Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Gera mūsų vaikų apsauga. Įdomu, kad tai padeda

Tai, kad mūsų vaikai turi gerą gynybą, yra gero gyvenimo ir geros sveikatos garantija. Štai kodėl turime užtikrinti, kad jie būtų stiprinami per metus, kad virusai, bakterijos ir kiti išoriniai infekciniai veiksniai neturėtų įtakos jų sveikatos stabilumui.

Apsauga yra kūno dalis ir veikia kaip antikūnų ir ląstelių konstelacija, kuri tampa ginklu, kad būtų galima užpulti mikroorganizmus ir bakterijas, kurios randamos visoje aplinkoje ir kurios taip pat žinomos kaip imuninė sistema.

Kai kūdikis turi nepažeistą, nepažymėtą odą, gerai veikiančią kvėpavimo sistemą ir netgi mažus nosis ant nosies, tai reiškia, kad šiuo metu jis turi puikią gynybą. Bet kaip skatinti šias gynybos priemones taip naudingai?

Štai keletas patarimų, padedančių vaikams turėti gerą gynybą.

7 Įpročiai, kurie padės jūsų vaikams turėti gerą gynybą

1. Pirmosios vakcinos

Pagrindinis maisto ir energijos šaltinis kūdikiui yra motinos pienas. Ką turėtume stengtis išlaikyti kuo ilgiau, nes jūsų imuninė sistema užtrunka ilgai, o jūs maitinate jį sveika, paliekate 100% nuo virusų ir bakterijų.

Be to, mes taip pat turime atsižvelgti į vakcinų taikymą. Pirmiausia atkreipkite dėmesį į Haemophilus, kuris veikia prieš meningitą ir pneumokokinę vakciną.

Po to pradėsime sustiprinti kitus veiksnius.

Taip pat skaitykite: 7 natūralius būdus, kaip sukurti apsaugą nuo kvėpavimo takų ligų ir gripo

2. Pašaras

Subalansuota mityba yra būtina norint, kad mūsų vaikai gintų stiprią ir visišką gynybą.

Šios dietos turėtų būti sudarytos iš vitaminų, mineralų, baltymų, pluošto ir kontroliuojamų riebalų:

  • Taigi, pradedant nuo pusryčių, jis turėtų būti sudarytas iš subalansuotų patiekalų, kad energija būtų teikiama likusiam dienos laikui .
  • Savo ruožtu pietūs turėtų būti išsamesni, stengiantis atitikti visas maistines vertes.
  • Galiausiai vakarienės turėtų būti šviesios, kad užtikrintų saugų miego laiką.

3. Geras poilsis

Vaiko poilsio valandos taip pat yra labai svarbios, siekiant sustiprinti imuninę sistemą ir atgauti energiją.

Labai svarbu, kad po pietų būtų įpratę rūkyti, o anksti naktį eiti miegoti. Tokiu būdu mes skatinsime ląsteles, kurios gamina gynybą.

4. Užteršta aplinka

Mes turime gauti mūsų vaikus iš užterštos aplinkos. Būkite atvirose erdvėse ar savo namuose.

Todėl mes turime stengtis užtikrinti, kad mūsų namai būtų gerai vėdinami, kad nebūtų aukšta temperatūra. Taip pat turėtume saugoti chemines medžiagas saugomose vietose ir toli nuo jų . Tokiu būdu išvengsime, kad jie įkvėptų šias pavojingas dujas arba kad sąlytis su tokiais produktais sukelia alergines reakcijas.

Atvirose vietose, pvz., Parkuose, mokyklose ar soduose, būtina stebėti, kur ir kur vaikai žaidžia, kad jie nebūtų manipuliuoti jų sveikatai žalingais agentais. Tačiau neturėtume visiškai išvengti kontakto su gamta: jei leisime jį kontroliuoti, mes sukursime antikūnus, kurie taip pat padės ją ginti.

5. Asmeninė higiena

Kadangi mes buvome mažai, turėtume įteikti geros asmeninės higienos įpročius, nes šiam tikslui skirti produktai nesukelia alergijos ar odos sutrikimų.

Taigi jūsų augimui labai svarbu plauti rankas po žaidimo, valgymo ir jūsų poreikių . Tokiu būdu mes mokysime jus, kaip rūpintis savo sveikata ir išvengti būsimų ligų.

6. Pratimai

Dar viena praktika, kurią turėtume įsitraukti ankstyvame amžiuje, yra vykdyti. Čia galime jiems pasirinkti sporto veiklą, kuri labiausiai traukia dėmesį. Tarp sporto šakų, kurios padės jūsų vaikui naudotis ir plėtoti savo kūną, randame:

  • Futbolas
  • Krepšinis
  • Plaukiojimas burlentėmis netoliese
  • Irklavimas

Su šia veikla galima skatinti deguonį ir geresnį imuninės sistemos veikimą . Kai treniruojate, baltųjų kraujo kūnelių srautas sparčiau.

Taip pat žiūrėkite: Česnakai ir citrinų medus pradėti dieną ir stiprinti imunitetą

7. Nuolatinė kontrolė

Reguliariai apsilankę pas gydytoją, turime nuolat kontroliuoti mūsų vaikų sveikatos būklę. Tai gali mums patarti dėl geriausios dietos ir vitaminų, kuriuos galime suteikti jiems.

Svarbu išlaikyti juos nuo užteršiančių veiksnių ir suteikti jiems gerą mitybą.

Top