Rekomenduojama, 2020

Redaktoriaus Pasirinkimas

Želatina: geriausias sąnarių sąjungininkas

Jau ilgą laiką želatina buvo madinga, ji yra skirta stiprinti mūsų sveikatą ir dirbti mūsų grožio labui. Jis veikia mūsų dantims ir kaulams, jame nėra cholesterolio, riebalų ir jungiasi su didžiuliu patiekalų įvairove.

Želatina yra skanus. Nenuostabu, kad vaikams tai patinka. Bet ar žinojote, kad jūs taip pat esate puikus sąjungininkas, kai reikia rūpintis sąnariais? Sužinokite, kodėl!

Želatinos nauda sąnariams

  • Želatina yra gaunama iš grenetino. Ši gomurio medžiaga beveik nepastebi, tačiau suteikia mums šviežumo jausmą. Dėl to želatina lengva valgyti ir virškinti. Be to, nauda, ​​kurią ji siūlo, yra daug.
  • Dar verta paminėti, kad želatina iš esmės yra grynas baltymas, gaunamas ekstrahuojant ir apdorojant kolageną iš gyvūninės kilmės odos ir kaulinio audinio. Jame yra 90% baltymų, 2% mineralinių druskų, o likusi dalis yra vanduo.
  • Želatina veikia kaip labai „terapinė“ priemonė, skirta prižiūrėti ir atkurti sąnarius dėl savo gebėjimo sintetinti kolageną organizme.
    • Be to, dėl to jis padeda stiprinti nagus, plaukus ir dantis. Jo idealus fluorido kiekis veikia dantų emalį ir neleidžia susidaryti ertmėms. Tai tiesiog nuostabus!
  • Želatina taip pat veikia jungiamojo audinio, pavyzdžiui, artrozės, sutrikimus, mažinant uždegimą. Taip yra daugiausia dėl jo gebėjimo regeneruoti sąnarių kremzles.
  • Šis maistas turi aminorūgštį, vadinamą lizinu, kuris stiprina raumenis.
  • Jums gali būti nustebintas, bet želatiną Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pripažįsta kaip tą patį svarbą kaip duona.
  • Jis turi idealias savybes osteoporozės profilaktikai ir gydymui.

Kokia yra tinkama suma, skirta vartoti sąnarius?

Labai paprasta! Norint padėti atstatyti kremzles ir kaulus bei padidinti ląstelių regeneracijos greitį, reikia tik 10 gramų želatinos per dieną.

Taip pat perskaitykite: 5 pratimus, kuriuos reikia praktikuoti, jei norite rūpintis kaulais

Jis gali dirbti kaip desertas daugiau nei idealus. Be to, vartojant šį vaistą, mes neturime nerimauti dėl cholesterolio, pvz., Kaip ir su kitais gyvūniniais maisto produktais, kurių sudėtyje yra daug baltymų.

Dėl neįtikėtino želatinos kolageno kiekio, kaulų, sausgyslių, kremzlių ir raiščių stiprėja . Bet, žinoma, turėtume jį reguliariai vartoti kasdien.

Taip pat atminkite: jame yra mažai kalorijų, yra skanus ir padės jums rūpintis savo sveikata!

Kaip vartoti želatiną?

Puikus, dabar mes žinome, kad želatina yra puikus sąjungininkas, kuris rūpinasi mūsų sąnariais, netgi sugeba atkurti kremzles.

Kaip jau minėjome, pakanka per dieną suvartoti 10 gramų želatinos, kad šis „gydymas“ pradėtų veikti.

Žinoma, ne nuodėmė yra šiek tiek daugiau vartoti, bet, pavyzdžiui, tai, kad po pietų tai bus desertas, yra būdas jį reguliariai ir kasdien vartoti. Ir vieną kartą per dieną pakanka pasiekti šį tikslą.

Mitybos specialistai taip pat teigia, kad patartina vartoti želatiną su vaisiais. Taigi gera idėja yra sukurti putų ar kažką šviesos, į kurią mes neįtraukiame per daug cukrų.

Pabrėžtina, kad kai mes pasirenkame valgyti želatiną kartu su vaisiais, visada turėtume vengti vaisių, pavyzdžiui, ananasų, papajos, kivių ir fig.

Taip pat perskaitykite: 11 figų naudos, kurių nežinojote

Jūs tikrai stebinsite, kodėl. Atsakymas paprastas. Šie vaisiai turi fermentų, kurie neleidžia kietinti grenetino organizme.

Tai reiškia, kad būtų nenaudinga sumaišyti želatiną su šiais vaisiais, nes jie užblokuotų jų savybes ir mes nepasiektume savo tikslo - rūpintis sąnariais.

Nepamirškite! Įtraukite želatiną kasdien į savo mitybą ir jūsų sveikata padėkos jums! Ir mes turime pripažinti: kas kartais nepatinka šis desertas?

Populiarios Kategorijos

Top