Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Rėmuo: žinokite 7 priemones, padedančias jai išvengti

Rėmuo ar rėmuo yra deginimo pojūtis skrandžio burnoje, kuri paprastai pakyla į gerklę, sukelia kartaus ar rūgštinio skonio . Paprastai pasireiškia po valandos po kiekvieno valgio.

Mes visi patyrėme šį pojūtį tam tikru metu dėl tam tikrų maisto produktų vartojimo ar specialių vaistų (antidepresantų, geriamųjų kontraceptikų, anksiolitinių preparatų ir kt.) Arba specifinėse situacijose, pvz., Nėštumo metu.

Problema kyla, kai dažnai ir nuolat atsiranda rūgštingumas. Tokiu atveju problema gali išsivystyti ir pacientas vėliau gali išsivystyti virškinimo trakto refliukso.

Dėl šios priežasties pateikiame keletą rekomendacijų, kurias galite praktiškai įgyvendinti, jei manote, kad tai yra jūsų problema arba netgi užkirsti kelią tai.

Kaip išvengti rėmens ar rėmens

Dažnai mes nesuprantame, kad mūsų įpročiai gali laipsniškai pabloginti mūsų sveikatos būklę, kol bus per vėlu; kai kurie mūsų gyvenimo būdo pakeitimai ar modifikacijos gali vėluoti ir netgi pašalinti kai kurias ligas.

Rekomenduojame skaityti šį straipsnį: 7 įpročiai, sukeliantys gastroezofaginio refliukso

  1. Turėtumėte vengti vartoti tam tikrus maisto produktus ir tam tikrus gėrimus. Pavyzdžiui:
    • Kava
    • Alkoholiniai gėrimai
    • Šaldymo priemonės
    • Citrusiniai vaisiai
    • Aštrus arba aštrus maistas
    • Šokoladas
    • Pomidorai
    • Svogūnai
    • Bet koks kitas maistas, kuris buvo aptiktas kaip atsakingas už mūsų rėmuo.
  2. Po valgymo neturėtumėte atlikti intensyvių pratimų . Tačiau patartina vaikščioti švelniai.
  3. Negalima gulėti 2 ar 3 valandoms po valgymo. Prieš miegą, maistas spaudžiamas sfinkteriu, kuris įprastomis sąlygomis neleidžia maistui grįžti į stemplę.
  4. Maistas turėtų būti lengvas, ypač vakarienės metu . Sunkūs patiekalai yra šiek tiek kenksmingi, ypač jei jie yra riebūs, nes juos sunkiau virškinti.
  5. Pristabdykite galvą aukštyn, maždaug 15 cm. Norėdami tai padaryti, pakelkite lovos galvą arba čiužinį galvos srityje. Laikydami galvą aukščiau už skrandį, bus išvengta maisto grąžinimo.
  6. Jei esate antsvoris, svarbu pabandyti numesti svorio . Nutukimas didina pilvo spaudimą, skatindamas grįžti į stemplę.
  7. Po valgymo nelaikykite tvirtų drabužių ar diržų. Tai dažnai gali padidinti pilvo spaudimą.

Būtinai perskaitykite: Tai, ką turėtumėte valgyti, jei sergate rėmuo

Dėmesio

Jei simptomai išlieka, kreipkitės į gydytoją. yra vaistų, kurie gali padėti, jei šių priemonių nepakanka. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda kitų virškinimo trakto simptomų.

Top