Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Baltoji arbata numesti svorio

Baltos arbatos savybės yra medicininės ir antioksidacinės . Dėl mažo kofeino kiekio jis idealiai tinka vartoti per dieną be jokios rizikos.

Ši arbata padeda svorio netekimui, nes ji pagreitina medžiagų apykaitą ir dėl to degina riebalus. Arbata taip pat yra diuretikas ir valytuvas.

Baltoji arbata numesti svorio

Baltos arbatos kilmė yra Kinijoje, kuri turi didelę reputaciją natūralios medicinos srityje ir turi aiškią spalvą ir vaisių skonį. Kinai žino ir turi praktikos gydyti vaistus augalams gydant įvairias ligas, pavyzdžiui, baltos arbatos.

Dėl skirtingų savybių tai yra puikus būdas natūraliai numesti svorį. Nereikia sudaryti konkrečios dietos, į kurią įeina šis gėrimas. Rekomenduojama vartoti tik 3 puodelius per dieną: vieną pusryčiams, kitą po pietų ir paskutinę prieš miegą.

Tačiau dieta kartu su sveiką mitybą ir fizinį krūvį daro didesnį poveikį svorio mažinimui.

Baltos arbatos dieta

Apelsinų sultys mažina laisvųjų radikalų kiekį organizme ir padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį dėl didelio flavonoidų kiekio.
  • Pusryčiai:
  1. 1 stiklinė greipfrutų sulčių arba oranžinė
  2. 1 pilnavaisių skrudinta duona su 1 šaukštu nugriebto sūrio
  3. 1 puodelis baltos arbatos
  • Užkandžiai ryte, keletas variantų:
  1. Grūdų ar kai kurių vaisių baras
  2. Taip pat galime valgyti nugriebtą jogurtą arba mitybos sūrį
  3. Jei minėtos alternatyvos nėra mūsų pasiekiamos, mes galime vartoti vaisių vitaminą be cukraus ar daržovių
  • Pietūs:
  1. Skrudinta vištienos krūtinėlė be odos
  2. Puodelis naminių daržovių sriubos
    1. Vidutinė dalis virtų daržovių
    2. Puodelis vaisių salotų
    3. Puodelis baltos arbatos
  • Po pietų užkandžiai:
  1. Vaisiai
  2. Mažai riebalų turintis jogurtas
  3. Puodelis baltos arbatos
  • Kitos popietės užkandžių parinktys, galinčios pasirinkti vieną iš ryto užkandžių:
    1. Grūdų ar kai kurių vaisių baras
    2. Taip pat galime valgyti nugriebtą jogurtą arba mitybos sūrį
    3. Jei minėtos alternatyvos nėra mūsų pasiekiamos, mes galime vartoti vaisių vitaminą be cukraus ar daržovių
  • Vakarienė:
  1. Patiekiama naminių daržovių sriuba
  2. Nedidelis rudųjų ryžių patiekalas
  3. Vidutiniškas jūsų pasirinktos daržovių salotos
  4. Vaisiai
  5. Puodelis baltos arbatos

Be to, prieš miegą paimkite kitą puodelį baltos arbatos. Atminkite, kad dėl dietos turėtume griežtai laikytis porcijų dydžio ir nevalgyti maisto produktų, kuriuose yra per daug cukraus. Taip pat rekomenduojame atlikti 40 minučių treniruotes.

Baltos arbatos privalumai

Baltoji arbata apsaugo mūsų širdį, padeda išvengti širdies priepuolių ir reguliuoja kraujo spaudimą.
  • Padeda širdžiai: sumažina cholesterolio kiekį ir reguliuoja kraujo spaudimą. Taip išvengiama širdies ir kraujagyslių ligų ir širdies priepuolių rizikos.
  • Antioksidantas: tai anti-senėjimas, veiksmingesnis už žaliosios arbatos turinį dėl polifenolių ir katechinų, kurie yra antioksidantai, veikiantys prieš laisvuosius radikalus, be kūno stiprinimo. Jis taip pat apsaugo nuo ląstelių oksidacijos ir turi daugiau vitaminų nei kiti gėrimai, pavyzdžiui, apelsinų sultys. Tačiau ji turi galimybę atjauninti odą ir apsaugoti ją nuo saulės spindulių ir kitų išorinių medžiagų, galinčių sukelti odos vėžį.
  • Pagerina virškinimo sistemą: geriau išpjaukite riebalų turinčius maisto produktus ir pagerina žarnyno tranzitą.
  • Antibiotikai ir stimuliatoriai: sumažina nuovargį ir pagreitina psichinį efektyvumą, nesukelia šalutinio poveikio miego metu dėl mažo kofeino kiekio. Ji taip pat aktyvina organizmo apsaugą, užkertant kelią infekcijoms.
  • Prieš vėžį: Kingstono universiteto tyrimas parodė, kad balta arbata veiksmingai mažina ligų, pvz., Vėžio, artrito ar diabeto, riziką. Be priešuždegiminių savybių, universiteto mokslo profesorius Declan Naughton sakė: „Vieną puodelio baltos arbatos per dieną gerinimas padės sumažinti uždegimo riziką ir dėl to riziką susirgti vėžiu, reumatoidiniu artritu ir įskaitant karpas.
Top