Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 skanios sultys ir vitaminai kovojant su migrena

Ar turite intensyvius ir dažnius galvos skausmus? Tada jums patiks receptai, kuriuos mes sudėjome šiame straipsnyje. Yra penkios skanios sultys ir vitaminai, skirti natūraliai kovoti su migrena, nenaudojant komercinių vaistų.

Migrena yra sutrikimas, kurio pagrindinis simptomas yra stiprus, pulsuojantis ir vienašališkas galvos skausmas, beveik visada susijęs su pykinimu ir jautrumu šviesai bei triukšmui.

Tai gali įvykti švelniai ir trunka tik kelias minutes, tačiau ji taip pat gali tapti lėtine problema, kuri trunka keletą dienų.

Skirtingai nuo įprastų galvos skausmų, skausmas paprastai būna tik vienoje galvos pusėje; be to, tai gali sukelti regėjimo ir neurologinius sunkumus.

Jos pagrindinės priežastys yra susijusios su aplinkos veiksniais, pvz., Tarša; tačiau jis taip pat susijęs su stresu, hormoniniais pokyčiais ir prasta mityba.

Laimei, be įprastinių analgetikų, yra alternatyvių gydymo būdų, kurie gali padėti sumažinti simptomų sunkumą.

Tarp jų randame įvairių vaisių ir daržovių gėrimų, kurie, aprūpindami maistines medžiagas į kūną, padeda kontroliuoti šią problemą.

Sekite su mumis ir sužinokite, ką šios sultys ir vitaminai skirti kovoti su migrena.

Sultys ir vitaminai, skirti kovoti su migrena

1. Ananasų sultys, kokoso vanduo ir žalios daržovės

Sudedamosios dalys, sudarančios šį naminį sultį, suteikia organizmui priešuždegiminius ir analgetinius junginius, kurie padeda sumažinti migreną.

Jo antioksidantai ir fermentai slopina neigiamą oksidacinio streso poveikį ir padeda pagerinti ląstelių oksigenacijos procesą, skatindami kraujotaką.

Sudėtis

  • 3 ananasų griežinėliai;
  • 5 lapai kopūstų;
  • 1 stiebo salierų;
  • ½ citrinos sultys;
  • ½ agurkai;
  • ½ šaukštas tarkuoto imbiero (2 g);
  • 1 puodelis kokoso vandens (250 ml);

Paruošimas

  • Įpilkite visus maišytuvo ingredientus ir apdorokite, kol gausite homogeninį gėrimą.

Vartojimo būdas

  • Gerkite šią sultį prieš pirmą migrenos simptomą.

2. Vaisių vitaminas ir avižų pienas

Vitaminai, mineralai ir pluoštai, esantys šiame vitamine, padeda kontroliuoti uždegimą, kad sumažintų galvos skausmą, kurį sukelia migrena.

Šios maistinės medžiagos padidina organizmo energijos lygį ir pagerina kraujotaką, kad būtų išvengta simptomų, kurie išnyks.

Sudėtis

  • 1 subrendęs bananas;
  • 1 obuolys;
  • 1 persikas;
  • 1 šaukštas aliejaus (10 g);
  • 1 puodelio avižų pienas (250 ml);

Paruošimas

  • Supjaustykite vaisius ir muškite juos į maišytuvą su aliejaus sėklomis ir avižų pienu.

Vartojimo būdas

  • Kai gausite gėrimą be gabalų, suvartokite kuo greičiau.
  • Vartokite bet kokį vitaminą, jei jaučiate galvos skausmą ar jautrumą šviesai.

3. Arbūzas ir agurkų sultys

Arbūzo ir agurkų sultys yra puikus vaistas nuo migrenos, kurią sukelia dehidratacija.

Šios sudedamosios dalys padeda subalansuoti organizmo elektrolitų kiekį ir mažina uždegiminį disbalansą, susijusį su skysčių susilaikymu.

Sudėtis

  • 4 arbūzų griežinėliai;
  • ½ agurkai;
  • 1 šaukštas medaus (25 g);
  • ½ stiklinės vandens (100 ml);
  • 2 mėtų lapai;

Paruošimas

  • Įpilkite visus maišytuvo puodelio ingredientus, išskyrus mėtų lapus.
  • Beat juos, kol gausite homogeninį gėrimą.
  • Patiekite ir garnyru su pipirais.

Vartojimo būdas

  • Vartokite sultis karštomis dienomis arba, kai jaučiate migrenos skausmą.

4. Oranžinis vitaminas ir kokoso pienas

Apelsinų sultys su kokoso pienu ne tik suteikia skanius tropinius skonius, bet ir suteikia organizmui antioksidantų ir maistinių medžiagų, kurios palaiko galvos skausmą.

Jo vartojimas padidina energijos lygį, optimizuodamas ląstelių oksigenaciją ir mažindamas audinių uždegimą.

Sudėtis

  • 4 apelsinų sultys;
  • ½ puodelio kokoso pieno (125 ml);
  • 1 šaukštas maltos linų sėmenų (10 g);

Paruošimas

  • Iš apelsinų išpjaukite sultis ir sudėkite jį į maišytuvą su kokoso pienu ir linų sėklomis.

Vartojimo būdas

  • Vartokite vitamino pasninką arba prieš pirmą migrenos simptomą.

5. Vitaminai iš ananasų, bananų ir avižų

Šis skanus gėrimas, kuriame yra daug antioksidantų, pluošto ir virškinimo fermentų, idealiai tinka jums užpildyti energiją ir užkirsti kelią migrenos epizodams.

Jo maistinės medžiagos skatina kraujotaką ir kontroliuoja uždegiminį disbalansą, kuris turi įtakos skausmo atsiradimui.

Sudėtis

  • 3 ananasų griežinėliai;
  • 1 bananas;
  • 3 šaukštai avižų (30 g);
  • 1 puodelis vandens (250 ml);

Paruošimas

  • Visus ingredientus sudėkite į maišytuvą ir nugalėkite, kol gausite homogeninį, neskiestą gėrimą.

Vartojimo būdas

  • Gerkite šį vitaminą kaip pusryčių dalį arba, kai jaučiatės bejėgiai.
  • Taip pat suvartokite šio sutrikimo simptomus, kai jie atsiranda.

Ar galvos skausmai nutraukia jūsų darbą ir trukdo kasdien? Pasirinkite savo mėgstamą tarp šių sulčių ir vitaminų kovojant su migrena ir pašalinkite šią problemą!

Top