Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Šarminis kūnas yra sveikesnis kūnas: kaip tai pasiekti?

Šarminis kūnas yra sveikas kūnas. Tai pasakoja daugybė tyrimų ir Žmogaus bioenergijos instituto (BHU) leidinys Barselonoje.

Šis pareiškimas neabejotinai girdimas kelis kartus. Tačiau turime palyginti tam tikrus duomenis, nes labai dažnas klausymasis yra tokių kaip „turėti šarminį kūną, kad būtų išvengta visų rūšių ligų, įskaitant vėžį“.

Turime būti atsargūs ir objektyvūs. Šiuo metu mes neturime „stebuklo“ teisių gynimo priemonės, kuri leistų mums būti atspariems bet kokiai ligai, daug mažiau, kai kalbame apie vėžį.

Tačiau tokie paprasti, kaip tinkamai valgyti, išlaikyti sveikus įpročius ir išlaikyti subalansuotą pH, yra labai svarbūs, kad galėtumėte mėgautis sveikata.

Kodėl gi ne bandyti palikti savo kūną šarminį? Ar norėtumėte žinoti, kas patinka turėti šarminį kūną su pakankamu pH lygiu? Taigi būtinai perskaitykite šį straipsnį.

Ką reiškia "turintis šarminį kūną"?

Atraskite: 6 mitybos pokyčiai kūno šarminimui

Sąvoka „šarminis kūnas“ yra neabejotinai mūsų dėmesys, bet mes užtikriname, kad tai yra lengva suprasti ir apibendrinti šiais paprastais aspektais:

  • Rūgštingumas arba šarmingumas mūsų kraujyje matuojamas skalėje nuo 0 iki 14. Kuris yra tinkamiausias lygis? Pusė, ty apie 7, 4.
  • Kas atsitinka, kai padidėja šis lygis? Mūsų kūnas tampa „rūgštesnis“ ir, susidūręs su šiuo disbalansu, organizmas reaguoja, ieškodamas organų maistinių medžiagų, kad kompensuotų šį skirtumą, ir tai yra tada, kai prasideda problemos.
  • Kas sukelia mums rūgštingesnį kūną? Stresas, užteršimas, netinkama mityba, tabakas, fizinis neveiklumas ...
  • Rūgštingumas matuojamas, ypač per seilę ir šlapimą.
  • Rūgštis kūnas - tai organizmas, kuris praranda maistines medžiagas, vitaminus ir mineralus, ir mes iškart matysime mūsų nagų trapumą, mūsų plaukų slinkimą, nuovargį, kurio mes negalime paaiškinti ir nepatogių galvos skausmų.
  • Gydytojai mums pateikia iliustruojamą „rūgšties kūno“ pavyzdį, panašų į automobilius: jei jie yra oksiduoti ir jų variklyje yra rūgšties, jie neveiks, bet jei automobilis yra „šarminis“ ir gerai sutepti, jis veiks teisė. Su mūsų kūnu tas pats.

Mūsų tikslas yra visada stengtis, kad kūnas taptų šarminesnis už rūgštį, o pH lygis pernelyg nesiskiria nuo šio 7, 4 vidurkio . Norite sužinoti, kaip tai pasiekti?

Patarimai, kaip naudotis šarminiu korpusu

Tinkamiausias visada bus išlaikyti pusiausvyrą tarp šarminių maisto produktų ir rūgščių.

Tai daugiausia susiję su nepakankamais trūkumais ir naudos iš abiejų savybių, kad mūsų pH būtų išlaikytas pakankamu lygiu.

Nepaisant to, mitybos specialistai visada pataria mums vartoti mažiau rūgštinančių maisto produktų ir daugiau šarmų.

Atsižvelkite į šiuos paprastus patarimus, kad geriau rūpintumėte savo sveikatą ir mėgaukitės šarminiu kūnu.

1. Pradėkite kovoti su rūgštingumu su maistu

Tai bus pirmasis mūsų tikslas; subalansuokite mūsų pH ir mūsų šarmingumą per sveikesnę mitybą, kurioje vengiame elementų, kurie prisideda prie rūgštingumo mūsų kraujyje.

Užrašykite maisto produktus, kuriuos turėtumėte vartoti saikingai ir subalansuotai:

  • Pieno produktai
  • Apdorotos sultys
  • Baltas miltai
  • Cukrus
  • Druska
  • Fritters
  • Pieno šokoladas
  • Kava
  • Raudona mėsa
  • Soda gėrimai arba gaivieji gėrimai
  • Alkoholis

Dabar sužinokite, kurie maisto produktai turėtų būti valgomi dažniausiai jūsų mityboje:

  • Lemon. Tai gali pagauti jūsų dėmesį, kad jis pasirodo šiame sąraše dėl savo „rūgštinio“ skonio . Šis vaistas yra idealus, kad šiltintų mūsų kūną. Kai jis pasiekia skrandį, pradedami labai svarbūs procesai, kovojantys su rūgštingumu, todėl labai rekomenduojama kiekvieną dieną išgerti drėgno vandens su citrina.

Efektyviausi maisto produktai yra:

  • Špinatai
  • Agurkai
  • Česnakai
  • Žalioji arbata
  • Goji uogos
  • Žalios migdolai
  • Moliūgų
  • Pomidorai
  • Svogūnai
  • Dilgėlinė
  • Kiaulpienė
  • Avokadas
  • Imbieras
  • Briuselio kopūstai
  • Natrio bikarbonatas

2. Kova su sėdimu gyvenimo būdu

Geriausias būdas pašalinti toksiškus ir prisidėti prie deguonies ir maistinių medžiagų į mūsų kraują - tai darome nedidelį pratimą per dieną.

Fizinio aktyvumo atlikimas yra gyvybiškai svarbus, ir nors žinome, kad kartais sunku rasti laiko vaikščioti ar plaukti, verta atsižvelgti į tai ir vertinti jį kaip savo gyvenimo prioritetą.

3. Emocinis valdymas ir streso valdymas

Mūsų organizmo rūgštingumo lygis gali sukelti, jei patiriame ilgą streso ar nerimo laikotarpį.

Būtent šios gyvenimo akimirkos, kai netikėtai prarandame svarbią kontrolę, o mūsų sveikata ne tik eina į apačią, bet ir pasipiktina, ir mes to nesuvokiame.

Darbas, spaudimas šeimai, emocinės problemos ir egzistavimas, kuriam būdingos neigiamos emocijos ir stresas, visuomet yra cheminis disbalansas ir didesnis rūgštingumas.

Taip pat skaitykite: Geros mitybos svarbą sveikam gyvenimo būdui

Ką mes galime padaryti?

Kvėpuokite ir prisiminkite, kad svarbiausi dalykai gyvenime yra jūsų sveikata ir jūs. Jei to nepadarysite pirmenybės, negalite padėti kitiems ar sau, o laimė be sveikatos nėra kokybės egzistavimas.

Sužinokite, kaip patinka sau daugiau ir kasdien rūpintis savimi. Verta!

Top