Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Perteklinis svoris ir uždegimas dvitaškis: patarimas gydyti

Daugelis priežasčių gali sukelti antsvorį. Tačiau yra aišku, kad kai kuriais atvejais tokie veiksniai kaip genetika, stresas ar skydliaukės pokyčiai verčia mus nukentėti su šiais papildomais svarais, taip pat turėtume atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kad palaikome gerą kepenų sveikatą ir švarų dvitaškį ir labai svarbus.

Žinoma, jūs bandėte keletą dietų be sėkmės. Jūsų medžiagų apykaita tampa šiek tiek lėčiau ir beveik neįmanoma pašalinti riebalų, kurie kaupiasi pilvo ir klubų. Ką galite padaryti? Gydytojo ir mitybos specialisto patarimai visada bus tinkami, tačiau taip pat galite pateikti šiuos patarimus.

Ryšys tarp uždegimo gaubtinės ir antsvorio

Mūsų kūnas yra pripratęs prie daugelio hormoninių ir metabolinių pokyčių per visą gyvenimą. Įprasta, kad atėjo laikas, kai pastebėsite, kad sunkiau numesti svorį, kai linkę labai gerai suprasti keletą svarų. Pradedate laikytis labai griežtų dietų, su kuriomis, netgi praradus svorį, galite jaustis labiau atgrasus, alkanas ir bendras negalavimas.

Kas tai yra priežastis? Metaboliniai pokyčiai veikia tiek mūsų kepenis, tiek mūsų dvitaškį. Mums reikia kreiptis į problemą iš kitos perspektyvos, nes tai ne „mažiau valgyti“, o „gerai valgyti“ ir mūsų fizinių bei emocinių įpročių gerinimas.

Pateikiame keletą patarimų, kurie gali aiškiai parodyti, kad jūsų gaubtinė žarna yra uždegusi ir kad reikia atlikti tam tikrus pakeitimus savo gyvenime:

  • Pilvo patinimas.
  • Netinkamas virškinimas.
  • Dujos, bendras negalavimas.
  • Vidurių užkietėjimas pakito su viduriavimo dienomis.
  • Pavargimas.
  • Galvos skausmas, neatleidžiamas nuo skausmo malšinančių vaistų. Taip yra todėl, kad mūsų kepenys ir storosios žarnos yra „prisotintos“ ir negali tinkamai apdoroti vaistų. Todėl jie nėra tokie veiksmingi, kaip tikėjomės.
  • Rytais pastebime labai baltą liežuvį ir kartaus skonio.
  • Dienos akimirkos, kai jaučiatės labai alkanas, bet tada apetito stoka verčia jus, pavyzdžiui, nepajėgti vakarienės. Šie variantai leidžia mums sekti netinkamus mitybos įpročius, kurie dar labiau keičia mūsų bendrąją sveikatą.

Gairės, kaip išvalyti dvitaškį ir kovoti su antsvoriu

1. Pasninkavimas

Kai atsibunda, turite greitai, bet kokiame iš šių trijų vaistų vartoti. Idealiu būtų suvartoti juos 10 dienų iš eilės ir tada sustoti per savaitę. Jei norite, galite juos perjungti. Juos lengva paruošti ir išvalyti kūną, sustiprinti gaubtinę žarną ir kepenis, švelninti kūną ir gauti labai tinkamus vitaminus:

  • Šaukštas papildomos pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus (20 gramų) su keliais lašais citrinos sulčių.
  • Šilto vandens stiklas su pusiau citrinos sultimis.
  • Stikline vandens su šaukštu soda (20 gramų) sumaišyta su pusiau citrinos sultimis.

2. Jūsų pusryčiai

Niekada nenustokite pusryčių: tai yra svarbiausia dienos dalis ir tai, kuri leis mums įdėti mūsų medžiagų apykaitą, kad dirbtume kovojant su antsvoriu. Štai keletas labai sveikų variantų :

  • Graikų jogurtas su linų ar linų sėklų šaukštu. Žalioji arbata. Obuolys.
  • Sultys iš papajos. Alyvmedžio dubuo su 5 migdolais.
  • Mėlynių sultys. Ruginių duonos sumuštinis su virtomis kiaušiniais, supjaustyti griežinėliais, pagardintas alyvuogių aliejumi.
  • Graikų jogurtas su mažais gabaliukais. Kriaušė.
  • Greipfrutų sultys (greipfrutai). Omletas su špinatais.

3. Gerti du litrus vandens per dieną

Labai svarbu prisiminti, kad kasdien gerti daug vandens, nes tai padės išvalyti toksinus ir pagerinti kepenų bei inkstų veikimą ... Jei kasdien sunku išgerti šiuos 8 stiklines vandens, šiek tiek įpilkite vandens buteliuko iš citrinos sulčių, jis bus daug malonesnis.

4. Geriausios infuzijos

Yra 5 labai tinkamos infuzijos, skirtos valyti ir atgaivinti dvitaškį, kuris po pietų gražiai nyksta. Atkreipkite dėmesį:

  • Mėtų infuzija.
  • Čiobrelių infuzija.
  • Šalavijų infuzija.
  • Anijinės infuzijos.
  • Ramunėlių infuzija.

5. Priemonė, skirta sustiprinti ir išvalyti dvitaškį

Patikrinkite šį vaistinį receptą, kurį reikia vartoti du kartus per savaitę, ryte arba po pietų. Tai vitaminas, kaip skanus kaip vaistinis.

Sudėtis:

  • Figų lapai iš Indijos.
  • Oranžinės sultys.
  • 1 šaukštas alavijo (20 gramų).
  • Vienas stikline vandens (200 ml).

Procedūra

  • Pradėkime gamindami Indijos figų lapus su alavijo. Norėdami tai padaryti, kai vanduo virsta, pridėti šaukštą alavijo gelio ir figų iš Indijos ir virkite 20 minučių.
  • Po to mes išjungėme ugnį ir pridėjome apelsinų sulčių.
  • Kitas žingsnis? Sudėkite mišinį į maišytuvą, kad gautumėte labai homogeninį vitaminą. Jei norite, galite pridėti šiek tiek medaus. Pamatysite, kaip jausitės gerai!

6. Saugokitės šių aspektų

Yra keletas detalių, kurias turėtumėte pašalinti savo gyvenime, kad būtų galima kovoti su antsvoriu ir pasirūpinti kepenų ir dvitaškio sveikata. Tai ne tik apie mitybos tobulinimą, bet ir apie mūsų emocinį pasaulį. Atkreipkite dėmesį:

  • Tinkamai valdykite savo emocijas, nerimą, rūpesčius ir stresą, nes jie tiesiogiai veikia daugelio mūsų organų, pvz., Storosios žarnos ar kepenų, funkciją.
  • Pagerinkite savo gyvenimo įpročius, išeikite per pusvalandį per dieną, įsitikinkite, kad jūsų santykiai visada yra teigiami, atleiskite iš šių nuodingų draugų.
  • Pašalinkite riebalus, cukrus ir paruoštus maisto produktus savo mityboje: jie yra prastai apdoroti, blogi, uždegantys ir sukelia ligą.

Pradėkite šiandien jaustis geriau ir kovokite su antsvoriu!

Top