Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Papildomi depresijos gydymo būdai

Depresija - tai sutrikimas, susijęs su emocine puse, kuri jau seniai gyvena, tačiau šiandien ji tik išryškėjo ir yra pripažinta liga. Šiame straipsnyje kalbėsime apie kai kuriuos papildomus gydymo būdus, kurie gali padėti kovoti su depresija. Patikrinkite.

Tie, kurie pateikia šią problemą, turi tokius simptomus kaip gilus liūdesys, pesimizmas ir problemos, susijusios su savigarba . Būtina atlikti medicininę priežiūrą, kad būtų galima tinkamai diagnozuoti ir veiksmingiau gydyti.

Kai kurie tyrimai, susiję su depresija, rodo kai kuriuos ligonio smegenų cheminius pokyčius, susijusius su neurotransmiteriais, kurie yra medžiagos, perduodančios nervų impulsus tarp ląstelių.

Svarbu atsižvelgti į tai, kad socialiniai ir psichologiniai veiksniai nėra depresijos priežastis, o pasekmė. Stresas , šiuo metu sprendžiamas taip liberaliai, gali padidinti depresiją žmonėms, kurie yra genetiškai linkę.

Tiesą sakant, yra tyrimų, rodančių genetiką kaip depresijos priežastį . Manoma, kad vienas iš penkių žmonių patirs depresiją tam tikru savo gyvenimo momentu.

Simptomai

Kiekvienas pacientas turi aiškų vaizdą, tačiau kai kurie simptomai tampa aiškesni:

  • Depresijos nuotaika ar dirglumas kartu su nerimu, nepasitenkinimu ir kančia;
  • Susidomėjimo stoka, motyvacijos stoka, sprendimų priėmimo galios stoka ir stipri apatija;
  • Visą laiką jaučia baimės, nesaugumo, beviltiškumo, nevilties ir bejėgiškumo jausmus;
  • Pesimizmas, dažnai ir neproporcingos nenaudingumo idėjos;
  • Nuolatinis noras mirti, vedantis į savižudybę;
  • Nemiga arba didelis miego padidėjimas;
  • Kūno skausmas ir kiti sunkiai diagnozuojami fiziniai simptomai, pvz., Skrandžio skausmai, blogas virškinimas, rėmuo, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas, kaklo ir peties įtampa, galvos skausmas.

Būtinai perskaitykite: Ar žinote, kad yra įvairių nemiga?

Gydymas

Depresijos gydymas iš esmės yra įvairių vaistų derinių pagrindas. Galite rasti daugiau nei trisdešimt antidepresantų. Be to, svarbu pasakyti, kad šios rūšies vaistai neveikia kaip narkotikai ir neturėtų būti laikomi priklausomybe. Jie tik padeda išlaikyti emocinę pusiausvyrą tiems, kurie kenčia nuo šio blogio.

Gydymas visada nurodomas geresniam gydymo veiksmingumui, atsižvelgiant į paciento buvimo laipsnį.

Priklausomai nuo paciento lygio , reikia išlaikyti arba profilaktinį gydymą, kuris paprastai gali užtrukti daugelį metų ar net visą gyvenimą, kad būtų išvengta naujų depresijos epizodų.

Gydymas labai padeda pacientui, tačiau jis neužkerta kelio naujiems epizodams, taip pat visiškai neišgydo depresijos.

Gydymas labai padeda pacientui, tačiau neužkerta kelio naujiems epizodams, taip pat negali visiškai išgydyti depresijos.

Papildomi gydymo būdai

Daug žmonių nežino, bet jei sekate mityba su daugybe baltymų, angliavandenių trūkumas gali prisidėti prie liūdesio .

Maisto produktai, tokie kaip vaisiai ir daržovės, pupelės ir grūdai, padeda smegenims gaminti serotoniną - medžiagą, atsakingą už nuotaikos reguliavimą. Tai vienas iš pagrindinių papildomų gydymo būdų, todėl maisto keitimas tampa esminiu :

  • Valgykite žuvis 3 ar daugiau kartų per savaitę. Pavyzdžiui, tunai, lašišos, sardinės ir skumbrės yra geriausi variantai, nes jie turi daug omega-3 riebalų rūgščių, būtinų normaliai smegenų veiklai, ir yra įrodymų, kad jie veikia serotonino gamybą ;
  • Jei esate įpratę gerti kavą ar gaiviuosius gėrimus, sumažinkite arba pašalinkite jų vartojimą;
  • Vienas iš svarbiausių papildomų gydymo būdų - be alkoholio. Nors kai kurie gėrimai iš pradžių gali pagerinti nuotaiką, alkoholis iš tikrųjų yra slopinantis;
  • Pristabdykite daugiau. Tyrimai rodo, kad mažiau nei aštuonių valandų miega sumažina serotonino kiekį. Taigi yra mažiau medžiagos, kuri reguliuoja nuotaiką, trukdo kovoti su depresija.

Taip pat perskaitykite: Kokiu momentu depresija turėtumėte ieškoti pagalbos?

Miego mažiau nei aštuonias valandas sumažėja serotonino kiekis.
Top