Rekomenduojama, 2020

Redaktoriaus Pasirinkimas

Svogūnai: 11 privalumai

Svogūnai tapo viena svarbiausių gastronomijos daržovių, nes jo skonis ir universalumas leidžia pabrėžti įvairių rūšių patiekalus.

Manoma, kad vartojama ilgai, kol žmonės sugalvojo rašytinę kalbą ir sukūrė žemės ūkio techniką.

Daugelyje kultūrų ji vertinama dėl savo mitybos turtingumo ir gydomųjų savybių, kurios leidžia ją naudoti kaip daugelio ligų gydymo priemonę.

Šiandien ji tebėra didelė sveikatos sąjungininkė, nors šiuo metu rinkoje yra keletas vaistų ir galingų cheminių medžiagų.

Pagrindinis svogūnų privalumas yra tai, kad jis nesukelia šalutinio poveikio ir, priešingai, veikia labai teigiamai visoje kūno dalyje.

Daugelis rekomenduoja ją kaip alternatyvią priemonę, nes ji veikia šimtus patogenų ir nekeičia žarnyno mikrobų floros.

Šiame straipsnyje mes pasidalinsime 11 neįtikėtinų privalumų, kuriuos galime gauti įtraukdami ją į įprastą mitybą. Mėgaukitės!

1. Svogūnai gerina kraujotaką

Svarbus kvercetino indėlis jį paverčia puikia priemone kraujo srautui gerinti ir taip sumažina uždegimą.

Dėl savo silicio kiekio, jis suvartoja reguliariai sumažina trombozės ir arterijų senėjimo riziką. Be to, jis turi antikoaguliacinį poveikį, kuris neleidžia atsirasti venų.

Nepamirškite skaityti: Natūralus patarimas gerinti apyvartą

2. Apsaugo anemiją

Pacientai, sergantys anemijos epizodu, gali turėti naudos iš svogūnų maistinių medžiagų, kad padidintų raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir taip papildytų kraujo netekimą.

Taip yra dėl to, kad ji labai prisideda prie pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip:

  • Geležis
  • Rungtynės
  • Vitaminas E
  • Vitaminas C

3. Tai natūralus atkrentantis asmuo

Jo vitamino A ir C kiekis padidina organizmo imuninį atsaką, kad veiksmingai kovotų su visų rūšių kvėpavimo takų infekcijomis.

Tuo tarpu jo eteriniai aliejai išleidžia sieros junginius, kurie veikia kaip galingi atsikosėjimai, kad būtų lengviau atsigauti nuo peršalimo, bronchito ir pašalinti skreplius.

4. Kontroliuoja aukštą kraujospūdį

Vienas iš komplikacijų, kurias sukelia hipertensos, yra skysčių sulaikymas dėl natrio perteklių. Svogūnuose yra kalio, esminio mineralinio vandens balansui, taip pat kovai su audinių uždegimu.

Valgyti žaliavinius svogūnus mažina aukštą kraujospūdį ir padeda gydyti podagros ir inkstų akmenis.

5. Reguliuokite cukraus kiekį kraujyje

Jo gliukinino kiekis yra geras maistas pacientams, sergantiems aukštu cukraus kiekiu kraujyje.

Vartodamas jį labai šviežią, jis padeda organizmui juos reguliuoti ir kartu skatina kasos sulčių gamybą.

6. Jis pagerina virškinimo sistemos funkcionavimą

Jo šarminės savybės yra puikus ingredientas neutralizuoti rūgštis, taip pat suaktyvina natūralią skrandžio sulčių gamybą, kuri yra atsakinga už virškinimą.

Jis veikia kaip stimuliatorius tinkamam maistinių medžiagų įsisavinimui. Be to, jos antioksidantų junginiai padeda pašalinti toksiškus dvitaškyje sukauptus toksinus.

7. Stiprina imunitetą

Tinkama vitamino C dozė palaiko aktyvų imunitetą ir taip sukuria apsauginę barjerą nuo virusų ir kitų ligų sukėlėjų.

8. Tai natūralus skausmas

Karpetinas, esantis svogūnuose, suteikia analgetinį poveikį, kuris yra natūralus vaistas, galintis palengvinti galvos skausmą ir kitas su įtampa susijusias problemas.

9. Skatina nervų sistemą

Svogūnuose yra vitamino B ir kalio, kurie padeda tinkamai perduoti ir generuoti nervų impulsus. Magnis yra susijęs su tinkamu nervų sistemos funkcionavimu ir raumenų atsipalaidavimu.

10. Padeda numesti svorį

Visi žmonės, norintys numesti svorį, gali įtraukti šį maistą kaip puikų papildą geriems rezultatams pasiekti.

Svogūnuose yra labai mažai kalorijų ir gausu skaidulų. Todėl jis mažina toksinų kaupimąsi, o ne tik pagreitina metabolizmą.

Ji taip pat kontroliuoja apetitą, kuris yra viena didžiausių kliūčių pasiekti norimą svorį.

Norite daugiau sužinoti? Skaityti: 7 patarimai, kaip išvengti nutukimo

11. Apsaugo nuo ankstyvo senėjimo

Jo turtingas antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, sieros junginiai ir flavonoidai, veiksmingai slopina ląstelių pažeidimus, kuriuos sukelia laisvieji radikalai ir toksinai.

Dėl šio svarbaus veikimo, reguliariai įtraukiant svogūnus į maistą sumažėja rizika, kad bus per anksti senstant .

Kaip matote, šis maistas toks populiarus turi daug ką pasiūlyti savo kūnui. Stenkitės suvartoti ją neapdorotai, kad galėtumėte pasinaudoti 100% šių savybių.

Populiarios Kategorijos

Top