Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Žalioji arbata praranda pilvo riebalus

Yra keletas būdų paruošti žaliąją arbatą prarasti pilvo riebalus. Nors tai nėra stebuklingas produktas nuo antsvorio, jo reguliarus įtraukimas į mūsų mitybą yra papildomas „stimuliuoja“ metabolizmą ir sumažina priemones.

Žalioji arbata (Camellia sinensis) kilusi iš rytietiškos kinų kultūros ir išsiskiria, nes jos apdorojimo metu nebuvo oksiduojama. Norint tai pasiekti, surenkami švieži lapai, kurie, džiovinami, suspausti, valcuoti ir sumalti.

Žalioji arbata visuomet išsiskyrė mityboje dėl didelio antioksidantų ir esminių mineralų kiekio. Be to, jis turi priešuždegiminį ir detoksikacinį poveikį, kuris padeda pašalinti organizmo toksinus.

Be to, geriausia, kad tai yra universalus maistas, kuris gali būti derinamas su kitais ingredientais, kad pagerintų jo poveikį. Čia yra 5 geri receptai, todėl nedvejodami imkitės žaliosios arbatos, jei norite gauti pilvą su mažiau riebalų. Atkreipkite dėmesį!

Kodėl vartoti žaliąją arbatą prarasti pilvo riebalus?

Daugelis žmonių pradėjo vartoti žaliosios arbatos, kad prarastų pilvo riebalus. Nors gėrimas yra naudingas sveikatai, jo pagrindinis traukos bruožas yra gebėjimas padėti numesti svorio. Jo veiksmingumas daugiausia grindžiamas tokiomis priežastimis:

  • Padeda skatinti kalorijų išlaidas, kurios turi įtakos kūno svorio mažinimui.
  • Jis pagreitina virškinimo fermentų metabolizmą ir poveikį.
  • Ji turi diuretikų savybių, kovojančių su skysčių susilaikymu ir uždegimu.
  • Jo grynieji junginiai padeda valyti kraują ir padeda pašalinti ląsteles veikiančius toksinus.
  • Jis sumažina pilvo riebalų kaupimąsi dėl jo epigallokatechino galato (EGCG) ir L-theanine kiekio.

Geriausi gėrimai su žaliąja arbata prarasti pilvo riebalus

Dėl savo poveikio sveikatai ir kūno svoriui, žaliosios arbatos galima įsigyti infuzijos maišeliuose, šaltoje rinkoje parduodamoje arbatoje arba tabletes. Tačiau jis taip pat gali būti vartojamas natūraliu būdu, sumaišytas su kitais sveikais ingredientais . Atkreipkite dėmesį!

1. Žaliosios arbatos gėrimas su mėtų

Mėtų yra viena iš natūralių ingredientų, kurie padidina žaliosios arbatos poveikį praradę pilvo riebalus. Dėl savo antioksidantų ir priešuždegiminių junginių šis gėrimas yra idealus mažinantis svoris.

Atraskite: 3 antioksidantų sultis kovojant su ankstyvu senėjimu

Sudėtis

  • 1 puodelis vandens (250 ml)
  • 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos (15 g)
  • 5 mėtų lapai
  • 1 šaukštas medaus (25 g)

Pasiruošimas

  • Įkaitinkite stiklinę vandens ir, verdant, pridėkite žaliosios arbatos ir mėtų.
  • Sumažinkite šilumą iki mažo ir palikite stovėti 5 minutes.
  • Tada nuimkite nuo karščio ir palaukite dar 15 minučių.
  • Kai jis yra tinkamos temperatūros vartojimui, užtepkite ir saldinkite jį šaukštu medaus.

Vartojimo būdas

  • Imkite infuziją tuščiu skrandžiu 2 ar 3 savaites iš eilės.
  • Pailsėkite savaitę ir vėl išgerkite.

2. Beat žalia arbata su avokadu

Šio ritmo diuretikų ir detoksikuojančių savybių ir žaliosios arbatos bei avokado savybės padeda sumažinti pilvo priemones. Be to, d ÷ l energijos sudedamųjų dalių derinio jis idealiai tinka fiziniam ir protiniam veikimui.

Kita vertus, reikėtų pažymėti, kad šis ritmas koncentruoja galingus antioksidantus ir riebalų rūgštis, didinančias medžiagų apykaitos funkcijas. Jis taip pat padeda sukurti raumenų masę ir padeda sumažinti nerimą dėl maisto.

Sudėtis

  • 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos (5 g)
  • ½ puodelio vandens (125 ml)
  • ½ prinokusio avokado
  • 1 subrendęs bananas
  • 3 migdolai

Pasiruošimas

  • Pusę puodelio vandens įpilkite vieną arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos ir užvirinkite.
  • Kai jis pradeda virti, išjunkite šilumą ir palikite 15 minučių.
  • Tada ištraukite gėrimą ir perkelkite jį į maišytuvo indelį.
  • Tada pridėkite pusę plaušienos avokado, supjaustyto bananų ir migdolų.
  • Keletą minučių apdorokite viską, kol gausite vienodą, be akmenų gėrimą.

Vartojimo būdas

  • Fotografuokite tuščiu skrandžiu ir palaukite bent 30 minučių pusryčiams.
  • Jei pageidaujate, taip pat po pietų užsukite užkandį.
  • Pakartokite suvartojimą bent 3 kartus per savaitę.

Mes rekomenduojame jums perskaityti: „Kaip paruošti 3 gėrimus su žaliąja arbata, kad svoris taptų lengviau

3. Gerkite žalią arbatą, ananasus ir guaraną

Ananasai ir guarana turi įdomių efektų, gerindami žaliosios arbatos gebėjimą padėti prarasti pilvo riebalus. Šis ingredientų derinys padeda detoksikuoti kraują ir skatina skystį, laikomą audiniuose.

Kita vertus, jo maistinės medžiagos pagerina inkstų ir kepenų funkciją, neleidžiančias jo pablogėti dėl toksinų pertekliaus. Jis taip pat kovoja su vidurių užkietėjimu ir mažina pilvo ir galūnių uždegimą .

Sudėtis

  • 2 puodeliai vandens (500 ml)
  • 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos (15 g)
  • 1 gabalas pjaustytų ananasų
  • ½ arbatinio šaukštelio guarano miltelių (2, 5 g)

Pasiruošimas

  • Virkite puodelius vandens ir, kai jie pasiekia virimo temperatūrą, įdėkite žaliąją arbatą, kapotų ananasų gabalėlį ir guaraną.
  • Užvirkite per mažą ugnį 5 minutes ir išjunkite.
  • Galiausiai palaukite dar 15 minučių pailsėti ir įtempti.

Vartojimo būdas

  • Turėkite puodelį šio gėrimo tuščiame skrandyje ir pakartokite suvartojimą po pietų.
  • Gerkite bent 3 kartus per savaitę arba dvi savaites iš eilės.

Ar išbandėte šias žaliąsias arbatas, kad prarastumėte pilvo riebalus? Būtinai įtraukite juos į savo mitybą. Kaip matote, jie yra lengvai paruošiami ir turi įdomių privalumų jūsų svorio mažinimo planui.

Top