Rekomenduojama, 2020

Redaktoriaus Pasirinkimas

Patarimai, kaip pagerinti regėjimo sveikatą

Vizija yra vienas iš penkių žmogaus kūno pojūčių . Per daugelį metų jis natūraliai susiduria su senėjimu. Su labai paprasta priežiūra, mes galime sulėtinti kai kurias problemas ir pagerinti regėjimo sveikatą.

Patarimai, kaip pagerinti regėjimo sveikatą

Rūpinkitės savo maistu

Labai svarbu išlaikyti sveiką mitybą. Palaukite, pavyzdžiui, keptus maisto produktus, riebalus, cukraus perteklių ir druską. Pasirinkti daržoves ir daržoves.

Geriamojo skysčio girdymas drėkina kūną ir padeda ašaroms gaminti.

Kontroliuokite kraujo spaudimą

Idealiu atveju tai turėtų būti 120/80. Yra stiprių požymių, kad geltonosios dėmės degeneracija, kuri sutrikdo jūsų regėjimą, yra tiesiogiai susijusi su širdies ir kraujagyslių sutrikimais.

Padėkite miegą dieną

Rekomenduojama miegoti vidutiniškai aštuonias valandas per parą, nes miego metu jūsų akys bus sudrėkintos.

Kelios valandos miego gali išdžiūti akis ir sukelti nemalonų uždegimą.

Tai gali jus sudominti: 5 būdai geriau miegoti

Niekada nenaudokite seno makiažo

Produktų, kurių galiojimas baigėsi, naudojimas gali sukelti problemų, pvz., Dirginimą, paraudimą, smėlio pojūtį akyse ir deginimą.

Venkite ekranų ir monitorių keletą valandų vienu metu

Jei dirbate tiesiogiai su kompiuteriu, palikite monitorių akių lygyje ir tinkamu atstumu. Kas dvi valandas trunka mažas pertraukas, kad atsipalaiduotumėte savo akis.

Pailsėjus, greitai mirksi, kad išvengtumėte krizės, vadinamos sausos akies sindromu.

Jei manote, kad akys labai sausos, naudokite akių lašus, kurie parduodami bet kurioje vaistinėje.

Laikykite atokiau nuo televizoriaus, kai jis įjungtas. Atstumas turi būti bent du metrai nuo ekrano. Taip pat venkite pernelyg daug laiko prie televizoriaus.

Saugokitės aplinkos, kurioje esate, apšvietimą

Jis negali būti per silpnas arba per stiprus. Norint skatinti savo regos sveikatą, visada dėvėkite gerai atrodančius akinius nuo saulės, kurių apsauga nuo UV spindulių ir UVB yra net ir drumstomis dienomis.

Dėl ultravioletinių spindulių poveikio atsiranda liga, kuri atakuoja centrinę tinklainės dalį.

Būtinai perskaitykite: Vizijos problemas

Gydymas namuose

Yra puikus namų receptas, skirtas pagerinti regos sveikatą. Susideda iš audinio drėkinimo šaltu vandeniu ir ant akių. Dėl to kraujagyslių susitraukimas prasidės nuo audinio šalčio, o jame randama drėgmė suteps jūsų regėjimą.

Top