Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

3 vaistai su linų sėmenimis, siekiant sumažinti vidurių užkietėjimą

Vidurių užkietėjimas yra uždelstas žarnyno ištuštinimas, mažai išmatų ir sukietėjęs dėl sulėtėjusio žarnyno tranzito (žarnyno peristaltikos). Jam būdingas vidurių pūtimas (dujos) ir tam tikrais atvejais pilvo skausmas.

Vidurių užkietėjimas yra laikinas nesugebėjimas evakuoti žarnyno turinio po 10 minučių trunkančio ar išmatų nebuvimo tris dienas ar ilgiau. Sunku apibrėžti šią situaciją, nes ji gali būti laikoma normalia tarp trijų savaitinių nusėdimų ir trijų kasdienių nuosėdų .

Apskritai pripažįstama, kad vidurių užkietėjimas susijęs su mažiau išmatų kiekiu, daugiau pastangų juos evakuoti, didesnį išmatų kietumą, neužbaigtos evakuacijos jausmą arba noro išsipūsti.

Priežastys

Tarp labiausiai paplitusių vidurių užkietėjimo priežasčių yra:

  • Blogi įpročiai. Nepamirškite, kad norite išmatuoti, arba nedarykite reikiamo laiko.
  • Prasta mityba vaisiuose, daržovėse ir daržovėse, grūduose ir riešutuose.
  • Nepakankamas skysčio suvartojimas. Vanduo ir vaisiai sulčių pavidalu palengvina išmatų nusodinimą dėl žarnyno veikimo.
  • Fizinio krūvio stoka. Pratybų pratimai padeda sumažinti žarnyno tranzitą ir, be to, išmatuoti išmatą.
  • Psichologiniai veiksniai. Svarbiausia yra su dabartiniu gyvenimu susijęs stresas ir staigūs pokyčiai, kuriuos tai reiškia, ir tai, kad nėra tinkamos aplinkos, skatinančio evakuacijos refleksą.
  • Tam tikrų vaistų vartojimas. Yra daug farmakologinių medžiagų, kurios sukelia vidurių užkietėjimą kaip šalutinį poveikį: morfinas, kodeinas, anksiolitikai, antidepresantai, antihipertenziniai vaistai, kalcio ir geležies papildai, diuretikai ir kt.

Simptomai

Kai kurie simptomai, susiję su vidurių užkietėjimu, yra šie:

  • Būtinybė evakuoti žarnyną rečiau nei įprasta.
  • Kietos, sausos išmatos, kurios gali būti skausmingos evakuoti.
  • Neįprastos pastangos evakuoti.
  • Reikia sėdėti vonios kambaryje daug ilgiau nei įprasta.
  • Vėliau jausmas, kad žarnynas nebuvo visiškai ištuštintas.
  • Patinimas pilve.
  • Pilvo spazmai.

Sėmenų sėklų užkietėjimas

Linų sėklos, taip pat žinomos kaip linų sėklos, turi vidurių poveikį žarnyne.

Apie 40% linų sėklų sudaro pluoštai (10% tirpių pluoštų ir 30% netirpių pluoštų). Tokiu būdu jie padeda padidinti išmatų tūrį ir palaikyti reguliarų žarnyno judėjimą, vengdami bet kokio susikaupimo ar vidurių užkietėjimo.

Jie taip pat yra geras omega 3 riebalų rūgščių šaltinis, kurie yra labai svarbūs skysčių susilaikymui žarnyne, ir bendra virškinimo sistemos sveikata.

Be to, viena linų sėklų pluošto sudedamoji dalis yra gleivė, pastos medžiaga, kuri išmatų pakaitalo ir juos minkština . Švelnesnės išmatos yra lengviau evakuojamos, ir mažiau tikėtina, kad sukels ar pablogins hemorojus.

3 vaistai su linų sėmenimis, siekiant sumažinti vidurių užkietėjimą

1. Linų sėklų infuzija

Sėmenų sėklų infuzija yra arbata, specialiai skirta žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu ir kitokiais sutrikimais virškinimo sistemoje . Jo paruošimas yra labai paprastas ir buvo naudojamas kaip alternatyvi priemonė daugeliui vaistų ar narkotikų, kad būtų galima greitai ir veiksmingai veikti.

Sudėtis

  • 1 šaukštas linų sėklų (12 g)
  • 2 puodeliai vandens (500 ml)

Pasiruošimas

  • Vandenį su linų sėklomis kaitinkite per vidutinę šilumą, kol jis užvirs.
  • Leiskite jam sėdėti keletą minučių, supilkite į stiklą ir gerti.

2. Sėmenų, ananasų ir anizijų infuzija

Anizai, linų sėmenys ir ananasai yra augalų su virškinimo traktu prototipas, skrandžio tonizavimas ir žarnyno valymas.

Šis skanus infuzija valo kūną, pagreitina riebalų metabolizmą ir pašalina toksinus. Jis yra veiksmingas skysčių susilaikymo, dirgliosios žarnos sindromo, rėmens, riebalų dietos ir vidurių užkietėjimo problemų atvejais.

Sudėtis

  • 3 puodeliai vandens (750 ml)
  • 2 šaukštai anyžių (18 g)
  • 1 gabalas ananasų supjaustytas kvadratais
  • 1 šaukštas linų sėmenų (12 g)

Pasiruošimas

  • Šildykite vandenį ir pridėkite anyžių, ananasų ir galiausiai linų sėmenų.
  • Palaukite, kol virs, ir išjunkite.
  • Leiskite infuzijai 7 minutes pailsėti, pernešti į indą ir gerti 3 kartus per dieną.

3. Sėmenų ir imbiero infuzija

Ši infuzija medicinos srityje naudojama daugeliui ligų, susijusių su virškinimo traktu, todėl ji taip pat idealiai tinka šiam atvejui.

Sudėtis

  • 1 šaukštas linų sėmenų (12 g)
  • 2 puodeliai vandens (500 ml)
  • 1 šaukštas imbiero šaknies (15 g)

Pasiruošimas

  • Šildykite vandenį linų sėklomis ir imbieru, o kai jis pasiekia virimo, išimkite iš ugnies ir palikite 7 minutes.
  • Po nurodyto laiko, koeficiento turinio ir gėrimo.

Kartais vidurių užkietėjimas ar vidurių užkietėjimas yra susiję su kitais sutrikimais, kurie sukelia papildomą diskomfortą asmeniui. Būtina susidurti su šia nepatogia padėtimi, kad pagerintume mūsų virškinimą.

Top