Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 dalykai, kuriuos neturėtumėte įdėti į lovą

Mūsų lova yra poilsiui ir poilsiui skirtas centras, kai įvykdome visą dienos veiklą. Jame galime pataisyti savo kūną miego metu, kad fiziškai ir protiškai ją paruoštume naujai kelionei.

Įrodyta, kad miegas vaidina svarbų vaidmenį sveikatai, nes per tą laiką organizmas aktyvuoja daugelį procesų, kad atkurtų kūno ląsteles ir pagerintų kiekvieną jo funkciją.

Dėl šios priežasties dėl tam tikro sunkumo ar sutrikimo miego metu gali atsirasti keletas ligų, kurios gerokai sumažina gyvenimo kokybę.

Nors miego problemos gali būti siejamos su daugeliu veiksnių, taip pat gali turėti didelę įtaką lovos būklei, taip pat jame esantiems elementams.

Dėl šios priežasties šiandien pasidalinsime vertinga informacija apie elementus, kurie, kiek įmanoma, visada turėtų likti nuošalyje nuo lovos, kad galėtume užtikrinti ramią ir visišką poilsį. Verta patikrinti!

  1. Mobilusis telefonas

Su invazija technologija, šiandien, dauguma žmonių turi išmanų mobilųjį telefoną, kad jie gali nešioti visur.

Šie prietaisai sukūrė daugybę pramogų, darbo ir pramogų galimybių, dėl kurių atsirado tam tikra priklausomybė nuo jų.

Didžiausia problema yra ta, kad daugelis vartotojų kuria miego sutrikimus dėl pernelyg didelių elektroninių prietaisų naudojimo prieš miegą, nes dauguma jų lieka ilgos valandos, prijungtos prie socialinių tinklų ir kitų puslapių, taip sumažinant poilsio laiką.

Be to, buvo įrodyta, kad šviesa, kurią šie elektroniniai įtaisai skleidžia, sukelia smegenų sužadinimą ir keičia melatonino gamybą, taip pat žinomą kaip miego hormonas.

  1. Notepad

Nešiojamieji kompiuteriai leido milijonams žmonių daug lengviau dirbti savo namuose ar kambaryje.

Trūkumas yra tas, kad kai kurie žmonės pavertė savo miego vietą į darbo vietą ir nesuvokia, kaip tai trukdo psichiniam susivienijimui tarp miego ir miego.

Tarsi tai nebūtų pakankamai, daugelis mano, kad tai yra galimybė dirbti ir daryti „viršvalandžius“, mažinant laiką, kuris turėtų būti naudojamas miegoti.

  1. Maistas

Valgyti maisto produktus lovoje yra higieniškas ir gali sukurti puikią aplinką bakterijų ir erkių platinimui.

Nors pusryčiai ar vakarienė lovoje gali būti kažkas malonaus, tai, kad maži trupiniai paprastai patenka į plika akimi, mes negalime pastebėti, bet jie tampa blogų kvapų ir mikroorganizmų židiniais.

  1. Leidžiama atsivežti gyvūnus

Gyvūnų mylėtojai dažnai neturi problemų dalintis savo lovomis su savo geriausiais draugais, nesuvokdami klaidų, kurias jie daro.

Naminių gyvūnų plaukai turi dulkių, mikroorganizmų, žiedadulkių ir daug kitų dalelių , galinčių sukelti alergiją ar odos reakcijas.

Be to, jie paprastai skamba ir daro judesius, kurie naktį nutraukia miegą.

  1. Televizijos kontrolė

Dauguma šiuolaikinių bendrabučių šiandien turi savo televiziją, nes daugeliui žmonių jis yra atpalaiduojantis ir malonus stebėti kai kurias programas prieš miegą prieš miegą.

Visuose šiuose įrenginiuose yra automatinis programuotojas, leidžiantis nustatyti laiką, kurį jie bus prijungti, kad jie netaptų nepatogumu miegoti.

Problema yra ta, kad televizoriaus žiūrėjimas prieš miegą gali pakeisti melatonino gamybą, o tai gali sukelti rimtų sunkumų pailsėti tinkamu laiku mūsų kūnui.

Todėl visada patartina programuoti televizorių taip, kad jis automatiškai išsijungtų bent 30 minučių iki laiko, kurį pasirinkote miegoti, ir, jei įmanoma, nuotolinio valdymo pultą laikykite atokiau nuo lovos, kad nebūtų pagundos jį vėl įjungti laikas.

Ar laikote šiuos elementus savo lovoje? Dabar, kai žinote, kad jie gali paveikti miegą ir sukelti miego sutrikimų, gali tekti pradėti tam tikrus pakeitimus kambaryje, kad jis taptų ideali vieta poilsiui.

Labai svarbu pamąstyti apie geros miego kokybės svarbą turėti puikią fizinę ir emocinę būseną.

Top