Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

11 paprastų patarimų, kaip užkirsti kelią ertmėms

Labiau tikėtina, kad vaikai kenčia nuo šios padėties, vartodami per daug saldumynų, tačiau suaugusieji ne visada palaiko gerą burnos higieną ir taip pat kenčia nuo šios būklės. Šiame straipsnyje sužinosite keletą patarimų, kaip išvengti ertmių.

Apskritai, kasdien valgomės vynuogių liekanos. Jei mes neužteršiame savęs, šios liekanos kaupiasi ir skaidosi, sukeldamos bakterijas.

Kodėl atsiranda ertmės?

Mūsų burnoje gyvena įvairių tipų mikrobai, kurie, susiliečiant su seilėmis ir kitais komponentais iš rūgščių ir cukrų, tampa ertmėmis.

Šios formos, kai rūgštis atakuoja danties emalį, silpnina dantį ir sukelia plyšimus. Šiuose plyšiuose prasideda ertmių formavimasis, ir mes matome juos kaip tamsią dėmę ant danties.

Mes negalime išgydyti jų jokiu vaistu ar leisti, kad tai įvyktų laikui bėgant, nes kuo daugiau laiko praeina, tuo blogesnė situacija.

Vienintelis būdas išlaikyti bakterijas nuo „dantų“ yra pašalinant pažeistus audinius ir užpildant juos derva, pasta arba sidabro amalgama.

Visa tai atliks odontologas. Pūslės nėra pavojingos, jei jos laikomos laiku, nors geriausias dalykas yra išlaikyti dantis nuo nusidėvėjimo ir silpnėjimo, išlaikant juos sveikus daugelį metų.

Vadovas, kaip išvengti karieso platinimo

Šie patarimai gali padėti jums išmokyti vaikus, kaip išvengti burnos higienos ir suplanuoti konsultacijas su odontologu.

Taupysite pinigus, skausmą ir laiką bei užtikrinsite geresnę vaikų sveikatą. Taigi sekite šiuos patarimus laiške ir tapkite pavyzdžiu.

Negalima vartoti cukrų

Šioje grupėje galime rasti saldainių, saldainių, gaiviųjų gėrimų ir nieko, kas yra cukraus, kurį mes perkame parduotuvėse.

Visa tai kenkia dantims. Išmokykite savo vaikus valgyti mažiau gėrybių ir rinkitės vaisių vietoj torto.

Siųskite juos į mokyklą su pietų dėžute, kad jie nebūtų suvalgyę tiek daug saldžių dalykų.

Taip pat svarbu, kad baigę valgyti saldainius, jūsų vaikas šepečiu dantis ir siūlu. Jei nesate namuose, galite gerti vandenį ir skalauti burną.

Valgykite iki keturių kartų per dieną

Jei visą laiką valgote maistą, ne tik galėsite priaugti svorio, bet ir plėtoti ertmes.

Suplanuokite valgį ne daugiau kaip keturis kartus per dieną: pusryčiai, pietūs, popietės užkandžiai ir vakarienė.

Atraskite: 5 nuostabius privalumus Avižiniai dribsniai patenka į Jūsų pusryčius

Negalima valgyti nieko tarp šių patiekalų ir valyti dantis kiekvieną kartą, kai juos baigsite.

Kad išvengtumėte ertmių, vadovaukitės šepečiu

Pirma, jūs turite valyti dantis bent du kartus per dieną (kai keliate ir einate miegoti) ir, jei įmanoma, trečią, kai baigsite pietus.

Geras burnos higiena prasideda nuo šio įpročio. Jūs galite nešioti dantų šepetėlį savo piniginėje ar kuprinėje, kad, kai esate toli nuo namų, nėra burnoje palikto maisto.

Derva apsaugo ertmes

Flossing taip pat labai svarbu baigti pašalinti maisto produktus, kurie „įstrigo“ tarp dantų, kai šepečiai negali pasiekti.

Kartą per dieną pakanka, visada ir kada valgyti naktį. Laikydami dantų siūlių dėžutę, atidžiai stebėkite ir rūpinkite, kad jis nebūtų atidarytas ir nesiliestų su vandeniu ar drėgmės vonioje.

Valgykite siūlus, kai valgote sausainius, pyragus, cukrinius grūdus ar saldžius pyragus, o tai reiškia ką nors, kas gali įstrigti tarp dantų.

Gerai kramtykite maistą

Tokiu būdu jis neleis, kad bet koks maistas lieka tarp jūsų dantų, ypač kai esate ne namuose ir be dantų siūlių.

Atvėsinkite burną

Puiki namų gynimo priemonė, siekiant išvengti ertmių, yra citrina. Sumaišykite keletą lašų šio citrusų su stikline vandens ir skalaukite su šiais skysčiais, nuvalydami dantis. Rūgštinis citrinos pH padės išvengti emalio nusidėvėjimo.

Masažuokite dantenas

Padarykite apykaitines ar viršaus į apačią judesius, kad paskatintumėte kraujotaką. Tokiu būdu jūsų dantys ir dantenos bus sveikos, išvengiant tam tikrų ligų, pvz., Ertmių, vystymosi.

Atminkite, kad jei jūsų dantys yra sveiki, bakterijos negali daugintis ir nesukels problemų.

Nuplaukite burną, kad išvengtumėte ertmių

Ar jūs kada nors susimąstėte, kodėl, kai mes einame į kavinę, jie tarnauja mums stiklinę vandens kartu su kava, arba kodėl restoranai stiklo vyno prie vyno taurės?

Tai gali būti susiję su kvėpavimu ar skoniu, kuris yra burnoje, kai vartojate šiuos gėrimus, tačiau taip pat padeda išvengti ertmių.

Žinoma, kadangi po tam tikrų maisto produktų ar gėrimų erozijos, būtina gerai nuplauti burną.

Tas pats pasakytina ir vartojant rūgštus vaisius arba geriant alkoholinius gėrimus.

Negalima eiti miegoti be šepečių dantų

Tai paprotys, kurią vaikai turi paveldėti iš savo tėvų. Niekada jokiu būdu nustokite valyti dantis naktį.

Atminkite, kad miego metu bakterijos sudaro vakarėlį su viskuo, kas buvo sunaudota per dieną.

Gali būti, kad esate pavargę, sunkiai dirbote, ar akys užsidaro miego metu, bet truputį trunka tik dvi minutes.

Vartokite daug kalcio turinčių maisto produktų, kad išvengtumėte ertmių

Kalcio šaltiniai yra ne tik pieno produktai, pavyzdžiui, pienas ar jogurtas. Žaliosios daržovės, pavyzdžiui, mangoldai, špinatai ir brokoliai, yra turtingi kalcio šaltiniai.

Migdolai taip pat yra labai geri kalcio tiekimui savo kūnui.

Taip pat perskaitykite: gaukite daugiau kalcio sveikai per sėklas

Jei esate netoleruojantis laktozės, galite paruošti arba pirkti pieną iš migdolų.

Valgykite daug žalių vaisių ir daržovių, kad išvengtumėte ertmių

Salierai ir morkos puikiai tinka dantims valyti, nes jų pluoštai nušluoja visus nešvarumus. Kita vertus, obuolys su žieve sustiprina dantis, išvalo ir pašalina maistą, kuris susikaupia tarp jų.

Be to, tai puikus desertas, kuris leis jums vartoti skanius patiekalus.

Top