Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Ar sergate reumatoidiniu artritu? Įtraukite šiuos maisto produktus į pusryčius

Reumatinis artritas yra lėtinė ir skausminga būklė, kuriai būdingas sąnarių ir jungiamųjų audinių susilpnėjimas.

Tai yra viena iš autoimuninių uždegiminių ligų, kurios dėl jų progresuojančios progresavimo turi įtakos tų, kurie kenčia nuo jų, gyvenimo kokybei.

Pagrindinis simptomas yra sąnarių standumo ir skausmo pojūtis, kuris, blogėjant, sukelia gebėjimo judėti ir žinomų deformacijų apribojimus.

Nors kiekvienas žmogus vystosi skirtingai, o įvairiose kūno vietose, daugelis turi susidoroti su pasikartojančiais skausmais dėl uždegimo.

Geros naujienos yra tai, kad dėl kai kurių maisto produktų savybių daugelis šių reakcijų gali būti sumažintos, pagerinant gydymo poveikį šiai ligai palengvinti.

Atsižvelgiant į tai, kad daugelis yra suinteresuoti žinoti, kas jie yra, tada norime atskleisti geriausius.

Būtinai išbandykite juos!

1. Uogos

Beveik visi vaisiai yra sveiki pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu, tačiau tarp labiausiai rekomenduojamų yra verta paminėti ypatingu būdu uogų ar raudonųjų vaisių.

Ši kategorija yra vienas iš pagrindinių antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų šaltinių, kurie, įsisavinę organizmą, palengvina šios ligos simptomus.

Uoga turi didelę C vitamino koncentraciją, antioksidantų maistinę medžiagą, kuri padeda pagerinti kolageno gamybą raiščių ir sausgyslių stiprinimui.

Jame taip pat yra antocianinų ir karotinoidų, dvi galingos vaistinės medžiagos, kontroliuojančios laisvųjų radikalų sukeltą uždegimo lygį.

Padarykite jį tašku, kurį galite vartoti pusryčių metu:

  • Braškės
  • Vyšnios
  • Gervuogės
  • Mėlynės
  • Vynuogės
  • Slyvos

Ar norite daugiau sužinoti? Skaitykite: gervuogių naudą

2. Sveiki grūdai

Sveiki grūdai yra labai rekomenduojama maisto rūšis žmonėms, kurie kovoja su reumatoidinio artrito simptomais.

Jie yra natūralūs sudėtingų angliavandenių ir pluoštų šaltiniai, kurie taip pat yra dideli sąjungininkai kovojant su uždegimu, nuramina skausmą ir jaučia standumą.

Kita vertus, jie turi virškinimo ir detoksikacines savybes, kurios, tokiu būdu palengvindamos gaubtinėje žarnoje esančius toksinus.

Jie suteikia didelį kiekį seleno, kuris kontroliuoja uždegiminį disbalansą ir tuo pačiu padeda reguliuoti organizmo skysčius .

3. Malti linų sėklos

Sėmenų sėklų aliejus tapo populiarus visame pasaulyje, nes jis yra sveikas papildas, kuris numato svorį, pailgina sotumą ir pagerina širdies veiklą.

Be tokių svarbių privalumų, gerai žinoti, kad jis taip pat yra labai geras maistas žmonėms, turintiems uždegiminių sutrikimų, tokių kaip artritas.

Taip yra dėl didelio vitamino E ir omega 3 riebalų rūgščių kiekio, kurių asimiliacija sąnariams sukelia priešuždegiminį poveikį.

Jame esantis maistinis pluoštas padeda pagerinti skysčių absorbciją ir sukuria natūralų gelį, kuris padeda papildyti natūralų tepalą.

Galite juos suvalgyti, krekeriais ir kitais sveikais pusryčiais.

4. Kiwi sultys

Natūrali kivių sultys suteikia organizmui daug vitamino C, galingą antioksidantą, kurio sintezė yra labai svarbi apsaugant kolageną, kuris palaiko kremzles geros būklės.

Ši maistinė medžiaga palengvina kraujo valymo procesą ir pašalina pernelyg daug kenksmingų medžiagų, tokių kaip toksinai ir šlapimo rūgštis.

Pažymėtina, kad jis taip pat turi didelį kiekį maistinių skaidulų, svarbią maistinę medžiagą geram medžiagų apykaitos ir virškinimo sutrikimui.

5. Ekstra pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejaus privalumai:

Nors daugelis mėgsta vartoti alyvuogių aliejų kitomis dienomis, gerai žinoti, kad sveiki riebalai, esantys šiame aliejuje, yra geri, kai ryte valgo pirmąjį maistą.

Prarijus jį pusryčiams arba atskirai, arba su duonomis ir beats, organizmas gauna daug omega-3 riebalų rūgščių ir antioksidantų, kurie, absorbuodami, kontroliuoja uždegimo lygį.

Be to, tai yra puikus energijos šaltinis organizmui ir, nurijus jį, stiprina medžiagų apykaitos funkcijas.

Apsilankykite šiame straipsnyje: paspartinkite medžiagų apykaitą su šiais gaivinančiais gėrimais iš žaliosios arbatos, greipfrutų ir mėtų

6. Bananai

Bananas yra vaisius, kuris sats ir yra energingas. Prarijus pusryčius, jis padeda išlaikyti kūną patenkintą ir aktyvų visą dieną.

Didelė kalio, magnio ir kitų svarbių mineralų koncentracija daro jį geru atkūrimo artrito sąjungininku, nes padeda reguliuoti uždegimą ir skysčių susilaikymą audiniuose.

Nors reumatoidinio artrito gydymas turi apimti ir kitus sveikus įpročius, gerai, kad šiuos maisto produktus laikykite kaip priedą, kad simptomai būtų kontroliuojami.

Įtraukite juos į pusryčius ir išsiaiškinkite, kaip gerai jie palaiko jūsų gerovę.

Top