Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

6 puikios kūno vietos masažui

Kai galvojame apie masažą, jis automatiškai ateina į galvą, kad iš stuburo ir pečių būtų pašalinti mazgai ir kontraktūros.

Tačiau mes galime mėgautis visais masažo privalumais, jei praktikuojame atitinkamose srityse.

Norite sužinoti, kas jie yra? Taigi toliau skaityti šį straipsnį!

Integruotas masažas gyvenimo kokybei gerinti

Pašalinkite gerai žinomą stresą, sumažinkite posturalinį skausmą, pašalinkite nerimą ar net sumažinkite skysčių kaupimąsi. Tai tik keletas masažo privalumų.

Net jei tiesa, kad ji imasi studijuoti ir praktikuoti masažuoti kitą asmenį, bent jau galime pagerinti savo gyvenimo kokybę tam tikrais judesiais.

Kad atliktumėte vientisą masažą, mums pirmiausia reikia patogumo. Tai reiškia, kad tiek miegamasis, tiek lova ar kėdė turės būti malonūs. Jei įmanoma, esant silpnam apšvietimui ir be išorinio triukšmo.

Be to, būtina , kad temperatūra būtų tinkama tam, kas gaus masažą.

  • Galite nustatyti vietą su keliomis žvakėmis ar smilkalais (jei asmuo nėra alergiškas ar nerimauja su stipriais kvapais).
  • Daugelis renkasi aplinkos muziką. Pasirinkite dainas be dainų, tik instrumentinę ir tipą, kad atsipalaiduotumėte ar medituotumėte. Taip pat gali būti naudojamos temos, kurios imituoja gamtą (lietus, jūros bangos, kriokliai, paukščiai ir tt).

Be to, jums reikės masažų aliejaus. Juos lengva gauti, nes jie parduodami specializuotose parduotuvėse.

Pažiūrėkite, ar masažo gavėjo oda yra jautri, ar jums reikia specialaus tipo aliejaus. Švelniausios yra migdolai ir jojoba (arba galite pabandyti kūdikių aliejų).

Rankšluosčiai yra būtini, ypač jei jie yra šilti. Norėdami tai padaryti, naudokite orkaitę arba specialų šildytuvą.

Svarbu tai, kad jie būtų naudojami asmeniui, kuris gaus masažą, ir taip pat padidins temperatūrą, jei turite šaltų kojų ar rankų. Galiausiai jums reikės švarių rankšluosčių, kad pašalintumėte perteklių.

Nepamirškite skaityti: 5 nuostabūs dalykai, kurie sukelia nerimą

Kur turėtume masažuoti?

Daug daugiau, nei mums gali prireikti masažų dėl medicininių priežasčių, idealas būtų 30 ar 45 minučių sesija. Mes galime atsikratyti skausmų, kurie kasdien mumiasi mus, gulėdami lovoje estetiniame ar SPA centre.

Bet ar žinojote, kad yra kūno sričių, kurias specialistai paprastai ne masažuoja? Mes taip pat nepritariame tam tikroms sritims, kai stengiamės pašalinti nepatogumus.

Kai juos pažinsite ir dirbsite su jais, niekas nebus toks, kaip anksčiau. Jūs pajusite daug lengviau, atsipalaidavę ir laimingus!

Atkreipkite dėmesį į šiuos 6 taškus, kurie puikiai tinka masažams gaminti ir gauti.

1. Galvos vainikas

Daugiau nei pusė Vakarų žmonių teigia esąs labai pavargę, kai baigiasi jų darbo diena.

Galvos masažas (tiksliau ant vainiko) sukuria daugiau nei malonų pojūtį, nes atpalaiduoja kaukolės raumenis ir tuo pačiu metu suaktyvina kraujotaką.

2. Veidas

Jis ne tik atrodo jaunesnis, bet ir pabrėžia odą, bet taip pat padeda mums atsipalaiduoti. Jei esate labai įtemptas ar labai nerimas, rekomenduojame tokio tipo masažą.

Tai taip pat gali būti naudinga nutraukiant kasdienį nuovargį ir nerimauti ar įtampai.

3. Kaukolė

Jau minėjome, kad karūnėlės masažavimas yra daugiau nei naudingas sveikatai. Tačiau mes galime dirbti ne tik galvutės dalimi, kad galėtume jaustis gerai.

Be to, jei manome, kad sukauptas stresas sukelia sveikatos problemas ir sukelia depresiją, verta ką nors padaryti, kad ją sumažintumėte.

  • Masažas galvos viršuje (tarp glabella ir karūnos) idealiai tinka tiems, kurie turi galvoti apie savo darbą.
  • Jis taip pat puikiai tinka prieš pradedant bandymą ar darbuose, kuriems reikia daug koncentracijos ir valandų prieš kompiuterio ekraną.
  • Jis padeda sumažinti įtampą, sumažinti nuotaiką ir pagerinti miego galimybes. Tikrai įspūdingas!

4. Ausys

Tokie būdai, kaip ir mažai, yra pasiekti norimą atsipalaidavimą. Ar žinote, kad viena iš streso priežasčių yra triukšmas, kurį girdime kiekvieną dieną, kai gyvename dideliame mieste?

Kyšuliai, rėkimai ir net garsi muzika, girdėję su ausinėmis, mums kelia papildomą nuovargį ir nerimą dėl problemų.

Vietoj to tyla ramina protą, vengia neigiamų minčių ir mažina smegenų energijos išlaidas. Taigi lengviau miegoti naktį arba galvoti apie gerus dalykus.

Masažas turi būti atliekamas už ausų, su apvaliais judesiais, o po to judant skilvelio pagal laikrodžio rodyklę.

Ar norite daugiau sužinoti? Skaitykite: Ar žinote, kad šaukštu atliekamas veido masažas? Atraskite neįtikėtiną poveikį!

5. Pirštų galas

Mes paprastai ne masažuojame pirštus, nebent jie dovanoja. Ir tai yra didelė klaida! Pirštų galiukai yra viena iš sunkiausių vietų, esančių organizme, tačiau jie yra jautrūs ir jiems reikia dėmesio bei priežiūros.

Jie yra tokie pilni nervų galūnių, kad juos turi atsipalaiduoti slėgio technika. Idealiai tinka tiems, kurie visą dieną dirba su klaviatūra.

6. Pakabos

Tai yra viena iš labiausiai pamirštų vietų, nes masažai „atvyksta“ iki šlaunų ar kolokso. Tai ne tik malonus, bet taip pat padeda atleisti tam tikrus nepatogumus, sėdint daugelį valandų.

Nepamirškite, kad sužeistose vietose visada patartina, kad masažą atliktų specialistas .

Ar patarimai jums naudingi? Taigi perskaitykite mūsų kitus straipsnius.

Top