Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Nustebinti alyvuogių aliejaus privalumai

Ypatingai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus yra produktas, plačiai naudojamas gastronomijoje, kad jis būtų lengvas, o įvairios savybės sveikatai. Šis produktas daugelį metų buvo mokslinių tyrimų šaltinis, ir šiandien daugelis alyvuogių aliejaus privalumų priskiriami ne tik sveikatai, bet ir grožiui.

Šio tipo alyvoje yra daug mononesočiųjų riebalų ir oleino rūgšties, kurios yra susijusios su sumažėjusia koronarinės širdies ligos rizika. Be to, jame yra antioksidantų ir kitų priešuždegiminių medžiagų; kuris gali sumažinti blogą cholesterolio kiekį, kovoti su laisvaisiais radikalais ir užkirsti kelią ankstyvam senėjimui.

Ar dar neįtraukėte alyvuogių aliejaus į savo mitybą? Čia skaičiuojame 10 svarbių aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus privalumų, kad pradėtumėte vartoti jį dažniau.

Vienas iš alyvuogių aliejaus privalumų yra padėti numesti svorio

Ekstra pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus gali būti labai naudingas žmonėms, norintiems numesti svorio. Taip yra todėl, kad jis prisideda prie sotumo jausmo ir jame yra sveikų riebalų, kurie gali skatinti svorio netekimą. Todėl rekomenduojama jį naudoti taupiai, nes jis gali turėti vidurių poveikį organizmui.

Sužinokite daugiau: 3 svarbūs veiksniai, lemiantys svorį.

Mažina skausmą

Daugiausia dėl alyvuogių kiekio alyvuogių aliejuje yra priešuždegiminis poveikis, kuris gali padėti sumažinti skausmą, susijusį su sąnariais ir raumenimis.

Be to, keletas apklausų parodė, kad tie, kurie reguliariai vartoja juos, serga mažiau nei tie, kurie to nedaro.

Gali išvengti psichikos blogėjimo

Dėl didelio sveikų mononesočiųjų riebalų kiekio alyvuogių aliejus gali atidėti arba užkirsti kelią psichikos blogėjimui; kuri yra susijusi su psichinėmis ligomis, pavyzdžiui, Alzheimerio liga.

Jis turi vėžio savybių

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie dažnai vartoja mitybą, turi mažiau vėžio atvejų.

Taigi šis efektas gali būti susijęs su dideliu oleino rūgšties kiekiu, kuris yra jo vyraujantis riebalų rūgštis.

Be to, alyvuogių aliejuje yra antioksidantų, flavonoidų, polifenolių ir skvaleno, kurie taip pat būtų atsakingi už šią naudą.

Ally prieš diabetą

Tyrime, paskelbtame žurnale „ Diabetes Care“, nustatyta, kad bet kuri Viduržemio jūros regiono alyvuogių dieta gali sumažinti II tipo diabeto atvejus iki 50%. Tai reiškia, kad jame yra sveikų riebalų, kurie padėtų reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir insulino gamybą.

Stiprina imuninę sistemą

Imuninė sistema yra labai svarbi sveikatai, nes ji yra atsakinga už veikimą prieš virusus, bakterijas ir kitus mikroorganizmus, kurie gali sukelti bendras ir lėtines ligas.

Todėl alyvuogių aliejus turi daug antioksidantų ir kitų svarbių maistinių medžiagų, kurios gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir suteikti apsaugą nuo ligų.

Sumažina kraujo spaudimą

Norint parodyti, trys šaukštai alyvuogių aliejaus per dieną gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį. Remiantis keliais tyrimais, šio aliejaus sveikieji riebalai gali padėti sumažinti diastolinį ir sistolinį kraujospūdį.

Kontroliuoti cholesterolio kiekį

Alyvuogių aliejus taip pat yra geras sąjungininkas, reguliuojantis cholesterolį ir pašalinantis blogo cholesterolio kiekį organizme. Tai reiškia, kad mononesočiosios riebalai didina gerą cholesterolio kiekį ir stimuliuoja blogo cholesterolio kiekį, kartu užkertant kelią širdies ir kraujagyslių sutrikimams.

Taip pat skaitykite: Aukštas cholesterolio kiekis: kodėl jis kelia pavojų sveikatai.

Sumažinkite plaukus

Sveiki alyvuogių aliejaus riebalai ir maistinės medžiagos taip pat gali būti naudingi plaukų grožiui. Tokiu būdu galite naudoti papildomą pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų, kad sumažintumėte blizgesį.

Taigi pamiršti gelius ir kitas kenksmingas chemines medžiagas; alyvuogių aliejus yra sveikas variantas, kuris padės pašalinti blizgesį, regeneruoti plaukus ir pasiekti unikalų blizgesį.

Natūraliai drėkina odą

Vienas iš geriausių natūralių odos drėkinančių medžiagų yra alyvuogių aliejus . Nors rinkoje yra daug drėkinančių medžiagų, kurias galima naudoti kiekvieną dieną, alyvuogių aliejaus privalumai yra daug, nes tai yra alternatyva, leidžianti giliai sudrėkinti odą, sušvelninti, užkirsti kelią ankstyvo senėjimo požymiams ir apsaugoti ją nuo žalos sukelia saulė.

Top