Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 Įdomūs dalykai Jūsų kūnas veikia miegant

Priešingai, nei manome, mūsų kūnas nustoja eiti miegant. Bet tada, ar žinote, kas vyksta šiais laikais? Būkite nustebinti tuo, kas vyksta miego metu!

Vienas iš pagrindinių mūsų kūno poreikių yra miegoti bent 8 valandas kiekvieną dieną. Miego metu kūnas patys remontuoja ir atnaujina energiją, kad galėtų įveikti naują kelionę su geresne fizine ir psichine nuostata.

Ką mažai žino, kad šiuo metu vykdoma keletas įdomių veiksmų; veiksmai, turintys įtakos jų kokybei ir apskritai sveikatai.

Jei esate vienas iš tų, kurie manė, kad miego metu buvo ištrinti visi kūno veiksmai, yra labai klaidinga. Nors mes apie tai daug kartų nežinome, organizmas išlieka sinchronizuotas su savo funkcijomis ir atlieka gana keistus uždavinius.

Toliau bus atskleistos visos smalsumo atsiradimo aktualijos. Jūs būsite nustebinti!

1. Miego metu padidėja akių judėjimas

Manoma, kad miego ciklo metu mes einame per penkis etapus, paskutinis - giliausias iš visų. Tai vadinama REM (greito akių judėjimo) faze.

Jam būdingas nepertraukiamas akių judėjimas atgal į priekį , kuris nėra atmintyje, kai atsibunda.

Jis paprastai pasiekiamas po 90 minučių miego ir paprastai trunka 20% miego . Šiuo metu nėra šio reiškinio paaiškinimo, tačiau manoma, kad tai gali būti dėl neuronų sužadinimo.

2. Gaminamas augimo hormonas

Viena iš priežasčių, kodėl gera miego kokybė yra tokia svarbi, yra ta, kad dabar organizmas išskiria hormonus, tokius kaip GH, arba augimą, reikalingą audiniams, kaulams ir raumenims regeneruoti. Be to, šis hormonas yra būtinas tinkamam vaikų vystymuisi.

Ši medžiaga taip pat naudojama kovojant su mažu cukraus kiekiu kraujyje ir reguliuojant medžiagų apykaitą.

3. Inkstai vėluoja

Aktyvios kelionės metu inkstai dirba filtruodami toksiškus kiekius kraujyje ir tokiu būdu gamindami šlapimą.

Miego metu šis darbas tampa lėtesnis, o šlapimo kiekis yra mažesnis nei dieną. Tai paaiškina, kodėl beveik niekada nereikia pakelti šlapintis naktį, o kitą dieną ji yra tamsesnė.

Taip pat skaitykite: 5 patarimai sveikiems inkstams

4. Įtvirtinkite dantis

Šis retas simptomas gali būti streso rezultatas arba dėl to, kad dantys nėra tinkamai suderinti.

Techniniu požiūriu ranger yra žinomas kaip bruksmas ir tam tikrais atvejais žmogus jaučia skausmą žandikaulyje ir turi dantų komplikacijų.

Svarbu pasikonsultuoti su odontologu, nes tai yra veiksnys, kuris ilgainiui įtakoja dantų būklės pablogėjimą.

5. Staigūs judesiai

Tai atsitiko daugeliui: kai tik miega, staiga mes šokinėjame arba jaučiame stiprų purtą.

Tai kažkas, kas vyksta įprastu būdu, todėl neturėtų kelti susirūpinimo. Taip atsitinka, kad smegenys susitvarko dėl pokyčių, kuriuos reikia atlikti per ciklą, ir kartais juos interpretuoja kaip kritimą.

Šis reiškinys yra žinomas kaip hipnotinis impulsas, ir jis vyksta tik poilsio laikotarpiu.

6. Smegenys pašalina tai, ko nereikia

Dėl limfinės sistemos, smegenys per dieną sukaupia informaciją, kurią ji analizuoja naktį, kad pašalintų tai, ko nereikia.

Ši sistema yra centrinės nervų sistemos valymo kelias ir taip pat atlieka ekstraląstelinių baltymų pašalinimo, perteklių skysčių ir išeikvojančių produktų, gautų periferinių audinių metabolizmą, funkciją .

Rekomenduojame skaityti: 6 būdus, kaip išlaikyti sveiką nervų sistemą

7. Miego paralyžius

Beveik visi jį patyrė tam tikru savo gyvenimo momentu, galbūt kai kuriais dažniau nei kiti. Paralyžius vyksta giliausioje miego fazėje ir jam būdingas nepatogus kūno nelankstumo pojūtis, kurio ciklą mes žinome, kad svajojame, tik tai, kad negalime pabusti.

Be abejo, tai yra siaubingas reiškinys, nes jį dažnai lydi siaubingi košmarai, kuriuose mes negalime turėti kažkokios evakuacijos reakcijos.

Baigdamas ... ar žinote, kad miego metu taip pat vartojame energiją? Taip, tai yra!

Visi veiksmai, kuriuos organizmas atlieka per šį laikotarpį, turi didelių energijos sąnaudų, turinčių įtakos svorio kontrolei. Todėl žmonės, neturintys geros miego kokybės, paprastai yra antsvorio ir nutukę.

Top