Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

10 įdomių dalykų, kurie vyksta miego metu

Kai mes uždarome akis, mes iš esmės norime ramus, ramus miegas. Bet iš tikrųjų, mūsų kūnas patiria įspūdingų reiškinių, kol miega, jums bus malonu žinoti. Ar esate pasiruošę būti nustebinti?

1. Staigūs nusižengimai, šuoliai ir vilkikai miego metu

Žinoma, tai kada nors atsitiko su jumis. Jūs tiesiog užmigo ir staiga šokinėjate. Labai dažnas dalykas, kad mes visi dažnai patiriame, o ne, tai nėra rimta.

Tai reiškinys, žinomas kaip hipnotinis impulsas, kuris vyksta tik tada, kai miega. Tai mūsų kūno pasiruošimas pokyčiams, kuriuos mes patiriame miego metu.

Mūsų funkcijos sulėtėja, o kai kuriais atvejais smegenys šį pakeitimą interpretuoja kaip kritimą. Todėl ši reakcija.

2. Miego paralyžius

Tai daugelis žmonių patiria. Tai vyksta tik gilesnės miego fazės metu, vadinamoje REM (Greito akių judėjimas).

Tai yra akimirkos, kai staiga suvokiame, kad svajojame, mes žinome, kad, pavyzdžiui, šis siaubingas košmaras, kuriame mes esame panardintas, nėra realus, bet nesvarbu, kaip stengiamės reaguoti ir judėti, mes negalime.

Mūsų rankos ir kojos yra paralyžiuotos. Tai reiškinys, kuris yra labai siaubingas, nes negalime reaguoti net žinodami, kad svajojame.

Tai yra momentas, kai košmarai yra ryškesni.

3. Dantų šlifavimas, kol miega

Tai vadinama bruxizmu. Mūsų dantys susmulkina dėl streso ar netgi žandikaulio nukreipimo.

Tai gali paskatinti mus pabusti su žandikaulio skausmu ar kitomis dantų problemomis.

4. Mes kalbame garsiai

Ar tai kada nors atsitiko su jumis ar artimaisiais? Tai labai dažni ir tam tikrais atvejais gali sukelti problemų tarp poros.

Mes galime pasakyti žodį ar frazę garsiai ir netgi verbalizuoti nedidelį konservą. Jie yra reiškiniai, kuriuos netrukus nepamirškime ir nesvarbu, kaip stengiamės prisiminti „ką mes kalbame“, mes negalime to padaryti.

5. Seksualinis įspūdis miego metu

Tai nenuostabu. Įprasta, pavyzdžiui, kad vyrai turi naktinę erekciją, o tai iš esmės yra dėl natūralaus ir sveiko poveikio, nes kraujas linkęs deguonimi ir galiausiai sukelia šią staigią erekciją.

Tačiau šis poveikis nėra išskirtinis vyrams. Moterys kartais patiria, kad kai kurių svajonių pridėta jaudulio jausmas.

Šis įspūdis kyla dėl tam tikrų hormonų išskyrimo naktį, kurie gali sukelti šią įdomią būseną.

6. Mes perkeliame akis daugiau

Nors mūsų vokai uždaryti, mūsų akys nustoja judėti, ypač REM fazės metu. Tiesa ta, kad mokslininkai dar nepasiekė sutarimo dėl to, kodėl taip atsitinka.

Nors daugelis ją sieja su didesne neuronų stimuliacija, ši intensyvi smegenų veikla leidžia mums organizuoti prisiminimus, klasifikuoti informaciją ir optimizuoti atmintį.

Todėl būtinas biologinis poreikis mėgautis ramiu ir ramus miegas.

Žinokite: gudrybės, kad galėtumėte naudotis smegenimis ir pagerinti atmintį

7. Naktį mes esame šiek tiek aukštesni

Nustebino? Žinoma, bet būkite tikri, kad buvome tik „šiek tiek“ aukštesni, nieko daugiau.

Tai iš esmės yra dėl to, kad mūsų nugara naktį šiek tiek skiriasi drėkinanti, todėl erdvė tarp diskų ir tarp slankstelių gali šiek tiek atskirti, suteikiant mums daugiau aukščio.

Bet kai ryte atvyksta, diskai vėl sutampa su pradine padėtimi. Smalsu, ar ne?

8. Smegenys naktį detoksikuoja

Kaip matote, miegas yra būtinas mūsų sveikatai ir ypač smegenims, kurios yra neįtikėtinai aktyvios šių naktų metu.

Be informacijos organizavimo ir klasifikavimo, ji išvalo toksinus ir elementus, kurių trūksta šių momentų dėka dėl limfinės sistemos.

Tokiu būdu, pavyzdžiui, optimizuojami mūsų smegenis apsaugantys baltymai, taip išvengiant ligų, tokių kaip Alzheimerio liga.

Taip pat skaitykite: 5 patarimai, kaip padėti Alzheimerio ligoniui

9. Augimas Hormonai išsiskiria vaikams

Vaikai turi miegoti, kad galėtų augti; būtina, kad būtų išlaisvintas žmogaus augimo hormonas ir kad augtų raumenys ir kaulai.

Ir dėmesys, jis taip pat leidžia suaugusiesiems atkurti audinius. Bet tai turime gerai miegoti!

10. Sleep slims!

Mes jau žinome: miega - tai veikla, kuri mums nesuteikia jokių pajamų, bet dėmesio, o tai nereiškia, kad nenorime švaistyti energijos.

Nes taip, mes išleidžiame daug. Miegant, mūsų kūnas atlieka daugelį pagrindinių funkcijų, pvz., Detoksikuoja ir pašalina kenksmingus elementus, ir tai yra būtina kūno valymui.

Jei netinkamai išvalome, išlaikome skystį, išsipūsti, o inkstai neveikia gerai.

Taigi, jei mes neturime miegoti ar miegoti, pasirodys hormonas, vadinamas ghrelin. Ir jūs žinote, ką šis hormonas veikia?

Tai leidžia mums turėti daugiau apetito. Atsižvelkite į tai.

Top