Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

6 nuostabios smegenų pratybos

Galbūt jums buvo įdomu, kodėl investuoti į smegenų pratimus? Pastaraisiais metais stresas ir kasdienis susirūpinimas, smegenys nustoja veikti, nes buvome įpratę.

Jei tai yra jūsų atvejis ar bandote. Vis dėlto, jei jaučiatės nerimas ar laiko praeina, tai daro įtaką jūsų smegenims.

Tačiau prieš išmokant, gerai žinoti, kaip veikia jūsų galva. Kaip žinome, mes turime du smegenų pusrutulius, kairę ir dešinę. Ir kiekviena iš jų turi skirtingą funkciją.

Kairėje rankoje nagrinėjama žodinė dalis ir loginė analizė. Savo ruožtu, dešiniajame pusrutulyje sprendžiamas nežodinis aspektas ir kūrybiškumas. Šia prasme geriausia veikla yra tie, kurie sujungia abi puses .

1. Pratimai smegenims: proto akademija

Ši proto akademija skatina kūrybiškumą, koncentraciją, psichomotorinius įgūdžius ir palengvina mokymąsi. Sociologas Paulas Dennisonas siūlo 26 smegenų pratimų seriją 26 paprastuose kūno judesiuose, jungiančiuose du pusrutulius.

Prieš smegenų sporto salę rekomenduojama pašildyti krūtinės kvėpavimą ir gerti stiklinę vandens . Be to, idealas yra tai, kad kiekvieną dieną jį treniruotumėte dešimt kartų per 30 sekundžių.

2. Kryžius

Palaipsniui pakelkite dešinę kelio dalį ir nukreipkite ją į alkūnę, tada grįžkite į pirmąją padėtį ir atlikite tą patį su kitomis galūnėmis. Jūs galite paklausti savęs: ką tai turi daryti su protu?

Šis paprastas rutinas optimizuoja nervų veiklos pusiausvyrą. Todėl tai pasireiškia gerinant psichomotorinius įgūdžius ir koncentraciją, ypač būtiną jūsų kūrybiškumui.

Taip pat skaitykite: Sužinokite naktį skaitymo smegenų naudą

3. Prisiminkite telefono numerius

Skirtingai nuo ankstesnių, čia nereikia kitos veiklos, išskyrus smegenis. Peržiūrėkite savo kalendorių ir pirmiausia pasirinkite dažniausiai naudojamus numerius ir pabandykite juos prisiminti.

Įtraukite tai į savo kasdienius darbus. Tokiu būdu pamatysite, kaip jūsų smegenys pradės būti daug judresnės, kai reikia kažką papuošti .

Atmintis yra mūsų smegenų veiklos dalis, kurianti svarbius aspektus, tokius kaip kūrybiškumas, nes galime tik įsivaizduoti, ką jau žinome. Šiame straipsnyje rasite triukų, skirtų dirbti su atmintimi.

4. Muzikos klausymas

Kažkas taip smagu, kaip muzika, gali tapti jūsų pagrindine priemone, suteikiančia daugiau galimybių studijoms ir kovoti su stresu . Ši sritis išryškina dr. Tomatio tyrimą, kuris parodė, kad Mozarto muzika padėjo gydyti depresiją.

Taip atėjo „Mozarto efektas“ psichologinio ir muzikinio tyrimo sraute, kuriame teigiama, kad kompozitoriaus ritmai ir melodijos didina smegenų deguonį ir todėl skatina koncentraciją, paverčiant juos neįtikėtinu smegenų pratimu.

Taip pat žiūrėkite: geriausi fiziniai pratimai, kad galėtumėte išlaikyti savo smegenis!

5. Pabėgimas nuo monotonijos

Tą patį kiekvieną dieną atsipalaiduoja smegenys, todėl sumažėja dėmesio lygis ir sumažėja mūsų sugebėjimas susikoncentruoti.

Turint tai omenyje, vienas iš geriausių smegenų pratimų - pakeisti savo kelią namo ir atverti naujus socializacijos metodus.

Susitikimas su naujais žmonėmis jungia du pusrutulius, kurie yra ypač įdomūs. Viena vertus, žadina intuicija ir smalsumas, tuo pačiu metu vykdome logiką ir žodinius įgūdžius.

6. Nelaikykite visko vienoje vietoje

Atsižvelgdami į tai, ką sakėme anksčiau, mes suprasime, kad viskas į tą pačią vietą visada palengvina automatizmą, todėl mes turėtume mažai dėmesio.

Tačiau, keičiant bet kurio namo elemento poziciją, reikės galvoti apie naują vietą, ją įsiminti ir prisiminti, o tai reikštų didžiulę proto gimnastikos sesiją, nereikalaujant daugiau elementų nei jūs ir jūsų namai .

Šie neįtikėtini smegenų pratimai yra lengvai ir greitai vystomi. Jums tereikia juos įterpti į įprastą.

Išbandykite!

Top