Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Žinokite pagrindinių hormoninių problemų simptomus ir priežastis

Priežastys, dėl kurių mes turime hormoninių problemų, yra daug ir įvairios, kartais net dėl ​​kelių veiksnių: nuo šeimos polinkio į mūsų mitybos problemas.

Todėl svarbu daugiau sužinoti apie mūsų hormonus, kad galėtume rūpintis mūsų sveikata ir gerove.

Hormonai yra pagrindiniai mūsų kūno elementai: jie reguliuoja mūsų augimą, aprūpina energiją, rūpinasi menstruaciniais ciklais, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir druskos kiekį.

Bet kokiu atveju jie yra būtini . Bet kokie nedideli pakeitimai gali suteikti mums tam tikrų simptomų, kuriuos turime pripažinti.

Kaip atsiranda hormoninių problemų?

  • Hormonai yra cheminiai elementai, kuriuos sintezuoja mūsų kūno endokrininės liaukos . Jie turi savo kūno reguliavimo funkciją, turinčią įtakos įvairioms fizinių aspektų sritims, pvz., Mūsų svoriui, emociniams ir organiniams aspektams.
  • Jie eina per kraujotaką ir aktyvina įvairius kūno organus, koordinuoja ir palengvina pokyčius: motinų atveju reguliuoja medžiagų apykaitą, širdies susitraukimų dažnį, menstruacinį ciklą ir pieno gamybą.
  • Hormoninės problemos atsiranda, kai hormonų veikimas yra pernelyg didelis (hiperfunkcinis) arba sumažėja (hipofunkcija), sukeliantis tam tikras problemas.

Hormoninių problemų simptomai

  • Odos problemos. Pavyzdžiui, spuogai, gabalėliai, spalvos pokyčiai ir vienodos formos pojūtis, ryškesnis
  • Svorio padidėjimas ir praradimas
  • Nuotaikos svyravimai
  • Staigus ir greitas plaukų slinkimas
  • Akių problemos
  • Staigus depresija ar liūdesys
  • Sunkus ar labai ilgas kraujavimas iš menstruacijų
  • Skausmas juosmens srityje su pilvo uždegimu
  • Labai skausmingi menstruacijų spazmai
  • Nereguliarios menstruacijos. Gali būti net mėnesių, kai jis nerodomas
  • Menstruacijų krešuliai
  • Skausmas pilvo apačioje ar kiaušidėse
  • Tamsus taškas po menstruacijų

Taip pat perskaitykite: galimą policistinių kiaušidžių sindromo gydymą

Hormoninių problemų tipai

  • Hipertiroidizmas: yra metabolinė hormoninė problema, kai mūsų skydliaukės gamina organizme perteklinius hormonus ir sukelia rimtų sutrikimų. Šioje disfunkcijoje, pavyzdžiui, dažnai praranda svorį.
  • Hipotireozė : šiuo atveju grįžta. Mes turime mažą skydliaukės hormonų gamybą, įgyjame svorio ir kartais kenčiame nuo vadinamojo gūželio, būdingo kaklo kakliuko.
  • Estrogenų disbalansas: Moterys kartais kenčia nuo disbalanso arba estrogenų kiekio padidėjimo. Simptomai panašūs į aukščiau aprašytus simptomus. Jis taip pat gali būti gimdos fibromų ir cistų atsiradimo priežastis. Tokiu būdu jūs turite būti atsargūs!
  • Kortizolio perteklius : tai yra streso hormonas. Mūsų dienos įsipareigojimai, nerimas ir nervai sukelia kortizolio perteklių mūsų organizme, kuris turi įtakos kelioms hormoninėms problemoms. Turime būti atsargūs ir kuo greičiau gydyti šią disfunkciją. Tai galima padaryti, pavyzdžiui, taikant terapijas, atsipalaidavimą, įpročių pasikeitimą ir pan.

Hormoninių problemų priežastys

  • Daugeliu atvejų yra genetinis polinkis į šių hormonų pokyčius. Dažnai skydliaukės sutrikimai paveldimi.
  • Stresas ir emocinės problemos yra veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti. Mūsų gyvenimo būdas tiesiogiai veikia mūsų sveikatą, o endokrininė sistema yra pagrindinė mūsų kūno dalis, kuri kenčia nuo jos. Su labai aukštu streso lygiu, mūsų organizme išleidžiame kortizolį ir kitus toksinus. Tai sukels, pavyzdžiui, svorio, menstruacijų, miego sutrikimų, plaukų praradimo ir kt. Problemas. Turime žinoti, kad mūsų gyvenimo būdas ir būdas, kurį mes matome kasdien, daro įtaką mūsų sveikatai.
  • Maitinimas : ekspertai mums sako, kad viena iš pagrindinių hormonų problemų yra atsparumas insulinui. Kaip mes maitiname save, yra būtina, kad nekiltume medžiagų apykaitos sutrikimų. Todėl turėtume vengti suvartoti maisto perteklių konservantų, druskos, sočiųjų riebalų rūgščių, stimuliuojančių ar gazuotų gėrimų, rafinuotų cukrų, alkoholio, labai alergiškų maisto produktų, pvz., Pieno, cukraus, kiaušinių ir kt.

Rekomendacijos, kaip išvengti hormoninių problemų

  • Vartoti antioksidantus, tokius kaip apelsinų sultys, citrinos sultys, mėlynės ir kt.
  • Padidinkite vitamino A, B, ypač folio rūgšties ir vitamino D, vartojimą.
  • Taip pat padidinkite kalcio, magnio, chromo, seleno, cinko, jodo ir omega 3 suvartojimą .
  • Vartokite sėmenų aliejų.
  • Pabandykite vadovauti sveikam gyvenimui, fizinei veiklai ir streso valdymui, taip pat vengti daug valandų prieš kompiuterį ar televizorių, nes skleidžiamos bangos taip pat keičia mūsų ciklą ir endokrininę sistemą.
  • Galiausiai, degintis ir mėgautis lauke.
Top