Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Mano vaikai nevalgo žuvies: ką galiu padaryti?

Mano vaikai nevalgo žuvų: esu susirūpinęs! Papildomo šėrimo pradžioje daugelis pediatrų rekomenduoja įtraukti baltąjį šerį. Taip yra dėl to, kad maiste yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų. Tačiau daugelis vaikų paprastai atsisako, bet nesijaudinkite! Yra daug maisto, kuris gali puikiai pakeisti žuvį.

Kaip motina, vienas iš didžiausių troškimų yra mūsų vaikas valgyti ir mėgautis kiekvienu patiekalu, kurį ruošiame. Bet iš tikrųjų, dauguma vaikų atsisako paragauti daug maisto. Nesvarbu, ką mes darome, net jei mes paslėpiame žuvis ar daržoves, mūsų vaikas tikriausiai paliks juos ant plokštės.

Susirūpinimas dėl vaikų maitinimo yra visiškai normalu. Iš dalies jos plėtra, sveikata ir augimas priklauso nuo vartojamo maisto.

Mano vaikai nevalgo žuvies: svarbu suprasti, ką jie nori valgyti

Kiekvienas vaikas yra pasaulis. Su tam tikrais skoniais, apetitais ir tam tikrais prisitaikymo laikais. Kaip ir kūdikiai, vaikščiojantys po 10 mėnesių, o kiti, vyresni nei vieneri metai, individualūs valgymo skirtumai yra normalūs visuose vaikams. Todėl neturėtume versti juos į valgyti kažką, ko jie nėra pripratę valgyti.

Patikrinkite 5 reikalavimus, kad galėtumėte turėti gerą mitybą

Jūsų vaikas turi savo valgymo stilių. Lygiai taip pat, kaip jūsų mažasis gimsta su tam tikru simboliu, taip pat ir maisto pasirinkimai. Pavyzdžiui, kai kurie vaikai yra nepriimtini, tai yra, jie nevalgo ar nevalgo. Kiti, priešingai, turi pavydėtiną apetitą. Jie mėgsta paragauti naujų tekstūrų ir skonių. Yra ir kitų, kurie yra labiau pasibjaurėtini ir kurie tik valgo maistą.

Jei priversti, šantažuoti ar grasinti savo vaikui valgyti tai, kas patiekiama prie stalo, jis tik paskatins jus nekensti ir atmesti maistą. Jis turėtų būti kantrus ir išmokyti jus, kad valgio metu yra daugiau nei viena galimybė.

Sėdėkite šalia jo ir valgykite. Pakartotinai jis įrodys, ką valgote. Taip pat nepamirškite, kad visada visada būsite vaiko pavyzdys. Jei norite pakeisti savo mitybos įpročius, pradėkite demonstruodami jam, kad jums patinka šie maisto produktai.

Mano vaikai nevalgo žuvies, nes jiems nepatinka skonis.

Ne visi maisto produktai, ypač žuvys, gali atkreipti vaikų dėmesį. Taip yra dėl to, kad vaikystėje labai išsivysto skonio ir uoslės suvokimas.

Jei jūsų vaikas nepatinka žuvims ir atsiduria ankstyvuosiuose gyvenimo metus, tai yra dėl to, kad jo skonio pumpurai vis dar yra labai jautrūs. Todėl labiau tikėtina, kad atsisakysite kai kurių maisto produktų, ypač tų, kurių skonis yra labai stiprus.

Mano vaikai nevalgo žuvies, nes jie yra vegetarai.

Po pirmųjų gyvenimo metų dauguma pediatrų rekomenduoja vaikus vartoti tuos pačius maisto produktus, kaip ir jų tėvai. Bet kas atsitiks, jei tėvai yra vegetarai?

Amerikos pediatrijos akademijos ekspertai teigia, kad lacto-vegetariškos mitybos, apimančios pieną ir kiaušinių lakto vegetarus, kurie leidžia pieną ir kiaušinius, aprėpia vaikų mitybos poreikius.

Svarbiausia yra tai, kad vaikas turėtų vartoti įvairią ir gana subalansuotą mitybą, vartodamas žuvis. Kai vegetariški kūdikiai gauna reikiamą pieno ir jų mitybos kiekį, jie suteikia būtinas maistines medžiagas, tokias kaip geležis, vitaminas B12 ir vitaminas D, jų augimas yra visiškai normalus.

Mano vaikai nevalgo žuvų, nes jie jiems kenkia

Per pirmąjį ir antrąjį gyvenimo metus vaikai gali pasireikšti alergiški tam tikriems maisto produktams. Ir žuvis nėra išimtis. Jei jūsų vaikas nevalgo, nes jaučiasi blogai valgydami, turėtumėte žinoti apie jų simptomus.

Kai organizmas patenka į tam tikrą maistą, kuris jį sugadina, imuninė sistema reaguoja bandydama susidoroti su invazija. Todėl organizmas išskiria įvairias chemines medžiagas. Tarp jų, histamino. Tokiu atveju gali pasireikšti šie simptomai: kosulys, skrandžio skausmas, gerklės skausmas, gerklės priespauda, ​​švokštimas.

Mano vaikai nevalgo žuvies: kokios daržovės gali ją pakeisti?

Jei jūsų vaikas nevalgo žuvies, nesijaudinkite, galite jį pakeisti savo mityba. Jame turėtų būti atsižvelgiama tik į maisto produkto maistines savybes ir ją pakeičiant kai kuriais augaliniais produktais iš šių sąrašų.

Nepraleiskite straipsnio: valgyti vaisius ir daržoves reguliariai vengiama vėžio?

Jei norite, kad omega 3 ir 6 atitiktų dietą:

  • Saulėgrąžų sėklos
  • Riešutai: graikiniai riešutai, anakardžiai, migdolai, lazdyno riešutai
  • Sojos lecitinas
  • Chia, linų sėmenų ir kanapių sėklos
  • Sojų pupelės

Vitaminų A ir B patiekimas į dietą apima:

  • Morkų
  • Bulvė
  • Žalios lapinės daržovės
  • Daržovės
  • Kale
  • Moliūgų
  • Salotos
  • Melionas

Maistas su dideliu jodo kiekiu:

  • Dumbliai
  • Brokoliai
  • Kale
  • Špinatai
  • Mėlynės

Kad jūsų vaikai suvartotų reikiamą baltymų kiekį, galite juos pasiūlyti:

  • Artišokas
  • Tofu
  • Šparagai
  • Žiediniai kopūstai
  • Minkštas kukurūzas
  • Švieži žirniai
  • Maistas
  • Grūdai

Išvada

Vaikai gali būti labai jautrūs valgymo metu. Daugiausia jei jie yra nujunkymo etape arba jie vis dar yra kūdikiai. Taip yra todėl, kad ankstyvaisiais vaikų gyvenimo metais jų skonio pumpurai yra labai jautrūs ir suvokia skonį geriau nei suaugusieji.

Jei jūsų vaikui nepatinka valgyti žuvis, neturėtumėte būti sunerimę. Kartais galite būti alergiškas maistui. Tačiau visada turėsite daugiau nei vieną variantą, kad jūsų vaikas augtų sveikai.

Stenkitės būti kūrybingais virtuvėje ir žaisti su skirtingais augalų maisto produktais, kurie gali pakeisti žuvį. Tiesiog nepamirškite atsižvelgti į vaiko mitybos poreikius.

Top