Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Ar žinote, kad gerti vyno taurę per dieną prilygsta vienai valandai pratybų?

Kai kurie tyrimai rodo, kad vartojant vieną stiklinę vyno per dieną gali būti toks pat poveikis kaip ir sportuojant. Ar manote, kad?

Žinoma, tai nereiškia, kad nereikia atsisakyti raumenų judėjimo amžinai, bet iš vyno naudos.

Norite sužinoti, kodėl vyno taurė atitinka vieną valandą pratybų? Taigi būtinai perskaitykite šį straipsnį.

Tyrimas, kuris buvo atliktas šioje teorijoje

Albertos universitetas (Kanada) buvo atsakingas už šio tyrimo atlikimą. Nustatyta, kad raudonasis vynas turi medžiagą, vadinamą resveratrolu, kuris gali mums pasiūlyti panašią naudą tam, kokį valandą treniruojasi sporto salėje ar lauke.

Atsižvelgiant į stiklinę vyno per dieną, tai tinka širdžiai. Tai mes žinojome iki šiol. Bet dabar turime įtraukti į sąrašą kitus aspektus. Su šiuo gėrimu galime:

  • Gerinti fizinį našumą
  • Turėkite daugiau raumenų jėgos
  • Reguliuokite kraujo apytaką į širdį

Fiziologijos leidinys paskelbė šį tyrimą, kuriame taip pat buvo nurodyta, kad kai kuriems žmonėms resveratrolis gali būti fizinio aktyvumo pakaitalas. Pagrindinis tyrėjas Jason Dyck nurodė, kad tinkama priemonė yra puodelis kartu su vakariene.

Daugiau apie paiešką

Žinoma, nes tai nėra pernelyg didelio vartojimo klausimas, teigdamas, kad „tai yra geras mūsų sveikatai ir mes galime praleisti fizinį krūvį“.

Kita vertus, mokslininkai įspėja, kad jis tik „skaičiuoja“ raudonąjį vyną ir kad suvartojimas neturėtų būti atliekamas kasdien, bet kas 48 valandas (viena vakarienė ir kita ne).

Taigi, žinote, tai nėra naudinga pirkti supirkti litrų vyno prekybos centre, manydami, kad jūs galite nustoti naudotis su jais.

Galime pasakyti, kad vynas nėra pakaitalas, o fizinio aktyvumo rutinos papildas.

Pavyzdžiui, vyną galite atlikti pirmadieniais, trečiadieniais, penktadieniais ir sekmadieniais, o antradieniais, ketvirtadieniais ir šeštadieniais dirbti. Arba atvirkščiai. Jau dabar yra didelis žingsnis ne žaisti sporto 6 kartus per savaitę!

Jei geriate daugiau nei vieną puodelį per dieną, kiekvieną dieną pakartokite procedūrą arba tęskite sėdimą gyvenimą, deja, ši „magija“ neįsijungs.

Kokios kitos naudos gauna vyno taure per dieną?

Mes jau žinome, kad jis padeda mums ne kasdien lankytis sporto salėje, bet kokiu geresniu būdu pasimėgauti stikline vyno vakariene?

Sumažina širdies ir kraujagyslių ligas

Raudonasis vynas padeda išvengti širdies priepuolių ir išeminės, vainikinės ir aterosklerozės.

Kova su cholesteroliu

Kadangi jis yra puikus antioksidantų šaltinis, vynas mažina blogą cholesterolio kiekį (MTL) ir padidina gerą cholesterolio kiekį (HDL). Jis taip pat lygina trigliceridų kiekį kraujyje.

Stiprina imuninę sistemą

Jei dažnai sergate labai dažnai, tai gali įvykti dėl silpnos ar susilpnintos imuninės sistemos. Gėrę raudonąjį vyną, galite sustiprinti imunitetą nuo infekcijų, gripo ir alergijos. Puikiai tinka temperatūros pokyčiams arba žiemos atvykimui!

Sumažina alergiją

Jis turi puikų antihistamininį poveikį, puikiai tinka alergijoms, atsirandančioms keičiant sezonus. Jis taip pat yra antibakterinis.

Pagerina odos sveikatą

Taip yra todėl, kad jis remiasi geru kiekiu antioksidantų ir vitaminų. Apsaugo nuo ankstyvo senėjimo, raukšlių ir dėmių ant odos. Geriamojo vyno tapsite daug jaunesni ir spindesni!

Sumažinkite uždegimą

Jei nukrenta ar susižeidžiate, jei sergate bet kokia liga, kuri sukelia patinimą (artritas, edema ir pan.), Vakarienės metu vartokite stiklinę vyno.

Gerina kraujotaką

Kai jis patenka į organizmą, vynas pradeda veikti kaip puikus antikoaguliantas. Todėl jo vartojimas nerekomenduojamas žmonėms, kuriems gali būti sunku sustabdyti kraujavimą, pvz.

Jis yra pilnas maistinių medžiagų

Raudonasis vynas suteikia mums daug mineralų ir elementų, tokių kaip:

  • Magnis
  • Ličio
  • Kalcis
  • Kalis
  • Geležis
  • Cinkas

Rekomenduojame skaityti: 6 maistinės medžiagos, reikalingos po 40 metų

Padeda virškinti

Raudonojo vyno vartojimas rekomenduojamas sūriu ir mėsa, kad būtų geriau virškinami baltymai ir sumažintas rūgštingumo ar refliukso simptomų. Taip pat manoma, kad jis gali užkirsti kelią skrandžio opoms.

Sumažina inkstų akmenų susidarymą

Tiesą sakant, tai gerai tinka inkstų ir šlapimo funkcijoms. Jis rekomenduojamas žmonėms, kuriems yra polinkis į inkstų akmenų, šlapimo pūslės ar šlaplės infekcijų susidarymą ir kt.

Gerina dantis

Vyno antioksidantai gali sumažinti bakterijų plitimą burnoje, ypač dantyse.

Apsaugo smegenis

Resveratrol (draugas, kuris padeda mums ne eiti į sporto salę) taip pat padeda rūpintis psichinėmis funkcijomis. Tai gali padėti pacientams, sergantiems Alzheimerio liga, arba žmonėms, kurie gali jį vystyti.

Vienas stiklinis vyno per dieną padeda atgauti tam tikrus smegenų naudojimo būdus, pvz., Atminties ir koncentracijos.

Atraskite: 5 būdus, kaip pagerinti savo atmintį ir protinį judrumą

Yra priešvėžinis

Tyrimai rodo, kad šiame vynuogėje pagaminti flavonoidai gali būti labai svarbūs prostatos vėžio prevencijai.

Gerina regėjimą

Antioksidantai, įtraukti į vyną, apsaugo akis nuo įvairių ligų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija ir diabetinė retinopatija.

Daugiau privalumų

Tarsi viskas, ką jau minėjome, buvo nepakankama, raudonasis vynas taip pat:

  • Sumažina hemorojus
  • Kova su venų varikoze
  • Sumažina kraujospūdį
  • Lygina insulino koncentraciją kraujyje
  • Užkerta kelią riebalų susidarymui ir kaupimui pilvo srityje
  • Kova su gingivitu
  • Sumažina gerklės skausmus
  • Išleidžia endorfinus, kurie padidina malonumo pojūčius
  • Sumažinti neigiamas pasyviojo gyvenimo vedimo pasekmes
  • Valo skonį ir liežuvį
Top