Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

14 maisto produktų, kurie atjaunina

Kaip visi žino, neįmanoma išvengti metų praeities, bet kiekvienas iš jų rūpinasi kūnu; taip, kad jis atrodytų sveikas tiek viduje, tiek išorėje. Norėdami tai padaryti, nepamirškite, kad jūsų nuotaika atspindi jūsų išvaizdą, lygiai taip pat, kaip valgome, kurį valgome.

Yra įvairių natūralių maisto produktų, kuriuos organizmas turi kovoti su senėjimo procesu ir sumažinti jo greitį; be to, ji turi lygią, jaunatvišką, raukšlių odą.

Kai kurie iš šių maisto produktų yra labai ekonomiški ir gali juos vartoti įprastai. Tačiau idėja yra įtraukti juos į kasdienį mitybą.

Maisto produktai, kurie padeda atsinaujinti

Alyvuogių aliejus

Šiandien natūralu naudoti virtuvėje alyvuogių aliejų, nes jos kaina rinkoje yra mažesnė nei anksčiau .

Alyvuogės atneša daug naudos, ypač dėl širdies ir arterijos priežiūros, padeda sumažinti kraujo spaudimą.

Jis taip pat padeda sumažinti krūties vėžio riziką ir saugo odą hidratuotą ir sveiką.

Skaityti daugiau: Alyvuogių aliejus, geriausias Viduržemio jūros regiono mityba

Vyšnios

Vyšnios sudėtyje yra fitocheminių medžiagų, kurios pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Ką daro jis antiaging vaisių, nes jis apsaugo nuo artrito ir artrito.
Vyšnios taip pat rekomenduojamos širdies ligoms, nes jos valo arterijose esančius riebalus.

Žalios lapinės daržovės, skirtos atjauninti

Salierai, kopūstai, brokoliai, salotos ir petražolės yra kai kurios daržovės, turinčios didžiausią antioksidantų šaltinį, atsakingą už laisvųjų radikalų poveikį; pagrindinės ląstelių senėjimo priežastys.

Be to, šios daržovės puikiai tinka šlapimo takų infekcijoms, virškinimo sutrikimams, anemijai ir dantims.

Avokadas

Avokadas yra gausus mononesočiųjų riebalų, kurie yra ekspertai kovojant su bloga cholesterolio koncentracija .

Dabar, kalbant apie odą, dėl savo puikaus vitamino E šaltinio avokadas padeda išlaikyti odą sklandžiai. Labai įprasta naudoti šį maistą kaukėse, dažniausiai plaukams ir veidui.

Taip pat skaitykite: 9 priežastys valgyti avokadą

Česnakai

Česnakai rekomenduojami kovojant su širdies ligomis ir vėžio prevencija. Be to, ji subalansuoja cholesterolio kiekį ir pagerina kraujotaką.

Avižos

Avižiniai dribsniai yra svarbus maisto svoris ir riebalų praradimas dėl tirpių skaidulų kiekio, kuris sumažina apetitą . Avižos taip pat yra fizinės rūgšties šaltinis, kuris gali sumažinti vėžio riziką.

Braškės

Vaisiai, pvz., Braškės, gervuogės ir avietės, turi didelį antioksidantų kiekį, bet taip pat veikia kaip analgetikai ir priešuždegiminiai vaistai. Šie vaisiai taip pat palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Lęšiai

Šie grūdai padeda išlaikyti kaulų stiprumą, yra geležies šaltiniai, kurie išlaiko raumenis. Lęšiai taip pat padeda patekti į žarnyną, o jų vartojimas yra rekomenduojamas dietos vartojantiems žmonėms, nes jis sukelia sotumo jausmą.

Imbieras

Ši šaknis puikiai tinka kontroliuoti virškinimą ir pagerina kraujotaką, mažina reumatinius skausmus ir puikiai tinka kovoti su tokiomis ligomis kaip bronchitas, pneumonija ir gripas.

Lašiša

Lašiša yra daug omega 3, kuri suteikia organizmui vertingų maistinių medžiagų. D Taip pat yra antioksidantų, kurie yra atsakingi už odos regeneravimą ir drėkinimą.

Žalioji arbata

Žalioji arbata dažniausiai yra palanki širdžiai. Kaip ir daugelis ankstesnių produktų, šiame gėrime yra antioksidantų, idealiai tinka kovoti su senėjimu ir apsaugoti odą .

Žalia arbata taip pat naudojama numesti svorio, nes ji padidina bazinę metabolizmą ir skatina nervų sistemą, užkertant kelią ligoms, pvz., Alzheimerio ligai. Žaliosios arbatos galima nudeginti odai.

Pomidorai

Pomidorų vartojimas apsaugo organizmą nuo UV spindulių, apsaugančių nuo saulės nudegimo, taip pat svarbu, kai kalbama apie odos priežiūrą, nes likopenas yra jo sudėtyje; kuris taip pat apsaugo nuo raukšlių atsiradimo.

Sėmenų sėmenys

Sėmenų sėklų sultys gausu pluošto ir antioksidantų, taip pat yra Omega 3 šaltinis, kuris padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir padidinti energijos kiekį .

Kita vertus, linų sėmenis rekomenduojama kovoti su vidurių užkietėjimu ir nutukimu.

Medus

Medus, be antioksidacinių savybių, drėkina ir minkština odą, idealiai tinka nudegimams ir įbrėžimams gydyti, padeda išgydyti ir užkirsti kelią odos žaizdų infekcijoms.

Atminkite

Svarbu įtraukti šiuos maisto produktus į kasdienį maistą ir stiprinti procesą miegant reikiamomis valandomis, taip pat išvengti tabako ir alkoholinių gėrimų vartojimo. Be to, gerti vandenį nuolat ir nelaikykite per daug UV spindulių.

Top