Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Ką mes galime išmokti iš apatijos?

Apatija daugeliui yra depresijos sinonimas, ir nors tai yra panašūs jausmai ar struktūros, svarbu pabrėžti, kad jie nėra tas pats dalykas.

Faktas yra tas, kad jų diferencijavimas gali būti painus. Tačiau, norint tai padaryti paprastu būdu, galime pasakyti, kad apatija grindžiama motyvacijos pokyčiais.

Kita vertus, depresija nukreipta į emocijas. Nors abu paprastai pasirodo kartu, yra kartų, kai vienas pasireiškia be kito buvimo.

Šį kartą mes sutelksime dėmesį į tai, kaip kalbėti apie apatiją ir stengiamės nepateikti jos kaip jausmo ar visiškai neigiamo jautraus rėmo, kad šiek tiek daugiau dėmesio būtų skiriama jo naudingumui.

Kas yra apatija?

Moksliniu požiūriu apatija yra apibrėžiama kaip „neurobehavioalinis“ sindromas, o tai reiškia, kad jis yra susijęs su smegenimis ir būdais, kaip paveikti elgesį ar elgesį.

Pati apatija yra pripažįstama noro ir susidomėjimo nebuvimu. Dažnai tai yra ir emocijų nebuvimas. Visa tai reiškia kasdienę veiklą, kurią asmuo gali atlikti, arba bet kokią aplinką, kuri jį supa.

Be to, jis supainiotas su depresija, jis taip pat netinkamai naudojamas kaip abejingumo, dėmesio stokos ir net mieguistumo sinonimas .

Matysime, kad kai žmogus parodys apatiją, jis gali būti dėmesingas, budrus ir net laimingas. Kas atsitinka, yra pastebimas susidomėjimo trūkumas, kai kalbama apie tam tikrus dalykus, o galbūt ir visų rūšių veiklą.

Jūs taip pat galite skaityti: psichikos įrankiai, kada ateina depresija

Ar apatija yra 100% neigiama?

Jei mes gerai suprantame jo apibrėžimą, suprasime, kad tai nėra liga, daug mažiau negalios paveikslo. Tiesą sakant, tai gali būti laikoma tik laikina valstybe, kuri gali būti savanoriška arba ne.

Tačiau, kadangi mus supa visuomenė, kuri nesibaigia ir labai vertina faktus ir veiksmus, nenuostabu, kad apatija yra vertinama kaip kažkas neigiamas. Bet ar tai neigiama? Tiesą sakant, tai ne.

Tai nėra neigiama būklė, daug mažiau, kai ji yra savanoriška ir selektyvi.

Tiesą sakant, šį teiginį gali parodyti kai kurios doktrinos, pavyzdžiui, budizmas. Jei atkreipiame dėmesį, budizmas yra tam tikra nukreipta apatija.

Ši disciplina ar religija siekia nuraminti pernelyg dideles reakcijas, aistras ir emocijas. Visa tai rasti vidinę ir išorinę pilnatvę.

Ką turėtume atkreipti dėmesį?

Dažnai apatija gali būti susijusi su psichologinėmis ligomis, tačiau reikia pabrėžti, kad ji savaime nėra liga.

Tačiau savanoriškai arba prieš ligą rezultatas yra toks pats: mažai iniciatyvos, kai reikia vykdyti veiklą ir sumažinti jausmus bei emocijas.

Verta išsiaiškinti, kad esant apatijos vaizdui, mes taip pat esame ramioje būsenoje.

  • Tai leidžia mums geriau suprasti mūsų mintis, emocijas, jausmus ir pojūčius.
  • Taigi mes galime būti labiau optimizuotoje sąmonės būsenoje.

Taip pat skaitykite: 5 pratimus emocijų valdymui

Apatijos privalumai

Išaiškinusi, kad apatija nėra tiksliai neigiama, galime paminėti kai kuriuos jo privalumus.

1. Padeda pasiekti emocinę pusiausvyrą

Anksčiau minėjome, kad apatijos būsenoje mes turime galimybę efektyviau atpažinti ir įvertinti mūsų emocijas ir jausmus.

Taigi, kai mes suprantame, ką manome, kaip ir kodėl reaguojame, galima rasti mūsų emocinę pusiausvyrą.

2. Suteikite daugiau laiko sprendimui

Be veiksmų, turime daugiau laiko nuspręsti. Tai yra galimybė, kurią galime suteikti sau, kai neveikiame ir nereaguojame.

Tai gali padėti mums daugiau laiko įvertinti situacijas ir priimti geresnius sprendimus.

3. Mes randame savo emocinį suvokimą

Apatija dažnai yra susijusi su depresija. Prieš abu rėmus mes paprastai reaguojame į gynybą. Siekiame, kad šios valstybės vėl būtų „aktyvios“ ir „teigiamos“.

Atsižvelgiant į šią situaciją, patartina, kad mes turėtume laiko „klausytis mūsų apatijos“.

Jei tai padarysime, galime įgyti emocinio sąmoningumo būseną, leidžiančią nustatyti mūsų liūdesio ar motyvacijos praradimo priežastis ir tokiu būdu sugebėti dirbti emociškai.

Galiausiai, turėtume taip pat manyti, kad yra netyčia ir ilgai trunkanti apatija (lėtinės ligos), dėl kurių reikia konsultuotis su specialistais.

Siekiant nustatyti šiuos atvejus, pakanka išanalizuoti, ar mes, nepertraukiamai, galime nutolti nuo apatijos. Jei šie bandymai neveikia, rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju.

Top