Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 Efektyvūs vaisių vitaminai, skirti svoriui prarasti

Norite visą laiką prarasti svorį sveikai ir be bado, nesuteikdami malonumo mėgautis tuo, ką valgote ar geriate? Gali padėti vaisių vitaminai.

Dietinių maisto produktų sąrašas neturėtų būti pilnas aromatinių maisto produktų ir gėrimų. Yra labai skanūs sprendimai.

Vaisių vitaminai, paimti prieš arba po pratimų, be malonaus ir gaivaus pagalbos lieknėjimui.

Įtraukti vaisius į mūsų gyvenimą

Visi žino, kad vaisiai yra daug vitaminų ir mineralų . Todėl jie plačiai naudojami kosmetikos pramonėje. Tačiau jos tikrasis poveikis yra tiesioginiam vartojimui, kai mes valgome sveikus ar sveikus smūgius ir natūraliai įtraukiame visas jo maistines medžiagas .

Jo vartojimas garantuoja tikrai natūralias ir be cheminių medžiagų, dažiklių ar konservantų, kurie taip pat gali pakenkti mūsų kūnui ir sveikatai.

Įdomu žinoti, kad vaisiuose esantys vitaminai taip pat yra antioksidantai ir kovoja su neigiamu laisvųjų radikalų poveikiu.

Laisvieji radikalai yra labai reaktyvios medžiagos, kurias gamina mūsų kūnai, kai priimame prastą mitybą, patiriame stresą ar sėdime, ir pagreitina senėjimo procesą, kenkiant mūsų ląstelėms ir audiniams.

Nenustokite skaityti. 6 Kasdien vartojamos daržovės ir vaisiai

Kodėl vaisiai yra sprendimas?

Nesijaudinkite, nes vaisiai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie yra kenksmingi organizmui. Vaisiai yra svarbus kalio, magnio, bromo, vario, cinko ir kalcio šaltinis.

Galima derinti vaisius su maistu, ypač gėrimais ir vitaminais, subalansuoti mitybą, palaikyti gerą formą ir mėgautis gera sveikata.

Subalansuota mityba

Sveiki grūdai, riešutai, sėklos, vaisiai ir daržovės suteikia mūsų organizmui maistinių medžiagų ir antioksidantų, kurie mažina širdies ligų ir vėžio riziką.

Natūraliems naminiams vitaminams skirti vaisiai yra braškių, bananų, ananasų, melionų ir citrinų .

Čia pateikiami penki geriausi receptai, skirti numesti svorį ir išlaikyti idealų svorį.

Braškių vitaminas, malonumas

Braškės turi daug naudingų savybių. Pažvelkime į kai kuriuos:

  • Jis turi daug vitamino C,
  • Jis gausu vandens, skaidulų, kalio, geležies, kalcio ir magnio, folio rūgšties ir vitamino E.
  • Antioksidantas. dažnai rekomenduojama kovoti su raukšlėmis ir celiulitu.
  • Jo skonis sustiprintas sulčių arba vitaminų pavidalu, o jo derinys su pienu (nugriebimas, dietos atveju) bus skanus ir patrauklus .

Mes rekomenduojame pjauti vaisių į maišytuvą, bet turėtume ją užkasti, kad pašalintume sėklas ir pagerintume jų tekstūrą. Tokiu būdu panaudojimas bus baigtas.

Bananų vitaminas, skanus ir lengvas

Kai kuriose šalyse bananai, skanūs ir maistingi, juose yra daug kalio ir didelio energijos kiekio.

Jei norite išlaikyti svorį ar prarasti svorį, nerekomenduojama pridėti viso pieno ar vanilinio ledo, kaip siūlo kai kurie receptai.

Maišymas, maišymas, mes ir toliau prarandame svorį

Skanus naminis vitaminas yra braškių ir bananų, nes tai užtikrina gerą mitybą ir gerą išvaizdą .

Šiek tiek rūgštus braškių skonis, dėl savo didelio vitamino C kiekio ir bananų minkštumo, suteikia šiam variantui ypatingą skonį, o taip pat energiją ir atgaivinimą organizmui.

Vaisių karalius padeda kontroliuoti svorį

Jei jums patinka ananasai, tai bus malonu imtis vitaminų iš šio vaisiaus. Vaisių karalius padeda sumažinti svorį arba išlaikyti idealų svorį.

Dar skanesnis? Pakeiskite pieną paprastu jogurtu ir šiek tiek medumi. Apelsinų sultys neleidžia tešlai tapti per stora.

Gali būti, kad po to, kai bandote, vitaminas tampa kasdienine priklausomybe.

Penktasis vitaminas: melionas ir citrina

Vasarą jis yra unikalus, skanus ir gaivus vitaminas. Galime paruošti jį su natūraliu jogurtu ir nugriebtu pienu.

Pašalinkite sėklų iš meliono, prieš pataikydami maišytuvo vaisių gabalus. Nedidelis citrinas suteiks įdomų ir kitokį gomurį.

Tai taip pat jus domina. Būtinai perskaitykite: 4 puikias natūralias priemones ir naminius melionus

Valgykite gerai ir gyvenkite geriau, o pagal savo formą ir savo gyvenimo būdą tampa paprasčiau.

Šie lengvi receptai jus apsaugo nuo kenksmingų maisto produktų. Mėgaukitės gyvenimu ir suderinkite jį su savo tikslais.

Norite numesti svorio? Norite jaustis pilnai? Norite kontroliuoti savo gyvenimą ir svorį? Taigi, į savo planus įtraukite tokius maisto produktus ir receptus.

Šie vitaminai padeda valgyti mažiau valgio, nes jie sukelia sotumo jausmą.

Be to, jie prisideda prie sveikos mitybos .

Tačiau prieš pradėdami gydymą ar gydymą, būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.

Ar patarimai jums yra naudingi? Taigi toliau skaityti mūsų straipsnius.

Top