Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 priežastys 7 dienas per savaitę valgyti pomidorus

Yra raudoni, gelsvi arba oranžiniai pomidorai, ovalūs, apvalūs, stori ir ploni. Taip pat yra labai mažų veislių ir kitų labai didelių veislių, bet visi yra skanūs. Žr. 7 priežastis, dėl kurių 7 dienas per savaitę valgote pomidorus.

Yra daug rūšių pomidorų, visi yra vienodai sveiki, skanūs ir puikūs, kad galėtume paruošti skaniausius patiekalus ir nuostabiausius receptus.

Tačiau kai kurie žmonės nenori juos vartoti kiekvieną dieną ... Ką daryti, jei gausite rėmenį? Ką daryti, jei jūsų turinys alkaloiduose veikia kaip migrenos ar sąnarių skausmo priežastis?

Kasdienis ir subalansuotas pomidorų vartojimas ne tik pagerina mūsų sveikatą, bet ir pagerina mūsų patiekalų kokybę bei maistą, kurį valgome.

Tačiau yra vienas dalykas, kurio mes neturėtume nepaisyti: visada turėtume vartoti ekologiškus pomidorus, o jei norite kartais naudoti ketchupą ar pomidorų padažą, prašome pasiruošti šiek tiek alyvuogių aliejaus.

Kai pomidorai yra virti, mes dar labiau padidiname jų antioksidacinę galią, todėl nebijokite valgyti šią ypatingą daržovę kiekvieną dieną.

Jūsų sveikata padėkos jums, ir tai yra 7 priežastys, kurios, be abejo, įtikins jus.

1. Labai maistingas ir rekomenduojamas maistas visai šeimai

Kartais mes nežinome, ką tam tikri maisto produktai gali padaryti mums, pavyzdžiui, pomidorams.

Mes nematome jų maistinių medžiagų plika akimi, bet mūsų kūnai labai dėkoja mums, jei pasiūlysime jiems viską, kas yra paslėpta pomidoruose:

  • Vitaminai (A, C, K, B6, folio rūgštis, tiaminas)
  • Mineralai (kalio, mangano, magnio, fosforo, vario)
  • Augaliniai baltymai

Ką dar galime prašyti?

Atraskite: Artrito, osteoporozės ir osteoporozės skirtumus, kuriuos verta žinoti

2. Pomidorai yra geri širdžiai.

Pomidoras gausu pluošto, kalio, vitamino C ir cholino (vitamino B tipas). Visi šie elementai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

  • Pavyzdžiui, kalis idealiai tinka reguliuoti kraujo spaudimą ir užkirsti kelią rizikai, susijusiai su išeminėmis ligomis.
  • Kita vertus, pomidorų likopenas reguliuoja blogo cholesterolio (MTL) lygį ir mažina pavojingą trigliceridų kiekį kraujyje.

Negalime pamiršti, kad šie lipidai yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų priežastis, todėl mūsų kraujagyslėse kaupiasi riebalai.

3. Pomidorai valgo prieš cigarečių dūmų poveikį

Ar rūkote? Ar dirbate ar gyvenate aplinkoje, kurioje yra rūkančiųjų? Taigi, norėdami greitai ieškoti šių situacijų, turėtumėte kasdien suvartoti vieną ar du pomidorus.

  • Du svarbiausi šio nuostabaus maisto komponentai yra karpio rūgštis ir chlorogeno rūgštis.
  • Jie yra labai veiksmingi elementai kovojant su organizme esančiais nitrozaminais.
  • Nitrozaminai yra pagrindiniai kancerogeniniai agentai, randami cigarečių dūmuose.

Taip pat skaitykite: Natūralus agurkų, citrinų ir apelsinų gėrimas, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą

4. Pomidorų valgymas pagerina virškinimo sveikatą

Reguliarus pomidorų vartojimas padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir viduriavimo.

Negalime pamiršti, kad tai yra valomasis ir detoksikuojantis maistas.

Be to, dėl savo turtingo pluošto kiekio jis stimuliuoja virškinimo raumenų peristaltiką ir skrandžio sulčių išsiskyrimą.

5. Mažiau šlapimo infekcijų

Jei mes įpratę į mūsų mitybą reguliariai įtraukti pomidorus, pastebėsime, kad patirsime mažiau šlapimo infekcijų arba išgydysime šiuos procesus daug greičiau.

Pomidorai turi didelį kiekį vandens ir kalio, idealiai tinka šlapinimui ir toksinų pašalinimui iš organizmo, taip pat vandens, druskų ir šlapimo rūgšties.

6. Valgymo pomidorai rūpinasi jūsų regėjimu

Vitaminas A, randamas pomidoruose, padeda rūpintis savo vizija. Jis taip pat labai tinka užkirsti kelią makulos degeneracijai.

Vitaminas A yra galingas antioksidantas, kuris kovoja su neigiamu laisvųjų radikalų poveikiu ir rūpinasi mūsų audinių sveikata.

7. Pomidorai valgo odą sveikesniu

Mes ne tik turėsime elastingesnę odą, labiau tonuosime ir jaunesnius, bet taip pat pastebėsime sveikesnius dantis ir šviesesnius plaukus.

  • Įdomu tai, kad galbūt norėsite sužinoti, kad pomidorų sultys padeda gydyti visų tipų odos nudegimus, ypač tuos, kuriuos sukelia saulė.
  • Be to, jei norite paruošti namų kaukes senėjimui gydyti ir užkirsti kelią, į savo kombinacijas įtraukite susmulkintą pomidorą.

Tai sensacinga priemonė, skirta rūpintis odos grožiu.

Apibendrinant, visai šeimai rekomenduojama reguliariai vartoti ekologiškus pomidorus. Naudokite savo vaizduotę ir įtraukite juos į pusryčius, pietus ir vakarienę.

Top