Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kiek senas yra jūsų oda? Sužinokite, kaip „atnaujinti“

Ar kada nors nustojote galvoti apie tai, kaip senas jūsų oda? Skirtingai nei jau švenčiamų gimtadienių, odos amžius nebūtinai yra linijinis. Žinoma, per daugelį metų mes prarandame kolageną, atsiranda raukšlių, o mūsų oda natūraliai sensta, tačiau yra daug kitų veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti nustatant odos „amžių“.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie veiksnius, kurie teigiamai ir neigiamai įtakoja odos senėjimą, ir mes taip pat pateiksime patarimų, kaip išlaikyti kuo jaunesnius. Sužinokite su šiais žmonėmis.

Veiksniai, turintys įtakos odos amžiui

Genetika

Genetika yra raktas į odos išvaizdą. Dažnai stebime senelių, motinų ir tėvų senėjimo modelį, todėl jų stebėjimas gali mums suteikti patikimą rodiklį, kaip mes taip pat augsime. Įsitikinkite, kad aštrių dėmių, raukšlių ir smulkių linijų buvimas yra puikus.

Genetika tikrai turi įtakos, tačiau svarbu prisiminti, kad ji sudaro tik 30% lygties. Kiti 70% sudaro kiti svarbūs veiksniai, kuriuos aptarsime toliau. Tai reiškia, kad net ir tas, kuris turi puikią genetiką, gali turėti odą, kuri atrodo senesnė, priklausomai nuo jų kasdienių įpročių ir gyvenimo būdo.

Svorio netekimas

Nuostolis ir nuolatinis svorio padidėjimas, paprastai žinomas kaip „akordeono efektas“, taip pat gali turėti įtakos mūsų odos išvaizdai. Jei per savo gyvenimą jūs kelis kartus sulaukėte svorio, atkreipkite dėmesį, kad tai gali turėti neigiamos įtakos odos išvaizdai. Kita vertus, žmonės, kurie laikui bėgant išlaikė daugiau ar mažiau tokio pat svorio, linkę turėti tvirtesnę odą.

Gyvenimo būdas

Odos išvaizdą įtakoja keli su gyvenimo būdu susiję veiksniai . Maistas yra vienas iš jų. Išlaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą, turtingą vaisių ir daržovių, yra puikus odai, o pramoninių maisto produktų perteklius gali būti žalingas.

Sėdimas gyvenimo būdas taip pat gali padidinti odos „amžių“. Žmonės, pripratę prie aktyvesnio gyvenimo, linkę turėti jaunesnę ir gražesnę odą.

Kitas svarbus dalykas yra miego įpročiai. Jei sergate nemiga, eikite miegoti per vėlai ir sunku sėdėti ir gerai miegoti, žinokite, kad šis veiksnys taip pat turi neigiamą poveikį odai.

Galiausiai, rūkymo įpročiai odai yra baisūs. Nikotinas slopina kraujotaką, o cigarečių cheminės medžiagos kenkia kolagenui ir elastinui, skatindamos aštrių linijų ir raukšlių atsiradimą.

Saulės poveikis

Saulė yra didžiausia nelaisvė kovoje už jaunatvišką ir sveiką odą. Džiovinimas be tinkamos apsaugos ir piko valandų gali labai pakenkti odos išvaizdai ir sukelti pavojingas ligas, pvz., Vėžį.

Dėl šios priežasties saulę gydykite taip, kaip ji nusipelno, o ne žaisti su savo sveikata.

Priežiūros rutina

Kitas svarbus aspektas yra tai, kaip jūs rūpinatės savo oda . Ar naudojate, pavyzdžiui, anti-senėjimo ir raukšlių kremus? Ar periodiškai dirbate su natūraliais ingredientais, kad galėtumėte tvirtesnę odą ir išvengti raukšlių? Ar dažnai plaunate savo veidą, visada nuimsite makiažą teisingai, ar išmaišote ir drėkinate?

Visa tai neabejotinai padės sukurti jaunesnę ir sveikesnę odą. Priešingu atveju odos amžius, deja, atspindės priežiūros trūkumą.

Kaip geriau rūpintis savo oda

Mes jau matėme, kad norėdami atgaivinti mūsų odą, turime atkreipti ypatingą dėmesį į ką tik minėtus veiksnius. Štai keletas patarimų:

  • Venkite saulės, nes tai yra didžiausias odos priešas. Naudokite saulės apsaugą kasdien, net kai oras yra drumstas, nes ultravioletiniai spinduliai gali veikti taip pat.
  • Dažnai nuvalykite ir išskalaukite odą. Naudokite kremus arba naudokite natūralias procedūras, kurios padeda pagerinti odos išvaizdą.
  • Visą dieną gerti daug vandens, kad paskatintumėte kraujotaką. Rekomendacija paprastai yra nuo 2 iki 3 litrų per dieną.
  • Išlaikyti subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių. Venkite per didelio riebalų ir druskos vartojimo. Tai taip pat padės išlaikyti stabilų svorį.
  • Ištaisykite savo miego įpročius ir pabandykite miegoti bent 6–8 valandas kiekvieną dieną.
  • Jei esate rūkantis asmuo, jūsų odos išvaizda yra dar viena iš daugelio priežasčių, dėl kurių šis baisus įprotis gali būti nutrauktas.
Top