Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

8 natūralūs būdai atsikratyti išialgija

Išialgija yra gaminama, kai yra dirginantis sėdimojo nervo, dėl kurio pacientas patiria stiprų skausmą, patekusį iš apatinės nugaros dalies, išilgai vienos kojos nugaros ir netgi pasiekia kojų.

Nors šis skausmas kartais yra ne dėl sėdimojo nervo sudirginimo, jis išlaiko išialgijos vardą arba išpuolius iš išialgijos, nes jis yra labai panašus.

Kai slegia pernelyg didelis spaudimas, atsiranda sėdminio nervo dirginimas. Pagrindinės išialgijos priežastys - juosmens kanalų stenozė, piriformio sindromas, lūžiai, navikai arba nėštumas .

Žmonės, kenčiantys nuo sėdminio skausmo, ypač jaučiasi stiprus skausmas, kuris netgi gali užkirsti kelią kasdieninei veiklai.

Šis skausmas paprastai būna susijęs su odos jautrumo pokyčiais, kurie skatina sluoksniuotą nervą, taip pat sukelia raumenų silpnumą ir sumažina raumenų refleksus.

Jei išialgija dažnai jus trikdo, mes dalinomės 8 natūraliais būdais kovoti su juo, kad galėtume nutraukti šią ligą.

1. Akupunktūra

Neseniai atliktas tyrimas, išleistas „Tradicinės kinų medicinos žurnale“, parodė, kad 30 žmonių grupėje, kuri gydė akupunktūrinį gydymą išmatinio skausmo malšinimui, 17 iš jų visiškai atsikratė skausmo, o 10 patyrė simptomų pagerėjimą apšilimo proceso metu. adatų.

Taip pat perskaitykite: Akupunktūra: Kokia nauda sveikatai?

2. Joga padeda kovoti su išialgija

Kitame tyrime buvo nustatyta, kad žmonės, kurie nuolat kenčia nuo slidinėjimo priepuolių ir daugiau nei 16 savaičių praktikuoja jogą, 64% sumažino skausmą ir 77% - neįgalumą.

3. Masažai

Masažai yra puiki galimybė atsipalaiduoti raumenims ir kovoti su sėdimųjų nervų skausmu . Tokiu atveju idealus yra atsipalaiduoti eterinis aliejus ir sutelkti dėmesį į paveiktus regionus, atsargiai, kad nespaustumėte ir nesukeltumėte problemos.

Rekomenduojame skaityti: Sužinokite, kaip atsipalaiduoti

4. Analgetikai ir priešuždegiminiai vaistai

Ar natūralus ar farmakologinis, analgetikas ir priešuždegiminiai vaistai gali būti labai efektyvūs gydant išialginius skausmus. Šis gydymo būdas gali sumažinti skausmą iki 8 valandų ir gali būti suvartojamas iki dviejų dienų iš eilės .

Jei vartojate farmakologinį gydymą, neturėtumėte piktnaudžiauti tabletėmis, nes jie gali turėti šalutinį poveikį.

5. Taikykite šilumą

Karšto vandens maišelis arba karšto vandens vonia gali būti labai veiksminga gydant išialginius skausmus. Mes taip pat galime įdėti pažeistą zoną karštą kompresą ir leisti veikti 20–25 min.

6. Užtepkite šaltu

Įrodyta, kad ledo paketai taip pat gali žymiai sumažinti išmatų skausmą. Norint pasinaudoti jos teikiamais privalumais, jis turėtų būti naudojamas juosmens srityje arba paveiktoje zonoje ir leisti veikti 10–15 minučių.

Šis gydymas padės sumažinti uždegimą ir skausmą, nors tik laikinai. Mes visada turėtume remti ledą, suvyniotą į audinį arba rankšluostį ir niekada tiesiogiai ant odos.

7. Augalai

Augalai, turintys priešuždegiminių ir analgetinių savybių, gali labai padėti gydant išialgiją. Tarp šių augalų galite pasirinkti:

  • Imbieras.
  • Šafranas.
  • Pipirai.
  • Juodas beržas.
  • Laukinės salotos.
  • Rue.

8. Fiziniai pratimai gydyti išialgiją

Nors išialgija sergantiems pacientams gali tekti išgyventi iki dviejų dienų, geriausia priemonė šiam skausmui palengvinti yra pratimai ir judesiai, stiprinantys sėdimojo nervo būklę.

Kai stuburo raumenys ir struktūros nesinaudoja ir reguliariai juda, jie susilpnina ir praranda galimybę palaikyti nugarą . Dėl šios priežasties gali būti sunkiau gydyti šį skausmą ir pablogėti.

Pratimai mažinti ir kovoti su išialgija turėtų apimti tempimo planą, kuris veikia paveiktose vietovėse, taip pat gerą aerobinę pratybą.

Pavyzdžiui, vaikščiojimas yra puikus pratimas, siekiant sumažinti nugaros skausmą, nes jis yra palyginti mažas ir veikia paveiktą zoną, suteikiant jums aerobinio pratimo naudą.

Labai svarbu, kad sėdimojo skausmo gydymo pratimai būtų atliekami prižiūrint specialistui, nes jie turi būti atliekami teisingai, kad būklė nebūtų blogesnė. Sunkus judėjimas arba prastas laikysena treniruotės metu gali padidinti problemą.

Top