaupia galvos srityje, didindamas kai kurių problemų riziką . Taigi turime būti atsargūs.

Jogos praktika turi trūkumų, kaip matote. Bet tai yra tik šiek tiek daugiau dėmesio ir pasitikėjimo naudos.

Taigi, vengiant bet kokių problemų, galinčių kelti pavojų mūsų sveikatai.

Galų gale, praktikuojanti joga turi daug daugiau privalumų nei trūkumai. Iš tiesų, daugeliui žmonių tai tapo pratimu, kurį jie kasdien vykdo.

Ar dažnai darote jogą? Ar kada nors patyrėte sužalojimų?

Tikimės, kad nuo šiol galėsite saugiai ir saugiai mėgautis jogos užsiėmimais. Kadangi joga gali keisti gyvenimą visais būdais.

Top