Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kokie yra morkų sultys su imbieru?

Reguliarus vaisių ir daržovių vartojimas yra vienas iš būdų sveikai ir be ligų. Galvodami apie tai, šiandien kalbėsime apie morkų sulčių naudą su imbieru.

Nepaisant to, statistiniai duomenys rodo, kad didelė gyventojų dalis nevartoja reikiamo šių maisto produktų kiekio.

Dėl šios priežasties daugelis sveikatos ekspertų rekomenduoja į dietą pridėti natūralių sulčių ir vitaminų, derindami keletą jų savybių.

Jie ne tik palengvina šių ingredientų įtraukimą į mūsų kasdienį, bet ir siūlo mažai kaloringumo alternatyvas numesti svorį, stiprina imuninę sistemą ir kovoja su įvairiomis ligomis.

Vienas iš sveikesnių variantų yra paruoštas iš morkų, imbiero, apelsinų ir ciberžolės derinio.

Toliau mes norime pasidalinti pagrindiniais morkų sulčių privalumais su imbieru ir paprastu receptu, kurį galite padaryti namuose. Nepraleiskite jo!

Morkų sultys su imbieru

Morkų sultys su imbieru yra skanus ir sveikas būdas įtraukti daugiau vitaminų A ir C dietoje.

Jis siūlo tik 130 kalorijų už puodelį ir yra puikus gėrimų ir gaiviųjų gėrimų, parduodamų prekybos centruose, pakaitalas.

Atsižvelgiant į didelį jų turinį, jis suvartoja šias išmokas:

Sveika oda

Oda yra viena iš kūno dalių, kurioms labiausiai naudinga nuolatinė natūralios sultys. Didelė A ir C vitaminų koncentracija padidina kolageno gamybą, o tai yra medžiaga, reikalinga jaunimui ir be trūkumų.

Jame taip pat yra nedidelis vitamino E kiekis, antioksidantas, kuris apsaugo odą nuo oksidacinių pažeidimų ir UV saulės spindulių.

Stiprina imuninę sistemą

Abi morkos ir imbierai turi teigiamą poveikį imuninei sistemai, nes jie pasižymi aukštu A, C ir E vitaminų kiekiu.

Vitaminas A yra būtinas baltųjų kraujo kūnelių gamybai iš kaulų čiulpų, kuris sunaikina ligas sukeliančius patogenus.

Be to, vitaminai C ir E sunaikina laisvųjų radikalų ląsteles ir sukuria apsauginę barjerą nuo virusų ir bakterijų atakos.

Taip pat skaitykite: Cezario gimimo kūdikiai gauna makšties bakterijų „vonią“

Apsaugo širdies ir kraujagyslių sveikatą

Gingerolis, aktyvus imbiero junginys, sumažina kraujospūdį ir pagerina kraujotaką, kad sumažintų širdies riziką.

Kartu su morkų A ir C vitaminais jis padeda išvalyti cholesterolį iš arterijų ir mažina koronarinės širdies ligos ir insulto tikimybę.

Yra priešvėžinis

Nors jis nėra stebuklingas gėrimas prieš vėžį, jo kasdienis vartojimas gali turėti teigiamą poveikį piktybinių ląstelių naikinimui.

Vitaminas C sumažina krūties ir skrandžio vėžio riziką, o gingerlinai skatina kiaušidžių vėžio ląstelių mirtį.

Pagerina virškinimo sveikatą

Nuolat vartoti šią sultis taip pat yra puikus būdas palaikyti virškinimo sistemą, įskaitant dvitaškį.

Jo savybės apsaugo skrandžio gleivinę, maitina žarnyno sveikas bakterijas ir kovoja su vidurių užkietėjimu.

Kaip paruošti morkų sultis su imbieru?

Šios natūralios sultys ruošiamos labai paprasta ir nereikės daug laiko iš jūsų dienos. Tiesą sakant, jei norite, galite jį nuryti tik tris kartus per savaitę.

Rezultatas - gėrimas su energingomis savybėmis, idealiai tinka sveikatai gerinti, bet ir fiziniam bei psichiniam veikimui.

Jis rekomenduojamas laikams, kai jaučiame, kaip valgyti, nes tai sveikas būdas sumažinti alkį, neviršijant kalorijų.

Jis taip pat yra naudingas kaip papildas, skirtas sušalimui ir gripui sumažinti, nes jo junginiai padeda kovoti su virusais.

Atraskite: 4 sriubas gripo simptomams sumažinti

Sudėtis

  • 8 vidutiniškai morkos
  • 3 apelsinų sultys
  • 1 mažas pipiras
  • 1 arbatinis šaukštelis tarkuotas imbieras (5 g)
  • 1/2 arbatinio šaukštelio ciberžolė (2 g)
  • Medus (neprivaloma)

Ką daryti?

  • Nulupkite morkas ir perkelkite jas į sulčių ekstraktorių, kad gautumėte natūralią sultis.
  • Paimkite maišytuvą ir pridėkite trijų apelsinų, mažų pipirų, imbiero ir ciberžolės sultis.
  • Viską apdorokite dvi minutes, kol gausite homogeninį gėrimą.
  • Patiekite, kai tik būsite pasiruošę, ir pridėkite šiek tiek medaus, jei norite.
  • Paimkite greitai ir mėgaukitės savybėmis.

Ar jums patiko receptas? Nepamirškite ją kelis kartus per savaitę paruošti papildomiems vitaminams ir mineralams, ypač jei vaisių ir daržovių vartojimas yra mažesnis nei rekomenduojama.

Top