Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 maisto produktai, kurie palengvina reumato skausmą

Dieta, skirta gydyti reumatas, neišgydo ligos, tačiau ji gali suteikti maistinių medžiagų, reikalingų simptomams mažinti ir komplikacijoms išvengti. Tiesą sakant, yra priešuždegiminių maisto produktų, kurie tarnauja kaip sąjungininkai, skatinantys gerovę.

Nors pacientai, sergantys šiomis ligomis, priprato prie gyvenimo su skausmu, ranger ir judėjimo sunkumais, maži mitybos pokyčiai gali būti naudingi gerinant gyvenimo kokybę ir, prarasdami svorį, numesti svorio.

Geriausia, tai ne apie griežtą dietos režimą. Nors maistui labiausiai tinka kiekvienu atveju, tokiu atveju visos maistinių medžiagų grupės yra įtraukiamos neatsižvelgiant į kitus nepageidaujamus poveikius.

Kokie maisto produktai mažina skausmą? Kokius maisto produktus turėčiau vengti? Suprasdami, kad daugelis kovoja su šia problema, mes norime išsamiai atsakyti į šiuos klausimus. Nepraleiskite jo!

Ką turėtumėte atsižvelgti į dietą, skirtą reumatizmui gydyti

Dietos gydymas reumatizmui nereiškia, kad reikia nutraukti gydytojo paskirtų vaistų vartojimą arba ignoruoti kitus įpročius, kurie yra labai svarbūs gydymui . Mitybos tobulinimo idėja yra palengvinti simptomus, gerinančius gyvenimo kokybę.

Kitas svarbus aspektas yra tai, kad per šėrimą galima kontroliuoti kūno svorį, mažinti sąnarių spaudimą ir nuolatinį skausmą. Ar žinote, ką reikia atsiminti?

  • Pirma, patartina žinoti, ar yra kokių nors alergijos jautrumo tipų, galinčių padidinti žarnyno pralaidumą. Dažnai šios problemos kontrolės nebuvimas trukdo reumatoidiniam artritui.
  • Maisto produktų, sukeliančių padidėjusį jautrumą ir alergiją, pašalinimas yra labai naudinga priemonė prieš simptomus.
  • Ideali mityba turėtų būti užtikrinta be perpildymo . Deja, daugiau nei pusė reumatizmo pacientų turi tam tikrą mitybos formą.
  • Maisto produktai, kurių sudėtyje yra purinų, turėtų būti maksimalūs, kad būtų pasiektas geresnis jausmas. Be to, patartina vengti druskos, kofeino ir cukrų.

Jus domina skaityti: koks yra rekomenduojamas laikas išlaikyti dietą?

Maistas, kurį turėtumėte įtraukti į reumato dietą

Yra daug maisto produktų, kurie gali ir turėtų būti įtraukti į subalansuotą mitybos planą reumatizmui gydyti. Tačiau dėl jų savybių kai kurie iš jų yra naudingesni nei kiti. Daugelis jų yra Viduržemio jūros regiono dietos arba vadinamosios „priešuždegiminės dietos“ dalis.

1. Riebios žuvys

Visose riebių žuvų veislėse yra didelės omega 3 riebalų rūgščių dozės, kuri yra svarbiausia reumatizmo kontrolė. Jo įsisavinimas organizme mažina uždegimą didinančių medžiagų gamybą.

Be to, jie sugeba slopinti fermentą, kuris sukelia problemą. Kita vertus, tai suteikia įdomų D vitamino kiekį, kuris yra labai svarbus siekiant išvengti galūnių ir skausmo patinimo.

2. Ekstra grynas alyvuogių aliejus

Nedidelis ekstrahuotų alyvuogių aliejaus vartojimas yra labai naudingas reumato mitybai. Šis maistas turi medžiagą, vadinamą oleokantaliu, kuris padeda slopinti uždegiminių procesų dalyvius.

3. Citrusiniai vaisiai

Citrusiniai vaisiai ir kiti maisto produktai, turintys daug vitamino C, padeda apsaugoti kolageną, pagrindinį kremzlės komponentą, jungiantį sąnarius. Dėl to jo įtraukimas į maistą mažina audinių gedimą ir uždegimą.

4. Džiovinti vaisiai ir sėklos

Šią maisto produktų įvairovę rekomenduojama papildyti bet kokios rūšies dieta reumatizmui gydyti. Jo pagrindinė nauda yra jos omega 3 riebalų rūgščių kiekis, kuris yra esminė maistinė medžiaga, kuri padeda kontroliuoti perteklių.

Jie taip pat yra amino rūgščių ir maistinių skaidulų šaltinis, kurios padeda išlaikyti optimalų energijos lygį ir gerą virškinimo sveikatą. Nepaisant to, vartojimas turėtų būti nedidelis, nes juose yra daug kalorijų.

5. Svogūnai ir porai

Svogūnai ir porai turi antioksidantų, vadinamų kvercetinu, kuris padeda slopinti organizme uždegimą sukeliančius junginius. Tiesą sakant, jiems skiriamas lengvas analgetinis poveikis, panašus į tai, ką sukelia aspirinas arba ibuprofenas.

Kokius maisto produktus reikėtų vengti reumato dietoje?

Pacientams, norintiems vartoti reumatizmą, reikia žinoti, kad kai kurie maisto produktai gali pabloginti būklę. Todėl būtina išmokti juos identifikuoti ir ieškoti sveikų ir ekologiškų alternatyvų .

10 dalykų, kuriuos gali padaryti alus, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę

Kai kurie iš jų yra:

  • Jūros gėrybės ir raudona mėsa;
  • Mėsa, ined arba rūkyta;
  • Palmių aliejus ir sojų aliejus;
  • Duona, pyragai ir pyragaičiai;
  • Cukrus ir saldumynai;
  • Gaivieji gėrimai ir gazuoti gėrimai;
  • Maistas, kuriame gausu oksalatų (špinatai, runkeliai, krapai, kakavos milteliai ir tt);
  • Pieno produktai;
  • Greitas maistas ir perdirbtas maistas;
  • Konservai.

Ar sergate bet kokia reumatine liga? Pagerinkite savo mitybą 100% ir atraskite, kad galite pagerinti savo gyvenimo kokybę. Nors valgymo įpročius keisti nėra lengva, jos privalumai yra verti.

Top