Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Mano visiškai netobulas kūnas

Nors vyrams raukšlės ir balti plaukai gali parodyti brandą ir patirtį, moterims tai gali reikšti, kad jie tampa senesni ir mažiau gražūs kiekvienais naujais metais. Jiems „alaus pilvas“ gali būti vertinamas be išankstinio nusistatymo, bet jų tobulumas bikiniose yra svajonė, kurią nuolat siekiama.

Ką apie jus? Ar jūs nuolat kritikuojate savo kūną? Šiame straipsnyje mes išmokysime, kaip priimti visus savo trūkumus, nes „tobulas“ kūnas neegzistuoja, o svarbiausia yra jaustis gerai. Jei norite skaityti ir įgyvendinti:

1. Palyginkite save su kitais, niekada

Ar kaimyno žolė jums yra ekologiškesnė? Jei taip, verta palikti palyginimus ir suprasti, kad, giliai, neįmanoma žinoti, kas iš tikrųjų yra kito gyvenimo, kaip jis iš tikrųjų jaučiasi. Dažnai matome, kas yra labiau sėkmingas, gražus, turtingas, mylimas ir pan., Ir mes manome, kad būtų nuostabi turėti vienodą gyvenimą.

Su socialiniais tinklais žmonių palyginimas pasiekė niekada neįsivaizduotą lygį. Instagram, „Facebook“ ir pan. Matome redaguotus „tikro“ gyvenimo vaizdus, ​​kurie atrodo kaip pasakos. Ir mūsų? Jis išlieka realesnis nei bet kada, su daugeliu problemų, labiau kaip Meksikos romanas.

Tačiau palyginimas nesukelia nieko ir, be to, kad yra nenaudingas, gali nuvesti jus į depresijos ciklą. Kita didelė problema - lyginti savo kūną su žurnalų ir žinomų aktorių kūnu . Dažnai tie skulptūriniai kūnai, kuriuos matome televizijoje ir žurnaluose, yra specialiai apšviesti, kampu, kuris užmaskuoja daugybę defektų ir paliečia „Photoshop“ prisilietimą.

2. Rūpinkitės: tinkama mityba, mankšta ir palepinimas

Jūsų kūnas gali būti ne tobula, bet net ir su visais mažais prisilietimais, varikozinėmis venomis ir galimomis raukšlėmis. Geras rūpinimasis savo sveikata yra įrodymas, kad tu myli save, esate patenkinti savo kūnu, ir jūs norite jį gerai išlaikyti visą gyvenimą.

Dažnai meilės trūkumas mūsų kūnui atskleidžia tam tikrą kaltę mūsų sąžinėje, nes mes neužtikriname savęs. Kai mes valgome blogai, mes gyvename stresą, galvojame tik apie pinigus ir materialiąsias prekes, o mes neturime kokybiško laiko tik rūpintis savimi, mes linkę „pamiršti“ kūną ir priversti jį dirbti į išsekimą.

Negalima patekti į šį spąstus. Gerai pasirūpinkite savimi, parenkite fizinius pratimus, kurie suteikia jums malonumą ir nedvejodami praleiskite keletą papildomų dolerių SPA procedūrai vieną ar du kartus per metus. Pampering taip pat yra sveiko savigarbos ženklas.

3. Girkite visada ir žinokite, kaip elgtis su kritika.

Garbinimas daugeliui žmonių yra sudėtingas. Tačiau vidinio dialogo keitimas yra būtina sąlyga sveikai savigarbai, kuri gali net išgydyti ligas ir pagerinti jūsų energijos lygį bei gyvenimo kokybę.

Savigarba yra tokia svarbi, kad verta keletą kartų per dieną sustabdyti save, kol jis taps įpročiu. Girkite visada ir venkite kritikos.

Jei kiti žmonės kritikuoja jūsų kūną, apsvarstykite, ar tai yra konstruktyvi kritika . Pavyzdžiui, jei draugas pažymi, kad jos odai reikia šiek tiek papildomos priežiūros, galite sekti patarimus ir tikrai rūpintis oda. Bet jei jie kritikuoja, mokykitės ginti save nuo žmonių, kurie nerūpi ir kurie gali jums pakenkti žodžiais.

4. Suknelė stiprinti savo stiprybes

Pasirinkite drabužius, rodančius, kaip esate, kur jaustis patogiai, jaustis laisvai bendrauti ir būkite pasaulyje. Pabrėžkite stipriąsias puses ir ieškokite madingų gudrybių, kad pailgintumėte siluetą, suteiktumėte daugiau juosmens, padidintumėte klubus ar padidintumėte biustas.

Jei reikia, kreipkitės į draugą, kuris žino daug apie madą, arba ieškokite daugiau apie tai. Yra keletas knygų, vaizdo įrašų ir svetainių, kurios gali padėti jums geriau apsirengti.

Veidrodinis pratimas, kad padidintumėte savigarbą

Stovėkite prie veidrodžio tik su savo apatiniu ar maudymosi kostiumu. Keletą minučių (apie 10 minučių) stebėkite save kritiškai, kol pajusite patogiai prieš veidrodį.

Pasakykite, kad myli savo kūną ir veidą. Jei kyla ašaros, verkite be savo emocijų slopinimo. Jie duos kelią savo kūno mylėjimo džiaugsmui, kaip jis iš tikrųjų yra. Kartokite pratimą kelis kartus, kol pajusite, kad sutinkate savo kūną ir vertinate tai, kas tai yra: puiki dovana, leidžianti kiekvienam gyventi, mylėti, mėgautis gyvenimu ir santykiais.

Apibendrinant, paliekame jus su šia citata:

„Nėra jokios moters protingesnės nei ji žino, kaip gerbti save. Nėra gražesnės nei moters, kuri turi didelę širdį. Nėra stipresnės moters, nei ji tiki savimi. Nėra nė vienos moters, kuris būtų malonesnis nei tas, kuris turi orumą. Nėra moters, kuri būtų elegantiškesnė nei ponia. Nėra nei protingesnės nei moteris, kuri tikrai žino. Nėra laimingesnės moters nei tas, kuris žino, kaip vertinti. "

Top