Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

12 maisto produktų turi sveikus ir gražius plaukus

Įprasta, kad kai kuriais laikais plaukai nėra geriausi, bet maistas, kuris turi sveikus plaukus, gali būti mūsų sąjungininkai.

Kai jis yra sausas, nuobodu ir sugadintas, manome, kad problema yra mūsų galvos odos ar šampūno, ir priimame tokius sprendimus kaip pjaustymas ar gydymas tūkstančiais chemikalų.

Mes nežinome, kad mūsų plaukų sveikata yra iš vidaus ir kad dažnai tai, ką vartojame, gali paveikti jos blizgesį ir ištvermę.

Sveikos ir subalansuotos mitybos išlaikymas yra labai svarbus mūsų kūno sveikatai, tačiau yra tam tikrų maisto produktų, kurie padeda pagerinti tam tikras sritis, pvz., Plaukus.

Jei sergate sausumu ir plaukais, atėjo laikas pakeisti savo mitybą sveikesniam ir įtraukti šiuos maisto produktus, kad natūraliai būtų sveiki ir gražūs plaukai.

Maisto produktai sveikiems plaukams

Yra daug maisto produktų, kurie dėl savo vitaminų ir mineralų kiekio padeda apsaugoti ir išlaikyti mūsų plaukų sveikatą. Tarp jų randame:

1. Bananai

Tai idealus, jei turite riebių plaukų. Dėl didelio vitamino B6 kiekio jis sumažina pernelyg didelį riebalų susidarymą galvos odoje.

2. Melionas

Sudėtyje yra daug vitamino B7, kuris padeda skatinti plaukų augimą. Be meliono, šis vitaminas taip pat yra jogurto, ankštinių ir citrusinių vaisių.

3. Pomidorai

Jei jūsų plaukai yra labai trapūs ir labai lengvai patenka, pradėkite vartoti pomidorus.

Sudėtyje yra didelis vitamino B8 kiekis, jis puikiai tinka plaukų slinkimo prevencijai ir stabdymui. Be pomidorų, į savo mitybą galite įtraukti kiaušinio trynį, nes jis atlieka tą pačią funkciją.

4. Žuvys

Žuvys yra vienas geriausių maisto produktų, turinčių sveikų plaukų.

Dėl siūlomų antioksidantų kiekio ir didelio omega 3 kiekio jis padeda išvengti:

  • Sausumas
  • Plaukų kritimas
  • Ankstyvas galvos odos senėjimas

5. Vištiena

Mūsų plaukai susideda iš baltymo, vadinamo keratinu, kurio gamybą galime padidinti dėl maisto produktų, tokių kaip vištiena.

6. Aliejinės sėklos

Jie gausu aliejų, kurie padeda gaminti elastiną, o tai skatina sveikų ir stiprių plaukų augimą .

7. Oranžinė

Apelsinai yra gausūs vitamino A, kurie padeda plaukams suteikti daugiau blizgesio ir drėkina.

Jame taip pat yra daug vitamino B, kuris puikiai tinka apsaugoti plaukus ir galvos odą nuo saulės. Ji taip pat padeda sustiprinti savo augimą.

8. Špinatai

Jame yra daug geležies, kuri padeda stiprinti ir skatinti galvos odos cirkuliaciją, todėl ji yra sveikesnė ir stipresnė. Mes galime jį suvalgyti salotose, sultyse ar skirtinguose receptuose.

9. Morkos

Be jau žinomo regėjimo naudos sveikatai, morkos idealiai tinka plaukų drėkinimui.

Dėl savo beta-karotino ir vitamino C kiekio plaukai auga labiau hidratuoti, stiprūs ir greitai.

10. Ridikėlis

Jis turi daug mineralų ir daug vitamino C, kuris padeda maitinti plaukus ir padaryti jį daug ryškesniu.

11. Avokadas

Be to, kad jis yra skanus, jį sudaro daug gerų riebalų organizmui, kuris padeda drėkinti plaukus. Dėl vitamino E kiekio jis saugo saulės laidus.

12. Salsinha

Tai puikiai tinka patiekalams užpildyti, taip pat galvos odos audinių sveikatai ir geram kraujo kapiliarų cirkuliacijai palaikyti.

Be naudos mūsų plaukams, mityba, turinti daug vaisių ir daržovių, padės maitinti kūną apskritai.

Nepamirškite įtraukti šių ingredientų į savo kasdienį mitybą ir pamatysite, kaip kasdien gerėja jūsų plaukų sveikata.

Top