Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

„Natural Home Remedies“, kad sustabdytų rūkymą

Rūkymas yra labai sunkus uždavinys, bet ne neįmanoma. Ar žinojote, kad yra keletas natūralių namų gynimo priemonių, kurios gali padėti šioje sunkioje kovoje? Taigi čia aptarsime kai kuriuos iš šių būdų.

Idealiu atveju šiuos patarimus derinkite su kitais pasirinktais metodais. Be to, būtina laimėti psichologinę kovą su cigaretėmis . Norėdami tai padaryti, ieškokite artimų žmonių paramos ir tikėkite, kad tai įmanoma. Jūs ir jūsų sveikata turi tik įgyti apdailą tokiu įpročiu kaip žalingu.

Natūralios priemonės rūkyti

  1. Avižos

Avižų suvartojimas gali palengvinti abstinencijos simptomus ir sumažinti rūkymo poreikį. Taip yra todėl, kad jame yra cheminių medžiagų, kurios padeda sumažinti stresą.

Be to, jis stiprina nervų sistemą, kovoja su laisvaisiais radikalais ir aukštu kraujo spaudimu . Visi šie privalumai yra labai svarbūs tiems, kurie stengiasi nustoti rūkyti.

Be to, avižos yra daug ląstelienos, omega 3, kalio ir folio, o jų vartojimas padeda sumažinti blogą cholesterolio kiekį ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Jis gali jus dominti:

//www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/nutricao/vitamina-folato/17306

  1. Cayenne pipirai

Cayenne pipirai yra puiki natūrali priemonė visiems, norintiems mesti rūkyti. Taip yra todėl, kad jis gali sumažinti kvėpavimo sistemos jautrumą tabakui ir kitiems cheminiams komponentams, užkertant kelią cigarečių troškimui.

Tačiau, jei jums nepatinka pipirai, pamėginkite jį palaipsniui pridėti prie dietos. Vienas patarimas yra šiek tiek įpilti į stiklinę vandens ir išgerti taip, lyg jis būtų vaistas.

  1. Ženšenis

Tyrimai rodo, kad šis vaistinis augalas apsaugo nuo nikotino, neurotransmiterio dopamino, sukelto išsiskyrimo, dėl kurio rūkantys žmonės jaučiasi gerai po rūkymo.

Taigi, į šaukštelį ženšenio miltelių į grūdus arba į pusryčius įveikite padės sumažinti poreikį rūkyti visą dieną.

  1. Valerijonas

Šis vaistinis augalas, taip pat žinomas kaip minkymo žolė, turi raminamųjų savybių ir yra plačiai naudojamas padėti žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, streso ir nemigos. Be to, jis taip pat veikia kaip raumenų relaksantas.

Tokiu būdu, geriamojo valerijono arbata kartą per dieną gali būti puiki galimybė susidoroti su daugeliu simptomų, kuriuos mėgina mesti mesti. Taip yra todėl, kad jis ramina kūną, sumažina nerimą ir padeda jums geriau miegoti.

Jis gali jus dominti:

5 šarminiai receptai detoksikuoti

  1. Morkų

Morkose yra karotinoidų, kurie ne tik padeda sustabdyti rūkymą, bet ir padeda sumažinti vėžio riziką . Be to, tai yra puiki galimybė nukreipti mus, kai norite rūkyti cigaretę. Taigi įsigykite kūdikių morkų paketą ir valgykite lėtai, kai susiduriate su abstinencija.

  1. Pienas

Pagal neseniai atliktą Duke universiteto atliktą tyrimą pienas gali padėti jums nustoti rūkyti. Taip yra todėl, kad rūkančiųjų burnos skonio dėka jie praranda norą apšviesti cigaretę.

Be to, gausu baltymų, kurie suteikia papildomos energijos, kai jaučiasi neryžtingi dėl nikotino poreikio. Panašiai veikia jogurtas ir sūris, taip pat gali būti vartojami kovojant su rūkymu.

  1. Saulėgrąžų sėklos

Mokslininkai nurodo, kad saulėgrąžų sėklos mūsų protams turi tokį patį poveikį kaip tabakas. Taip yra todėl, kad jie didina adrenalino gamybą. Be raminančių savybių, jie vis dar turi svarbių B kompleksinių vitaminų, kurie padeda maitinti nervų sistemą.

Dėl šių priežasčių jie yra įdomi alternatyva tiems, kurie bando mesti rūkyti. Saulėgrąžų sėklų galima laikyti sveikais užkandžiais bet kur ir padėti nuraminti mus tuo metu, kai kenčiame nuo susilaikymo.

  1. Lobelija

Lobelia yra vaistinis augalas, taip pat žinomas kaip tabako Indijos. Mūšyje mesti rūkyti gali būti labai svarbu, nes jame sprendžiami nikotino pasitraukimo padariniai ir taip pat randama keliuose produktuose, kurie skirti tiems, kurie bando mesti rūkyti.

Jis turi veikliąją medžiagą, galinčią padidinti dopamino kiekį smegenyse, panašiai kaip ir nikotinas. Taigi, bent vieną kartą per dieną statykitės į Lobelia arbatą, kad galėtumėte mėgautis nauda.

Top