Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Jausmų slopinimo pavojus

Kiek jausmų ir minčių paprastai laikote sau? Būkite atsargūs, tai gali būti blogai. Peržiūrėkite šį straipsnį.

1. Kas sutinka, bet viskas turi ribą

Tyla yra protinga, apie tai nėra jokių abejonių. Bet visuomet labai gerai, kad kai kuriems nežinomiems žodžiams, nelaimingiems komentarams ar netinkamoms išraiškoms nuspręskime uždaryti savo burną ir veikti daugiau žvalgybos nei tas, kuris kalba be mąstymo.

Tačiau turime žinoti, kaip išlaikyti pusiausvyrą tarp tylos ir ginti savo poreikius:

  • Paslėpti mūsų jausmus ar mintis palieka tai, kad priešais mūsų žmogus nežino, kad jis mums kenkia arba kad jis viršija ribas. Niekas negali atspėti kitų minčių. Taigi, jei nesakysime, kas mus verčia neteisingai ar įžeidžia, kiti žmonės to nežinos.
  • Yra išmintingų tylų ir išmintingų žodžių. Žinoti, kada uždaryti ir kada kalbėti, galbūt yra geriausias įgūdis, kurį galime sukurti. Taigi tai nėra reikalas būti visada tylus arba pasakyti, ką turime omenyje. Ekstremalus niekada nėra geras. Laikykite savo pusiausvyrą, bet visada atminkite, kad jausmų slėpimas gali mums pakenkti. Jūs leidžiate kitiems įsiveržti į savo asmeninę erdvę, kuri kerta ribas ir kalba už jus arba kas pasirenka už jus. Trumpai tariant, jūs beveik tapsite nepažįstamų marionetų.

Taip pat žiūrėkite: „Tyliai praleisti“ yra daugiau nei kalbėti

2. Tylūs jausmai virsta psichosomatinėmis ligomis

Jūs nustebinsite, kad protas ir kūnas yra glaudžiai susiję ir susiję. Taigi ryšys yra toks didelis, kad ekspertai įspėja, kad beveik 40 proc. Gyventojų kenčia arba kenčia savo gyvenime su psichosomatine liga.

Nervas, pavyzdžiui, keičia mūsų virškinimą, sukelia viduriavimą ar klasikinį galvos skausmą. Daugelį šalto opos sukelia aukšti streso procesai, nervingumas ir karščiavimas. Taigi, kasdien tylėdamas ir internalizuodamas tai, ką mes manome, ir tai, ką mes manome, generuoja mūsų organizme didelį nerimo krūvį.

Pagalvokite apie visus tuos žodžius, kurių nenorite pasakyti savo tėvams ar savo draugams, kad jie nesugadintų savo jausmų. Jie daro viską, ką jūs manote, kad jie padeda, kai iš tikrųjų jie neprisideda. Kodėl jūs nesakote tiesos?

Galų gale, visa tai sukels psichosomatines ligas, migreną, aukštą kraujospūdį, lėtinį nuovargį.

3. Pasakykite savo jausmus garsiai: raktas į emocinį protrūkį

Nebijokite klausytis savo balso, jau nekalbant apie tai, kad ir kiti. Tai kažkas taip reikalinga kaip kvėpavimas, kaip valgyti, miegoti. Be to, emocinis bendravimas idealiai tinka mūsų kasdieniam gyvenimui, sveikesniems santykiams su kitais ir, logiškai, su savimi.

Jūs taip pat dominsite: Atraskite mintis, žodžius ir jausmus

Štai keletas pagrindinių patarimų sėkmei

  • Manau, kad viskas turi ribą. Jei mes nekalbėsime apie viską, ką galvojame ir jaučiame, mes neveiksime oriai, mes neteksime savigarbos ir mūsų gyvenimo kontrolės. Pirma, žinokite, kad tai, ką jūs galvojate ir reikia, yra teisė.
  • Pasakyti, ką manote, kad nekenktų niekam. Tai reiškia, kad reikia ginti ir informuoti kitus apie realybę, kurią jie turėtų žinoti.
  • Nebijokite kitų žmonių reakcijų, nebijokite. Tačiau, jei nerimaujate dėl to, kas gali atsitikti, galite pasiruošti galimoms reakcijoms. Vienas iš pavyzdžių: jūs pavargote nuo to, kad jūsų tėvai kiekvieną savaitgalį pasirodo jūsų namuose ir kad nesijaučiate su savo partneriu. Kaip manote, kad jie reaguos? Jei manote, kad jie bus nusiminę, pasiruoškite pateisinti, kad nėra jokios priežasties gėdytis. Jei manote, kad jie bus sužeisti, taip pat pasiruoškite, kaip jūs ginčytumėte, o ne jiems pakenkti.
  • Pagalvokite apie žodžius, garsiai sakydami, ką manome ir manome, yra geriausias emocinio išlaisvinimo būdas. Praktikuoti ją protingai, pasirūpinkite savimi.
Top