Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Medaus naudojimas numesti svorio

Daugelis netiki, kad medumi galima numesti svorio. Dažniausiai tiems, kurie nori numesti svorio, yra pašalinti ar sumažinti saldžių maisto produktų vartojimą dietoje.

Tačiau rafinuoto cukraus pakeitimas medumi į saldžiąsias arbatas ir kitus maisto produktus ar patiekalus suteikia puikų skonį ir padeda išlaikyti formą su šiuo natūraliu produktu.

Medaus privalumai, susiję su cukrumi

Mes galime naudoti medų numesti svorio, nes nors medus turi šiek tiek daugiau kalorijų nei cukrus (21 ir 16 šaukštelių), tai taip pat yra saldesnis.

Dėl šios priežasties mums reikia mažiau sumos, kad suteiktume maistui ar gėrimams saldesnį skonį, o tai sumažintų kalorijų kiekį.

Skirtingai nuo rafinuoto cukraus, kurio vienintelė funkcija yra saldinti, bet nesuteikia jokios maistinės vertės, medus yra ne tik skanus, bet ir vitaminų, mineralų ir amino rūgščių .

Jis taip pat turi gydomųjų savybių ir daug naudos sveikatai, įskaitant streso mažinimą, miego reguliavimą ir kvėpavimo takų bei vidurių užkietėjimo prevenciją.

Kaip minėta, medus prisidėjo prie tylesnio nakties miego, sumažina stresą ir nerimą, ir palieka mums mažiau tikimybės patekti į pagundą naktį apiplėšti šaldytuvą arba su tuo alkančiu jausmu.

Yra žinoma, kad yra tiesioginis ryšys tarp svorio padidėjimo ir veiksnių, tokių kaip stresas ir miego stoka.

Taip pat skaitykite: 6 patarimai, kaip gauti gerą naktį po dienos darbo

Medus numesti svorio ir kitų privalumų

Svarbus šio maisto privalumas yra tai, kad jis absorbuojamas lėčiau nei cukrus, todėl idealiai tinka žmonėms, kurie verčiasi fizine veikla, vengdami staigaus energijos kiekio ir staiga praranda energiją.

Rekomenduojama suvartoti vidutinio dydžio kiekius prieš ir po treniruotės, kad gliukozės kiekis stabilizuotųsi visą dieną. Tai idealus maistas, skirtas pagerinti kasdienį darbą ir išvengti nuovargio.

Kai mes vartojame medų, mes mažiau linkę sulaužyti mitybą, nes tai yra maistas, kuris suteikia mums pasitenkinimo jausmą, todėl yra mažiau troškimo vartoti saldus, didelio kaloringumo maisto produktus.

Taip pat skaitykite: Kepimas: pokyčiai, atsirandantys kepant maisto produktus

Galimybės numesti svorį naudojant medų

Gerai žinomas ir rekomenduojamas receptas svorio netekimui yra geriamasis vanduo su cinamonu ir šaukštas medaus prieš rytoj pusryčius.

Taip pat galite valgyti pjaustytą obuolį kartu su varškė ir pusę arbatinio šaukštelio medaus, kad jį pasaldintų kaip valgį. Jei norite energingų pusryčių, paruošite avižą su pienu ir medumi.

Norint pasiekti pageidaujamą svorio mažinimo efektą ir pasinaudoti visais teigiamais medaus poveikiais, būtina išvalyti rafinuotą cukrų ir pakeisti jį sveiku saldikliu, kuris žada geresnę gyvenimo kokybę ir svarbų indėlį į jūsų sveikatą.

Top