Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Šlapimo rūgštis: kas tai yra ir kaip ją kontroliuoti

Kai šlapimo rūgšties kiekis organizme yra didesnis nei normalus, tai gali sukelti ligą, vadinamą podagra . Ir jie taip pat gali sukelti inkstų akmenį ir net inkstų nepakankamumą. Galvodami apie tai, šiandien kalbėsime apie tai, kaip kontroliuoti šlapimo rūgštį.

Ką reikia žinoti apie šlapimo rūgštį

Šlapimo rūgštis mūsų organizme atsiranda purinų skaidymo metu. Šios medžiagos randamos daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, žuvų, kai kurių pieno produktų ir daržovių.

Normalūs lygiai nėra problema, nes jie apsaugo kraujagysles; tačiau, kai jie yra pernelyg dideli, jie gali padidinti keleto ligų riziką.

Kadangi šlapimo rūgštis kaupiasi kraujyje (filtruojama per inkstus) ir inkstų sistemoje, ji gali sukelti sąnarių, raumenų ir įvairių organų problemų.

Jie gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį:

  • Paveldimumas
  • Nutukimas
  • Turėkite mitybą, kurioje gausu purinų
  • Gerkite daug alkoholio
  • Vartoti diuretikus
  • Vartojant antidepresantus
  • Chemoterapijos ar radioterapijos gavimas
  • Ar hipotirozė
  • Kenčia nuo psoriazės
  • Inkstų nepakankamumas

Siekiant išvengti šlapimo rūgšties kiekio didėjimo organizme ir sukelti problemų, rekomenduojama laikytis subalansuotos mitybos ir sumažinti tam tikrų maisto produktų vartojimą.

Atkreipkite dėmesį į šiuos maisto produktus, kuriuos reikėtų vengti:

  • Raudona mėsa
  • Jūros gėrybės
  • Ančiuviai
  • Alkoholiniai gėrimai
  • Šaldymo priemonės
  • Šparagai
  • Žiediniai kopūstai
  • Ham
  • Bacon

Taip pat žr

Namų gydymo priemonės šlapimo rūgšties kontrolei

Be valgyti sveikesnį ir vengiant maisto produktų, kurie padidina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, galime mėgautis šių ingredientų privalumais:

Artišokai šlapimo rūgšties kontrolei

Artišokai turi savybių, kurios padeda išskirti šlapimo rūgštį per šlapimą. Jei suvartojate juos, nevalykite vandens. Jis gali būti girtas kaip sultinys, kad galėtumėte mėgautis visais šio daržovių privalumais.

Svogūnai šlapimo rūgščiai kontroliuoti

Svogūnai padeda išvalyti kūną, padeda išvengti ateities problemų, tokių kaip podagra.

Sudėtis

  • 1 svogūnas
  • 1 citrinos sultys
  • ½ litro vandens

Pasiruošimas

  • Užpilkite vandeniu į puodą.
  • Iškirpkite svogūnus į ketvirčius ir išspauskite citrinos sultis.
  • Kuko iki virimo.
  • Tada nuimkite nuo karščio, šiek tiek atvėskite ir padėkite. Gerkite iki 2 puodelių per dieną.

Apple kontroliuoja šlapimo rūgštį

Jie yra geri sąjungininkai kovoje su aukštu šlapimo rūgšties kiekiu. Valgykite 1 žalią obuolį per dieną su žievelėmis. Taip pat galite vartoti vandenį iš obuolių.

Sudėtis

  • 3 obuoliai
  • 1 ½ litro vandens

Pasiruošimas

  • Įdėkite vandenį į šiltą.
  • Supjaustykite obuolius be pilingo ir įdėkite juos virti 30 minučių.
  • Nuvalykite ir išgerkite puodelį virimo vandens, kai jis yra šiltas arba kambario temperatūroje.
  • Likusį galite sutaupyti šaldytuve ir gerti, kai norite. Tai natūrali ir labai sveika priemonė.

Braškės kontroliuoja šlapimo rūgštį

Šis vaisius, pilnas vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, puikiai tinka išvengti podagros. Galima valgyti vieną ar dvi braškes per dieną arba pasirinkti išgerti arbatą iš savo lapų ir šaknų.

Sudėtis

  • 1 sauja lapų ir šaknų iš braškių
  • 1 litras vandens

Pasiruošimas

  • Šildykite vandenį ir pridėkite sauja lapų bei šaknų iš braškių.
  • Kai jis pradeda virti, leiskite jam nuimti nuovirą 15 minučių.
  • Leiskite jam stovėti dar 10 minučių ir filtruoti.
  • Gerkite infuziją, saldintą stevia ar medumi.

Obuolių sidro actas kontroliuoja šlapimo rūgštį

Tyrimai rodo, kad obuolių sidro actas gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Manoma, kad tai yra dėl kalio ir acto rūgšties kiekio . Be to, jei naudojatės salotomis, taip pat galite mėgautis savo privalumais geriant obuolių sidro actą greitai.

Sudėtis

  • 2 šaukštai acto (20 ml)
  • 1 puodelis vandens (250 ml)

Pasiruošimas

  • Sumaišykite abu ingredientus, gerai išmaišykite ir išgerkite prieš pat pusryčius.
  • Jei norite, vėl po pietų.

Patarimai ir įpročiai sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje

Atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus, kurie gali padėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje:

Į savo mitybą įtraukti daugiau maisto produktų su kaliu

Įrodyta, kad ši maistinė medžiaga gali užkirsti kelią šlapimo rūgšties kristalų susidarymui inkstuose. Ir maisto produktai, kuriuose yra geras kalio kiekis, yra:

  • Bananai
  • Avokadas
  • Slyvinti
  • Žalios lapinės daržovės
  • Bulvė
  • Braškės
  • Arbūzas
  • Damaskas

Valgykite daugiau vyšnių

Vyšnios sudėtyje yra priešuždegiminių savybių turinčių medžiagų, kurios padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį ir išvengti podagros. Valgykite saujelę savaitę be lydinių, salotų ir desertų.

Rekomenduojame perskaityti: Džiovinti vaisiai stiprina kaulus ir kovoja su nuovargiu

Gerti pakankamai vandens.

Gydytojai pasakoja savo pacientams, kad jie geria 2 litrus vandens per dieną, o visi privalumai, susiję su šiuo įpročiu, kuriuos esate susipažinę, verta paminėti, kad vanduo gali padėti organizmui pašalinti šlapimo rūgštis.

Jei nesuprantate idėjos išgerti „atskirą“ vandenį, galite pasirinkti žolelių infuzijas arba natūralias sultis. Tačiau šioje grupėje nėra kavos ir pieno.

Venkite valgyti daug baltymų turinčio dietos

Ši mityba yra labai populiari tarp tų, kurie nori numesti svorio, tačiau gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį. Pasirinkite kitą svorio mažinimo parinktį. Geriausia bus subalansuota mityba, daug vandens ir saikingas mokymas.

Top