Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Rūpinkitės kepenimis ir išvalykite kraują su runkeliais

Runkeliai yra daug daugiau nei paprasta daržovė. Intensyviai violetine spalva ir patraukli, ji koncentruoja didelį kiekį jūsų organizmui naudingų antioksidantų ir vitaminų, kurie turėtų reguliariai įtraukti į jūsų mitybą.

Šiandien kalbėsime apie tai, kaip pasirūpinti kepenimis ir išvalyti cukrinius runkelius.

Gausu pluošto, vandens ir baltymų, jis yra labai energingas ir vaistinis augalas daugelio tipų ligoms ir ypač bet kokioms problemoms, susijusioms su mūsų kepenų sveikata. Mes paaiškinsime viską, ką runkeliai gali padaryti, kad galėtumėte sekti.

Runkeliai, jo kepenų sąjungininkas

Ar jums patinka burokėliai? Įvertink savo gaivų skonį, panašų į žemę? Ar jums patinka tai, kad jis yra neapdorotas arba virinamas su šiek tiek alyvuogių aliejaus ir druska?

Žinokite, kad jei paprastai turite tam tikrų kepenų problemos tipų, šis darželis, kurį galima lengvai rasti prekybos centre, gali tapti jūsų geriausia sąjungininke, kad palaipsniui išgydytų uždegimą ar apsinuodijusius kepenis.

Atraskite: 6 patinusių kepenų požymius

Atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus:

1. Natūralus antioksidantų lobis

Burokėliai yra daug beta-karotino, karotinoidų ir flavonoidų, galingi antioksidantai, suteikiantys jai būdingą spalvą, taip intensyvią ir patrauklią.

Yra žinoma, kad visi maisto produktai, turintys daug antioksidantų, veikia kaip veiksmingi kepenų valikliai, ypač jei kenčiame nuo riebalų kepenų.

2012 m. „ New England Journal of Medicine“ buvo paskelbtas įdomus plataus masto klinikinis tyrimas, kuriame paaiškinta, kad pacientai, skundę dėl šios ligos, gydomi antioksidantais, žymiai pagerino riebalų kiekį kepenyse ir pats uždegimas.

Tai buvo daugiausia dėl to, kad antioksidantas pasižymi dideliu galingumu, betalinu, taip pat labai tinka, kad būtų išvengta senėjimo.

Taigi, nedvejodami, jei yra daržovių, turinčių daug antioksidantų, kuriuos galime vartoti reguliariai, tai yra runkeliai!

2. Tinka aktyvinti medžiagų apykaitą ir pašalinti riebalus

Runkeliai labai tinka tiems laikotarpiams, kai norime numesti svorio. Jis yra labai energingas, sotinantis ir gausus pluoštu, todėl, jei paruošiame, pavyzdžiui, sulčių prieš valgį, mes gausime tinkamas maistines medžiagas, kad jaustumėtos ir išvengtume nevalgymo.

Be to, jis gali padėti mums šiais aspektais:

  • Jis išvalo organizmą: jis turi didelį kiekį pluoštų, su kuriais vengiame kaupti toksinus ir išlaikyti skysčius, tuo pačiu metu palaikome žarnyno tranzitą ir vengiame kalėjimo ir pilvo. Visa tai padės reguliuoti kepenų funkcijas, užkertant kelią riebalams ir lipidams patekti į kepenų ląsteles.
  • Runkeliai taip pat labai tinka mūsų medžiagų apykaitai aktyvuoti, nes jis stimuliuoja kepenų ir žarnyno funkcijas;
  • Kita jo savybė - optimizuoti limfinės sistemos funkcijas, tokiu būdu padedant pašalinti organizmo toksinus.

Taip pat perskaitykite: 7 priežastis, dėl kurių runkelių sultys įtrauktos į dietą

Įdomu prisiminti, kad riebalinės kepenys yra grįžtamos, kol palaikome tinkamą mitybą, kurioje yra mažai riebalų ir daug šviežių vaisių ir daržovių yra mineralų ir vitaminų.

Taigi, runkeliai yra puikus sąjungininkas tokiems atvejams.

3. Runkeliai išvalyti kraują ir rūpintis širdimi

Ši daržovė buvo naudojama „stiprinti“ kraują ir gydyti žmones atgimimo ar silpnumo būsenoje. Visos jo savybės gali būti apibendrintos šiuose įdomiuose taškuose:

  • Runkeliai gausu kalio, idealiai tinka reguliuoti hipertenziją.
  • Sumažina blogą cholesterolio kiekį kraujyje.
  • Jis turi didelį kiekį geležies, magnio, fosforo, folio rūgšties ir vitaminų A, C ir B. Natūralus maistinių medžiagų lobis, stiprinantis kraują ir išvalantis jį žalingais elementais.

Kaip turėtume vartoti runkelius, kad galėtume rūpintis kepenimis?

Kaip mes gauname naudą iš cukrinių runkelių savybių išgydyti mūsų kepenis ir išvalyti kraują, valgant jį žaliavomis.

Todėl labai tikslinga vartoti salotomis trintus runkelius ir sujungti, pavyzdžiui, su morkomis, taip pat neapdorotais ir tarkuotais.

Pridėkite alyvuogių arba citrinų aliejaus pluoštą ir jums bus ideali priemonė jūsų sveikatai.

Kepenų sultys rūpinasi kepenimis

Sudėtis

  • 1 stikline vandens (200 ml)
  • 1 vidutiniškai runkeliai
  • 1 vidutiniškai morkos
  • 1 vidutinis obuolys

Paruošimas

Pradėsime kruopščiai nuplaunant visas sudedamąsias dalis, tada supjaustysime jas labai mažais gabalėliais, kad jie gerai apdorotų maišytuve.

Atkreipkite dėmesį: tiek runkeliai, tiek morkos ir obuoliai turėtų būti neapdoroti, nes tai mums suteiks daugiau naudos.

Tada sudedamąsias dalis įmaišykite į maišytuvą, kad gautumėte labai vienalytę sultis, kurios sumaišys su stikline vandens, kad praskiestų ir palengvintų vartojimą. Jei pridėsite keletą ledo kubelių, jis bus daug gaivesnis ir malonesnis.

Ir kada mes turėtume vartoti šią sultį? Pusė valandos iki pagrindinio dienos valgio (paprastai pietūs). Tik 5 valandos šios sulčių stiklo išvalykite kepenis.

Tada pailsėkite 10 dienų ir dar kartą atlikite procedūrą. Taigi, mes gausime skanius natūralius maistinių medžiagų lobius sveikatai.

Top