Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Pirmieji gyvenimo mėnesiai: kaulų vystymasis

Kaip kaulų vystymasis pirmaisiais gyvenimo mėnesiais? Kaulai, nuo galvos iki kojų, yra svarbi gyvų daiktų dalis. Todėl tinkamas rūpinimasis pirmaisiais gyvenimo mėnesiais užtikrins gerą vystymąsi. Be to, galite išvengti bet kokių problemų, susijusių su vaiko judėjimu.

Po gimimo kūdikis tobulina savo motorinius įgūdžius. Jūsų vaikas turi turėti stiprius, sveikus kaulus, kad galėtumėte išlaikyti savo fizinę gerovę nuo kėlimo į rankas atidarymo ir uždarymo.

Kaulų vystymasis pirmaisiais gyvenimo mėnesiais

Kaulų susidarymas prasideda įsčiose, kai kūdikis vis dar yra vaisius. Jie daug auga, sudaro kai kurias skeleto dalis, pvz., Krūtinkaulį ir dubenį, ir šiek tiek mažiau kietą audinį, vadinamą kremzle.

Per pirmuosius gyvenimo mėnesius kūdikis turi apie 270 kaulų. Tačiau, pasiekus pilnametystę, kaulų kiekis sumažėja iki 206.

Šlaunikaulis ir šlaunikaulis yra dideli kaulai. Kartu su kitais dideliais kaulais jie sudaro skeleto struktūrą ir todėl yra vienas svarbiausių. Tarp dviejų kaulo galų yra kremzlė, vadinama augimo plokšte. Pailgėjęs kaulų audinys pradeda formuotis galuose ir kaulas auga.

Kaulų vystymąsi reguliuoja smegenų augimo hormonas, kurį gamina hipofizės liauka . Kita vertus, už augimo plokštės uždarymą atsakingi asmenys yra lytiniai hormonai, vadinami estrogenais ir androgenais.

Rekomenduojame taip pat perskaityti: Hormoninės problemos:

Kaip ilgai užtrunka kaulų vystymasis?

Kūnas atnaujinamas, o šalia jo - kaulų ląstelės. Todėl jie niekada nustoja atstatyti nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių. Kaulus sudaro kraujagyslės, nervai, kolagenas ir gyvos ląstelės.

Kaulai auga visą gyvenimą. Todėl svarbu, kad pirmieji kūdikio gyvenimo mėnesiai būtų tinkamai prižiūrimi. Dėl to kaulų struktūros bus stiprios ir stiprios, išvengiant galimų lūžių, kai jūsų vaikas mokosi vaikščioti ar žaisti.

Maistas, kuris turėtų būti įtrauktas į kūdikio mitybą, kad jis sugeria daugiau kalcio

Kaulai nėra vieninteliai, kuriems reikia kalcio. Per pirmuosius kelis gyvenimo mėnesius jūsų kūdikiui reikia šios mitybos paramos metabolinei plėtrai. Tiek nėštumo metu, tiek žindymo laikotarpiu kūdikio maitinimas priklauso nuo motinos. Yra daug maisto produktų, kurie motinai ir atitinkamai vaikui remiasi daug kalcio.

Jogurtas

Jogurte yra 150 miligramų kalcio 100 gramų. Nesvarbu, ar jogurtas yra natūralus, sveikas ar nugriebtas, nes vienintelis dalykas, kuris skiriasi, yra riebalų kiekis.

Aliejinės sėklos

Juose yra sveikų riebalų, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį, taip pat yra riebalų rūgščių ir omega-3, kurie pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą. Be to, juose yra daug kalcio.

Baltasis sūris

Sūris, nes jis yra pieno produktas, turi daug kalcio. Jis yra naudojamas pienui pakeisti, jei esate netoleruojantis laktozės.

Lašiša

Tai labai sveika žuvis, kurioje yra Omega 3 ir daug baltymų bei kalcio. Šiuo atveju rekomenduojama, kad jūs jį suvartotumėte arba orkaitę.

Pratimai, stiprinantys kaulų vystymąsi

Fizinės veiklos vykdymas dažnai suteikia neįtikėtiną naudą organizmui. Šokinėjant, važiuojant ar keliant svorį kaulai patiria stresą. Tai siunčia kūnui signalą, rodantį, kad svarbu juos stiprinti ir kurti naujas ląsteles.

Per pirmuosius kelis kūdikio gyvenimo mėnesius turėtumėte leisti jam judėti ir padėti jums sukurti savo motorinius įgūdžius . Padėkite jį ant lovos ir švelniai ištempkite kojas, atverkite rankas ir pakelkite rankas. Tai padės jo kaulams pailgėti, po truputį.

Taip pat patikrinkite tris geriausius savo sveikatos pratimus

Kai vaikas auga, svarbu leisti jam paleisti, šokinėti ir žaisti, nes tai ne tik būdas išlaisvinti visą turimą energiją, bet ir suteikia naudos sveikatai. Pediatrai rekomenduoja, kad vaikai naudotųsi sportu. Sportinė veikla yra labai išsami ir padeda tiek augimui, tiek vertybių stiprinimui.

Išvada

Nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių kalcis yra gyvybiškai svarbi kūdikio kaulų vystymosi maistinė medžiaga. Būtent šiuo momentu labai svarbi yra gera motinos mityba nėštumo metu ir po jo.

Fizinis aktyvumas taip pat labai svarbus stiprinant kaulus ir raumenis. Pratimai padeda išlaikyti kūną geros būklės, taip pat skatinti tinkamą kaulų vystymąsi. Saugokitės kaulų ankstyvaisiais mėnesiais, o visą vaikystę lemia sveiki kaulai, stiprūs ir daug kalcio.

Top