Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kas yra makrobiotinis maistas?

Pagal apibrėžimą, makrobiotinis maistas ar maistas yra būdas valgyti pagal Yin-Yang balansą.

Rytų tradicijos buvo pritaikytos ne tik maistui, bet ir medicinai bei dvasingumui. Tai daugiausia vartojami grūdai ir kitos žolės.

Makrobiotinis maistas: istorija ir pagrindiniai principai

Jo kūrėjas 1957 m. Buvo japonas, pavadintas Georgesu Ohsawa. Jis buvo paskirtas žinoti apie makrobiotinę doktriną Vakarų pasaulyje.

Ši doktrina remiasi Zeno budizmu ir kinų medicina. Pasak jos, kai Yin ir Yang yra subalansuotos, nėra jokių ligų ir galima pasiekti ramybę ir toleranciją.

Kai kurios makrobiotinės dietos savybės yra:

  • 25% dienos dietos yra paremta daržovėmis ir daržovėmis;
  • 50% sudaro grūdai, pavyzdžiui, kukurūzai, ryžiai, kviečiai, miežiai ir avižos;
  • 15 proc. Suvartojamos daržovės;
  • Reikia vartoti dvi porcijas sriubos per dieną, iš miso ar tamarių su daržovėmis ir dumbliais;
  • Galima vartoti baltą žuvį du kartus per savaitę, o vištienos ar kalakutienos - tam tikru ypatingu atveju;
  • Kiaušiniai turi būti apvaisinti ir valgyti kartą per dešimt dienų;
  • Vaisiai turėtų būti valgomi virti arba džiovinti ir kartais švieži;
  • Niekada negerkite valgio metu, visada po ir mažais gurkšneliais. Vanduo turėtų būti šiltas arba galite pasirinkti grūdų kavą arba banchos arbatą (žalia).

Taip pat skaitykite: žinokite, kokie vaisiai yra labiausiai rekomenduojami dietai

Kokie maisto produktai neleidžiami?

Šis įrašas yra tas, į kurį turėtų atsižvelgti tie, kurie nori sekti makrobiotinį maitinimą, nes jis reiškia tai, kas draudžiama arba rekomenduojama vengti:

  • Raudona mėsa
  • Gyvūnų riebalai
  • Pieno produktai
  • Pomidorai
  • Baklažanai
  • Bulvė
  • Cukrus
  • Tropiniai vaisiai
  • Pagardai
  • Labai stiprūs prieskoniai
  • Konservantai
  • Dažikliai
  • Maisto produktai su cheminėmis trąšomis

Žinokite: 7 ekologiškus produktus, kuriuos turėtumėte pasirinkti rūpintis savo oda

Kas yra makrobiotinis maistas? Aspektai, kurių negalima praleisti

Makrobiotinės dietos metu reikia kasdien pasirodyti svarbių komponentų:

  • Jūros dumbliai, pavyzdžiui, lotosas, kuzu ir mebosi
  • Jūros druska, subalansuoti patiekalus

Be to, kai kurios įprastos praktikos yra:

  • Specialus maisto produktų paruošimas ir aromatizavimas
  • Maisto kramtymas turėtų būti lėtas
  • Vienas turi būti blaivus.
  • Valgymas turėtų būti malonumas
  • Turi valgyti ramioje ir ramioje aplinkoje

Jei nėra sveikatos problemų, alkoholis ir tabakas yra leidžiami labai mažais kiekiais.

Populiarios Kategorijos

Top