Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 požymiai, kurie gali rodyti skysčių susilaikymą

Skysčių susilaikymas arba edema - tai patologinė ar netinkama būklė, kurią sukelia per didelis susikaupęs skystis audiniuose.
  • Kai jis yra patologinis, jis paprastai kyla iš kraujotakos sutrikimų, stazinio širdies nepakankamumo ir inkstų ar kepenų ligų.
  • Kita vertus, jei taip nėra, ją galima priskirti paprastam venų išsiplėtimui laikais, kai temperatūra yra aukštesnė.

Skysčių susilaikymo pasekmės yra:

  • Nepaaiškinamas svorio padidėjimas
  • Kojų ir kulkšnių patinimas
  • Padidėjęs pilvo perimetras arba sumažėjęs noras šlapintis.

Dažniausiai edema atsiranda senatvėje . Tačiau paaugliams diagnozuota ir ši problema.

Ši problema dažniau pasitaiko moterims, ypač dėl hormoninių ar maisto priežasčių.

Skysčių susilaikymas gali būti įspėjimas, kad pacientas patiria tam tikrą problemą, ar tai būtų širdis, inkstai, kepenys ar skrandis.

Be to, jis yra menopauzės, nėštumo ar sedentarismo metu.

Mes rekomenduojame skaityti: Jei turite patinimą, tai yra 8 galimos priežastys

Kaip pastebėti skysčių susilaikymą

1. Apatinės galūnės

Apatinės galūnės yra pirmosios kūno dalys, kurias paveikė skysčių susilaikymas, todėl ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kojoms ir kojoms.

Iš pradžių pacientas gali jaustis pavargęs ir kojos sunkios dėl tinkamo drenažo trūkumo.

2. Storesni Ankles

Edema sukelia kulkšnių storesnį nei įprastas.

Nuo pirmos dienos valandos iki vakaro ši kūno dalis padidėja, kai praeina valandos.

3. Kojų mėšlungis

Grįžkime prie kojų, kurios taip pat išsipūsti, nors žmonės kartais nepastebi.

Simptomas, kuris gali atskleisti, kad slopinate skysčius, yra tęsinys kramtymas šiame regione ir silpnumas.

4. Pilvo uždegimas

Kita sritis, kurioje užsikrečiama skysčių susilaikymas, yra pilvas. Kai kurie mano, kad jie tampa riebalais, kai viskas kyla dėl edemos sukelto patinimo .

Yra tų, kurie išgyvena ilgą ir griežtą mitybą, manydami, kad pilvo patinimas yra dėl riebalų, o iš tikrųjų tai yra šalinimo sistemos gedimas.

5. Veido patinimas

Pykinimas iš edemos taip pat susiduria su veidu. Tai ypač matoma ant akių vokų ir akių vokų, kurie šiek tiek didėja.

Taigi perteklinis vanduo padidina apvalią veido formą.

Ką daryti, kad būtų išvengta skysčių susilaikymo

Jei manote, kad slopinate skystį, galite atlikti šiuos veiksmus:

Gerkite daugiau vandens

Nors tai gali atrodyti keista, kai kūnas išlaiko skysčius, yra todėl, kad jis jaučiasi dehidratuotas.

Kad pašalintumėte šį pojūtį, idealas yra suteikti jums visą reikalingą vandenį, taigi jums nereikės jo laikyti.

Atlikite mažai natrio, mažai kalorijų turinčią dietą

Kai esate šioje būsenoje, rekomenduojama apriboti miltų, riebalų, rafinuoto cukraus ir druskos vartojimą.

  • Pratimai : Matyt, tai galėtų būti visų kūno ligų išgydyti. Pratimai padės pašalinti perteklinį skystį per prakaitą ir šlapimą, taip pat pagerins apyvartą. Jūsų veikla turėtų trukti mažiausiai 20 minučių per dieną.
  • Valgykite diuretikų infuzijas : Kai kurie augalai, pavyzdžiui, kiaulpienė, pankoliai, petražolės ir žaliosios arbatos, padės jums reguliariai eiti į vonios kambarį . Taip pat galite į savo mitybą pridėti daržovių, tokių kaip morkos ir agurkai. Kaip ir kai kurie vaisiai, pavyzdžiui, arbūzas ir melionas.

Taip pat skaitykite: Infuzijos skysčių susilaikymui gydyti

  • Vartokite daug kalio turinčių maisto produktų : kukurūzai, žiediniai kopūstai, bananai ir šparagai taip pat gali padėti kovoti su skysčių susilaikymu dėl didelio kalio kiekio.
  • Išmeskite dehidratuojančius gėrimus : ypač alkoholį, ypač alų ar degtinę, taip pat kavą. Kaip jau anksčiau paaiškinome, kai kūnas jaučia, kad neturi pakankamai vandens, jis išlaiko skysčius.
  • Valgykite baltymus : valgykite mėsą, vištieną, žuvį, jūros gėrybes ir daržoves. Baltymų trūkumas stiprina skysčių susilaikymą.
  • Negalima dėvėti griežtų drabužių : tai sukels nereikalingą nepatogumą ir sukels kūną, o ne dezinfekuoti, kaip praeina dienos, šiek tiek daugiau.
  • Negalima sėdėti: jei dirbate ilgai, sėdėdami kėdėje, turėtumėte bent penkias minutes pakilti kas 1 val. Taigi kūnas nepateks į sedentarizmo būseną.
  • Pabėgti nuo pernelyg didelio karščio : Būkite atokiai nuo itin karštos temperatūros, nes šiluma gamina dehidraciją. Atsižvelgiant į šį scenarijų, organizmas išlaiko skysčius.
Top