Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Teisės gynimo priemonės smulkiems ir trapiems plaukams

Gražūs, stiprūs plaukai yra geros sveikatos ženklas. Tam tikrose situacijose hormoniniai pokyčiai, piktnaudžiavimas cheminėmis medžiagomis arba labai aukštos temperatūros plaukų džiovintuvas gali labai pakenkti. Šiandien mes kalbėsime apie kai kurias baudas ir trapius plaukus.

Apskritai, mūsų plaukų sveikata labiau priklauso nuo mūsų kūno mitybos pusiausvyros.

Bet koks vitamino trūkumas - tai mineralinės druskos, baltymai ir tt sukelia silpnumą, trapumą ir galiausiai plaukų slinkimą.

Paprastai anemija yra tiesioginė nukritusių laidų priežastis. Geležies trūkumas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios ji pradeda pasirodyti silpnesnė, truputį ir trapi, tačiau sekoje matysime išsamesnę informaciją.

Priežastys ploniems ir trapiems plaukams

Plaukus, be to, kad juos sudaro keratinas, taip pat sudaro turtingas pagrindinių mineralų junginys: magnio, silicio, seleno, vario.

Kad jie būtų sveiki, mums reikia teisingo visų šių junginių pusiausvyros. Bet kokios yra priežastys, dėl kurių laidai tampa silpni ir blogiausia?

  • Hormoniniai pokyčiai;
  • Streso ir nerimo periodai;
  • Skydliaukės problemos;
  • Mineralų, ypač geležies, trūkumas organizme;
  • Išorinis poveikis: saulė, vėjas, perdėtas cheminių medžiagų naudojimas.

Teisės gynimo priemonės smulkiems ir trapiems plaukams

Turėtumėte nepamiršti, kad palaikydami tinkamą ir subalansuotą mitybą, tai nedelsiant atspindės jūsų plaukų sveikatą, todėl mes imsimės šių svarbių patarimų:

  • Baltymai: Būtina, kad kasdien būtų įtrauktas tinkamas baltymų kiekis, kurį galima rasti kiaušiniuose, sūriuose ir žuvyse. Taip pat patartina, kad naudojant aliejų gaminant maistą, pasirinkite augalinės kilmės aliejų; pavyzdžiui, iš aliejinių augalų ir alyvuogių aliejaus.
  • Linolio rūgštis: būtina norint mėgautis sveikais ir blizgiais plaukais. Ją galite rasti saulėgrąžų aliejuje ir sojų aliejuje.
  • Vitaminas A: retinolis arba antixeroftalminis, yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris įsikiša į ląstelių susidarymą ir palaikymą, gali būti randamas morkose, kopūstuose, brokoliuose, melionuose, abrikosuose.

  • Vitaminas B: B vitaminai yra susiję su kūno metabolizmu ir yra būtini, kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki. Kur juos galima rasti? Paprasta! Kiaušiniuose, fermentuotuose pieno produktuose, žuvyje, alaus mielėse, dumbliuose, valgomuosiuose grybuose, kviečių gemaluose ir sojoje. Gydytojas taip pat gali skirti vitamino B papildų kapsulėse.
  • Vitaminas C yra natūralus antioksidantas, būtinas stiprinant plaukus. Idealią reikia nuryti natūralių apelsinų, citrinų, braškių, mango ir kt.

Atraskite: vitamino C kremas: antioksidantas ir odos regeneratorius

Daugiau teisių gynimo priemonių ploniems ir trapiems plaukams

  • Tinkamas mineralų kiekis: geležis, cinkas ir varis. Nepamirškite į savo mitybą įtraukti aliejinių augalų, žuvies, špinatų, lęšių, jūros gėrybių ir liesos mėsos suvartojimą.
  • Biotinas: būtinas odos, plaukų ir nagų sveikatai. Jei išlaikysime sveiką ir subalansuotą mitybą, biotinas bus gaminamas natūraliai per mūsų žarnyne esančias bakterijas, bet jei mes netinkamai maitinsime, turėsime deficitą, kuris gali sukelti plaukų slinkimą. Siekiant, kad ji būtų sintezuojama mūsų žarnyne, būtina vartoti grūdus, kiaušinius ir maisto produktus, kurių sudėtyje yra mielių.
  • Folio rūgštis: yra svarbus maisto elementas, kuris bendradarbiauja DNR sintezėje. Jis yra būtinas ląstelių dauginimui ir raudonų ir baltųjų kraujo kūnelių susidarymui, taip pat įvairių neurotransmiterių sintezei. Folio rūgšties nebuvimas nedelsiant kenkia mūsų plaukams. Tai galima rasti daržovėse, avokaduose, apelsinų sultyse, brokoliuose, burokėliai, alaus mielėse, kviečių gemaluose.
  • Maisto produktai, kurių sudėtyje yra sieros: Sieros padeda mums susidaryti kolagenui, kuris yra pagrindinis elementas, didinantis atsparumą plaukams. Ją galite rasti sojos pupelėse, aliejinių augalų sėklose, grūduose, mėsoje, kiaušiniuose ir grūduose.
  • Galiausiai svarbu žinoti, kad geras drėkinimas padeda mums atkurti plaukus, gerina jo elastingumą ir, atitinkamai, kapiliarinę sveikatą. Norint pasiekti gerą drėkinimą, svarbu gerti nuo 6 iki 8 stiklinių vandens per dieną.

Rekomenduojame skaityti: Viskas, ką jums reikia žinoti apie kiaušinius

Naminiai plaukų kaukės smulkiems ir trapiems plaukams

Sudėtis:

  • 2 kiaušinių tryniai
  • 2 šaukštai acto
  • 2 šaukštai migdolų aliejaus

Paruošimas:

Padėkite kiaušinių trynius į dubenį su actu ir migdolų aliejumi. Gerai išmaišykite 5 minutes, kol pasieks homogeninį gražaus gelsvo atspalvio mišinį.

Baigę, pamirkykite plaukus, kad sudrėkintumėte ir atsargiai pritaikykite mišinį prie laidų.

Tada masažuokite visą galvos odą, kad mišinys būtų gerai impregnuotas. Jei turite plastikinį dangtelį, jis puikiai tinka, kad padengtų plaukus ir leistų kapiliarui veikti bent 30 minučių.

Po to plaukus plaukite drungnu vandeniu. Jei atliksite šią procedūrą du kartus per savaitę, laikui bėgant pastebėsite gerų rezultatų.

Top